얼굴살,다리살 빼는법 알려주세요

자, 일단 살에 대해 고민이 많으시다 하셨죠?

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다이어트를 하기 위해선 일단 우리 몸에 지방이 쌓이는 정의(개념)부터 알고 가셔야 합니다.

일단 우리가 일상생활을 하기 위해서 필요한 에너지를 음식으로 섭취를 하죠? 그리고 기본적으로 우리가

운동이나 일같은 활동을 하면서 쓰면서 에너지를 소비합니다.

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이 에너지를 만약에 많이 섭취하고 적게 쓴다면 어떻게 될까요? 당연히 살이 찝니다.

예를들면 하루동안 1500kcal를 섭취하고 1200kcal만 소모를 했다면 300kcal는 어떻게 될까요?

자연적으로 증발할까요? 하하 그러면 좋겠네요. 안타깝게도 몸에 지방으로 쌓이게 됩니다.

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마찬가지로 에너지를 적게 섭취하고 많이 쓴다면 어떻게 될까요? 그러면 살이 조금씩 빠집니다.

예를들면 하루동안 1200kcal를 섭취하고 1500kcal를 소모를 했다면 300kcal는 어떻게 될까요?

섭취량보다 300kcal를 더 소모했으니까 우리 체내에 있는 지방산을 이용해서 300kcal를 소모합니다.

그러므로 300kcal가 빠지는 거죠.

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8000kcal가 1kg이니까 다이어트가 쉽지는 않겠죠?

그러므로 꾸준히, 조금씩 에너지 소비를 에너지 섭취보다 많이 하시는것을 몇달동안 계속 하신다면,

살은 저절로 빠질겁니다.

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아, 이것은 알아두세요. 살이 부위별로 차례대로 빠진다? 이것은 틀린 말입니다.

모든 부위는 똑같이 살이 찌고, 똑같이 살이 빠집니다. 다만 얼마나 빠지는 비중이 각각 차이가 나서 그렇게

느껴지는 거랍니다.

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만약 운동으로 살을 빼시고 싶다고요? 일단 운동은 유산소 운동이 최고입니다.

그중에서 달리기, 걷기가 우선이죠. 달리기를 하루에 30분~1시간만 하시더라도 족히 500kcal는 빠질겁니다.

다만 운동을 하시고 난 뒤에 간식이나 밥을 왕창 드시면 소용이 없고, 오히려 찌겠지만요.

만약에 달리기나 걷기가 싫으시다면 나 구글에 운동법 쳐보셔서 본인에게 딱 맞는 운동을 찾으셨으면

좋겠네요 ㅎㅎ

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살은 충분히 뺴실 수 있습니다. 누가 외모에 대해 뭐라 비아냥거려도 무시해버리세요.

그 의지만 있다면 충분히 날씬한 몸매를 갖추셔서 더이상 놀림당하지도 않을거예요.

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어쨌든 도움이 되셨길 바랍니다. 힘내세요!

계속 안빠지는 곳은

셀프 지방흡입기 써보세요

꾸준히 쓰면 효과 있어요