침대에 누워있었는데 발바닥이 갑자기 아파요

내일 당장 피부과 다녀오세요

족저근막염으로 보입니다.

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발바닥 스트레칭 해주시는게 정답입니다.

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족저근막이 유연하지 못해 갑작스러운 움직임 또는 아침에 발디딜 때

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근막들이 찢어지면서 통증을 유발하는거에요. 오래 앉아있다가 갑자기 일어날때도

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통증이 일어날 수 있습니다. 초기증상으로 보이니 꼭 발바닥 스트레칭법 따로 있으니 해주세요!

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글 같이 공유해드릴께요. 만성으로 이어지면 꽤 피곤한 질환이니 꼭 해주시는걸 추천드립니다.

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https://blog.naver.com/flufloot/223252716981

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제 생각에는 족저근막염이지 않나 싶습니다

최근에 오래서있거나 많이 걸으신적이 있나요?

아니면 급격하게 체중의 변화가 있거나 해도 발생될 수 있습니다

발바닥에 무리가 가거나 하는 행위를 했다면 여러가지 이유로 족저근막염이 발생할 수 있습니다

발이 혈액순환이 잘 되지않을때 갑작스레 고통이 찾아오며 아침에 첫발을 디딜때도 통증이 있을 수 있습니다

아직 초기 이신것 같으니 관리만 잘해주시면 금방 호전될 수 있습니다

1. 스트레칭하기

2. 족욕하기

3. 실내에서 슬리퍼신기

위 3가지를 해주시면 좋습니다

스트레칭은 발바닥 위주의 스트레칭으로 시간날때마다 수시로 해주시는게 좋습니다

족욕은 과하게 많이 걷거나 통증이 심한날 해주시면 좋아요

실내에서는 맨발보다는 슬리퍼를 신고 활동하는게 좋으며 가능하면 족저근막슬리퍼를 신으시는게 좋습니다

그냥 푹신한것보단 아치만을 잘 받쳐주는 슬리퍼를 추천드려요

꾸준한 관리가 가장 중요하니 잘 관리하셔서 통증없어지시기 바래요

족저근막염이네요

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제가 정리해드리면

발지압기랑 족욕하세요!

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2개만 해도 거의 완치됩니다!

제가 도움받은 건데, 한번 따라해보세요!

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발통증으로 고민이 많으시군요.

우선 큰 문제가 아니길 바라겠습니다.

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저의 경험상 정형외과에서 지료를 먼저 받아보시고

올바른 치료와 평상시 발 관리 방법에 대해서 들어보는 것이 좋을 것 같습니다.

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왜냐하면 대부분 발바닥 통증은 아치가 무너진게 원인으로 방치하면 족저근막염 등으로 발전하게됩니다.

그리고 발 아치가 무너져 몸의 균형이 틀어져서 허리, 무릎, 목 등에서도 통증이 발생할 수 있습니다.

또한, 평상시 발 관리가 중요한 이유는 발에 관련된 문제는 한번 발생하면 재발의 가능성이 높기 때문입니다.

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발통증 해소를 비롯해 우리 몸의 균형을 제대로 잡아주기 위해서는 발의 아치가 제대로 살아 있어야 합니다.

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우리가 신는 신발은 아무리 비싼 신발을 사도 깔창은 대부분 비슷합니다.

발통증이 있으신 분들은 아치를 확실하게 지지해 주어야 아치가 바로 서게 되고 발 통증이 완화됩니다.

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그러기 위해서 제일 먼저 내 발의 아치를 확실하게 받쳐주는 방법을 찾는 것이 중요합니다.

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저는 조급한 마음에 비싼 맞춤 신발이나 깔창을 사서 효과가 없어 후회해 본 경험이 있습니다.

그렇기 때문에 가격 부담 없이, 가성비 있는 깔창을 구매하시어 먼저 효과를 확인해 보시길 추천드립니다.

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깔창 하나로 발이 불편한게 모두 해소된다고 할 수는 없지만, 질문자 님과 같은 증상으로 고생하시다가 구매하시고는 저를 비롯해 많은 분들이 효과를 보신 가성비 있는 제품 소개드립니다.

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빠른 쾌유를 진심으로 기원합니다!!

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아래 링크 남겨드리니 참고하십시오

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https://m.site.naver.com/1cLwy

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