살빼는효과적인방법좀가르쳐주세염ㅋㅋㅋㅋㅋ내공10겁니다

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살빼는효과적인방법좀가르쳐주세염ㅋㅋㅋㅋㅋ내공10겁니다

작성일 2004.08.16댓글 4건
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제가요 한 열흘동안 줄넘기를매일뛰었는데요
효과없어요ㅋㅋㅋㅋ 땀 매일같이 많이뺏는데
물론먹는걸줄이지는않았습니다.
오늘부터날씨가 선선해지더라고요
저는땀이안나면운동하기가너무너무너무싫습니다.
그래서지금아무리열심히해도땀이안나고요
그래도제가살은많이빼야하거든요
한 십오킬로정도빼야보통몸무게로돌아와요
도와주세염ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뭘하는게좋을지 -_-
지금까지해보신 경험 말해주셔도되고요
아니면효과많은 운동이라든지 -_-
아니면먹으면좋은것 !!!!!
중2입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내공10겁니다
바쁘시더라도
많이대답해주시면감사하겠습니다.



profile_image 익명 작성일 -

얼마전에 다이어트를 열나게 열심히 한사람입니다~ㅋ

열흘동안 하시고 몸무게를 재보셨다구요?
적어도 이주일은 지나고 몸무게를 재보시죠...
전 거의 한달 지나니까 그때 몸무게 변화가 오더라구요

그리고 먹을걸 안줄이고 운동만 하신다면
몸무게 변화 쉽게 보실수 없어요 ;
전 매일 세끼 다챙겨먹었는데 반공기씩 먹었죠 (물도 생각나는데로 많이마시고)
그리고 군것질을 엄청나게 줄였어요 ㅋ 6시이후로 안먹는것도!
밥은먹을거 다먹고 운동하시면 지금몸무게 유지밖에 안될껄요;
암튼 우선 먹을걸 반씩줄여야 해요^^

그리고 스트레칭 을 해주시고 줄넘기운동하면
더욱 효과 좋아요
스트레칭 한 30분하고(이소라 다이어트비디오 같은것..)
줄넘기 20분은 해야 되요
무산소(근육운동) 운동후 유산소 운동으로 마무리 하는거죠
처음부터 무리하지마시고 하루에 100개씩 늘려서
천개를 매일매일 하시는거에요
꾸준히.. 줄넘기 하다가 안하고 규칙적으로 안하면
코끼리 다리 된담니다 ㅋ

땀 쫙빼신후 물 충분히 드시고요

열흘하고 몸무게 안빠진다고
그만두면 몸무게 더찔수도 있어요
운동은 꾸준히 한달은 해주셔야죠^^

다이어트 실패안하게
계획 잘짠다음 하세요~

profile_image 익명 작성일 -

적어도 몇 달은 꾸준히 해야 하는 운동이 줄넘기입니다.
키도 크고 살도 빠지죠. 으흐흐.
줄넘기 강추.

profile_image 익명 작성일 -

저는 걷기나 뛰는거 추천해요 ,


살빼는운동은 유산소 운동이 최고라고 하더군요,

줄넘기도 괜찮구요,


그대 줄넘기는 무리하면 알배겨서 고생한다지요 , ㅎ


걷기랑 뛰기는 , 저녁시간에 하는게 좋을거에요,

그때 뛰면 성장판에 자극을줘서 키까지 큰다더군요,


아 ! 그리고

자기 몸에 살 가장 많은부위를 자꾸 주물르고 꼬집으면

그게 또 분해가 된다고 하더라고요 ^ ^


좋은하루보내새요 ㅎ

profile_image 익명 작성일 -

저도 심하게 살이 쪄서 살을 빼고있습니다
근데 계속 살에 대해 생각하니 입맛도 없고
거의 굶게 되더군요..
음 줄넘끼 열흘 해서 빠질거면 살이 태어나지도 않았죠
앞으로 노력해보세요
그리고!! 걷기를 매일하세요
학생이시죠 ? 학원이나 학교갈때 이쬬 ,,
뛰어가세요!! 가까운 거리라도 뛰어가시면 효과 만빵이랍니다
그리고!!! 이런 여름엔 불쾌지수 만빵 - -
그죠 ?" 이럴때 더 효과 많습니다
저도 더위먹었다가 살 2킬로 빠졌어요
입맛도 잃고 ,,,
말도 안되지만 ,...
이젠 더더더 노력해보세요
참 하나있는데 daum에서 미즈넷 찾아보세요 !!!
그럼 화이팅!!

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