키크면서 살빠지는법 알려주세요ㅜㅜ

일단 살은 나중에 빼셔도 되지만 키는 나중에 더 자라지 않으니 우선 잘 먹으시고 굶은건 절대 안됩니다!

전 5학년 때 키가 150이었는데 일주일에 2번씩 1시간 이상 줄넘기를 했는데 1년사이에 10c10cm정도 자랐어요! 그러니까 너무 무리하지 마시고 일주일에 2, 3번씩 1시간 이상 정도 해주시면 충분히 크실 수 있습니다: )

무엇보다 가장 중요한건 수면과 영양분입니다!잘 드시고 일찍 자세요 그럼 화이팅!!

네^^ 키크면서 살빠지는데

줄넘기 만큼 좋은 운동도 없죠 ^^

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아마 매일 한다고 계획을 세워야^^

그 중 며칠이라도 해보실 수 있을 거에요 ^^;;

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다만 적어준 내용으로 볼 때

다이어트가 필요해 보이지는 않으니^^;;

​

줄넘기를 꾸준히 하면서

영양가 있는 음식들도

골고루 드셨으면 해요 ^^;;

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또한, 성장기에는

팔다리와 척추를 스트레칭하면

뼈 사이의 연골이 튼튼해지면서

키가 크게 된다고 합니다^^

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이는 키가 자라는데

가장 중요한 역할을 하는

성장판과 성장호르몬 때문인데요

​

​성장판은 뼈를 만드는 곳으로,

성장판의 연골세포가 세포 분열을 하고

뼈조직으로 바뀌며 뼈가 길어지면

키가 크는 것이라고 해요

​

또, 성장판에서 뼈로 바뀌는 연골세포를

많이 만들수록 뼈가 길어지는데,

이때 필요한 요인이 성장호르몬이고요^^

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성장호르몬은 연골세포의 분열을 촉진하므로

성장호르몬이 성장판에 많이 공급될수록

키가 잘 크게 되는 것이니

​

성장호르몬이 많이 분비되는 것이

키 성장을 위해 중요한데요~​

이 성장호르몬의 분비를 증가시키기 위해서는

​

충분한 수면과 함께

농구나 축구 등의 운동들을

꾸준히 하는 것이 좋다고 합니다^^

​

다만, 학업등으로 바빠서 꾸준히 성장운동 하기가

쉽지 않은 경우가 많은데요~

​

이때 필요한 운동기구가 바로

자동 성장 스트레칭 운동기구 톨플러스예요 ^^

​

기구에 누워만 있으면 자동으로

성장 스트레칭을 해주는

똑똑한 성장 운동기구로,

​

톨플러스를 이용한

스트레칭 운동효과 실험에서

성장호르몬의 분비가 3.3배 증가하는 것이

​

한국발육발달학회의 논문에

등재되며 알려졌거든요 ^^

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질문자님께서도

자동 성장 스트레칭 운동기구인

톨플러스의 스트레칭 운동효과를

​성장기에 있을 때 경험해보시기 바랍니다 ^^

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성장 스트레칭 후에는

일찍 자는 것이 좋겠습니다 ^^

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​이 외에도 편식하지 않고 골고루 잘 먹는

좋은 식습관으로

날씬하게^^ 잘 성장하시길 응원 드립니다!!

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이상, 톨플러스에서 알려드렸습니다^^