깃허브 용량 100m를 초과하는 파일을 커밋해버렸는데 해결법을 못찾겠습니...

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자바로 공부하다가 깃허브에 매일 등록중인데

제가 동영상파일이 들어있는 css파일을 잘못 업로드해서 저런 문구가 생겨버렸는데

이전 커밋중에 100m이상의 파일을 올려버리면 이전 커밋에서 기록을 지워버려야 된다고 하는데

git lfs 나 다른 프로그램으로 명령어를 써서 하라고 하는데..

저는 순수 자바밖에 할줄 모르고 폴더를 저장소에 그냥 컨트롤 v해서 넣는방식으로만 해서

명령어로 해결하라는 소리를 이해를 못하겠네요..

혹시 저거 해결하는법 자세히 아시는분 ㅠㅠ