키가 너무 작아요. 중1이구요 키는1

<급성장기는 아직도 안왔어요..제 몸에 문제가 있는걸까요??>

​

아닙니다 ^^

급성장기는 2차 성징의 시작과 함께

찾아 온다고 해요 ^^

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아직 생리전이니

나이로 볼 때 한창 성장기에 있을 것으로 생각됩니다^^

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그러니, 지금처럼 키성장에 좋은 생활습관들을

잘 실천해 주세요 ^^

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아래서 자세히 알려드릴게요~

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< 제가 잠도 잘 못자는 편이라서>

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[ 지식백과] 키는 타고난다? 우선 8시간 이상 충분히 자야 한다. 성장에 직접적으로 관여하는 성장 호르몬이 대부분 잠자는 동안 분비되기 때문이다. 성장 호르몬은 .. 깊은 잠을 자는 동안에 더 많이 분비된다. 잠들기 시작해서 1시간 이후, 시간대로는 밤 10시에서 새벽 2시 사이에 가장 많이 분비된다. 성장 호르몬은 키 성장에 크게 관여하는 뼈와 근육에 영향을 미친다. 특히 주목할 곳은 성장판이다.

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그러니, 잠을 잘 못잔다면

낮동안 가벼운 운동을 하시고,

잘 때는 스마트폰을 멀리하셨으면 해요 ^^

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< 키크는 방법도 자세하게 알려주세요>

​

이렇게 잘 자는 것 외에도

성장운동을 꾸준히 하는 것이 좋은데요~

​

이는 키가 자라는데 가장 중요한 역할을 하는

성장판과 성장호르몬 때문이라고 해요 ^^

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​성장판은 뼈를 만드는 곳으로,

성장판의 연골세포가

세포 분열을 하고 뼈조직으로 바뀌며

뼈가 길어지면 키가 크는 것이라고 합니다.

​

또, 성장판에서 뼈로 바뀌는 연골세포를

많이 만들수록 뼈가 길어지는데,

이때 필요한 필수 요인이 성장호르몬인데요

​

이 성장호르몬은 연골세포의 분열을 촉진하므로

성장호르몬이 성장판에 많이 공급될수록

키가 잘 크게 되는 것이에요

​

그렇다면, 어떻게 해야

성장호르몬이 많이 만들어지게 될까요?

​

성장호르몬의 분비를 증가시키기 위해서는

충분한 수면과 함께

​

농구, 축구등의 운동들을 꾸준히 하는 것이

좋다고 해요 ^^

​

하지만 매일 공부로 바쁜 시기에

꾸준히 성장운동을 하기가

쉬운일은 아닐 수 있는데요~

​

​그래서 필요한 운동기구가 바로

자동 성장 스트레칭 운동기구 톨플러스예요^^

​

기구에 누워만 있으면 자동으로

성장 스트레칭을 해주는 똑똑한

성장 운동기구로,

​

톨플러스를 이용한

스트레칭 운동효과 실험에서

​

성장호르몬의 분비가 3.3배 증가하는 것이

한국발육발달학회의 논문에 등재되며

확인되었거든요 ^^

​

질문자님께서도

자동 성장 스트레칭 운동기구인 톨플러스의

스트레칭 운동효과를

​

기회가 된다면

성장기에 있을 때 경험해 보시기 바랄게요 ^^

이 외에도 숙면에 도움되는

명상모드 기능도 있다하니

편리하게 사용해 보셨으면 하구요~^^

​

잘 때는 스마트 폰을 멀리하고,

방안을 어둡게 해주세요 ^^

​

그밖에도 키 성장을 위해

편식하지 않고 골고루 잘 먹는 것이 좋고요~

​

성장 스트레칭 후에는 일찍자는 좋은 생활습관으로

잘 자라시길 바랍니다^^!!

​

​

키는 거의 유전이기 때문에 부모님의 키가 작으시면, 많이 크기는 어렵습니다.

그래도 허리를 쭉 펴주는 운동을 자주하고, 무릎이나 골반, 척추 스트레칭을 자주 해주시면 조금이나마 도움이 될 수 있을겁니다.

그냥 유전자가... 크흠

농담이고요 몸에 문제가 있는건 아닐꺼에요

키크는 법은 저도 잘... 지금 처럼 하시면 되고요 화이팅! 글고 노력하신다면서 지금 올리신거 보니 더 노력하셔야겠네요

일단 성장판 검사에서

뼈나이가 많은건 안좋음.

그만큼 키클 시간이 적어졌단 말임.

​

나는 아빠이고 아들1명있음.

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경험에 의해서 말해주면.

키크는데 영양제 키크는약 이런건 거의 효과 없음.

옛날 못사는 시대도 아니고..

밥먹는걸로도 충분함..

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아들 님께서 작아서

영양제 키성장약 유산균

좋다는건 다먹여봄

4년동안 매일..

결론은 효과 1도 없음.

건강한데( 이점은 감사!)

키는 작음..

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그래서 최후의 선택으로

성장호르몬 주사 시작함.

이거 하면서 그동안 먹었던 약들

다 끊고 주사만 함

결과는 2년동안 매달 1cm씩 큼.

얼마 안큰거 같지만

24cm가 큼..

주사의 효과는 명확함

키를 성장시킴.

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약 이런건

포장에 이렇게 써있음

키성장에 도움을 줄 수 있다.

이말은 반대로

도움이 안될수도 있다는 말임.

난 실제로 몇백만원 써가면서

키성장에는 효과가 없다는걸 알았고.

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가장 빠르고 효과가 큰

성장호르몬은 대신 비용이 매우 많이드니..

해보고 싶다면 부모님과 상의하고..

못하더라도..

어쩔수 없다고 생각하고.(장기간 동안 지속적으로 매일 주사를 맞아야되는거라.. 돈이 진짜 많이듬. 우리 아들은 10년 생각하고 있음)

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이게 안된다면

차선책은

운동임.

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우리 몸에서도 성장호르몬을 분비하는데

예를 들어서 평상시에 1 이 나온다면

운동때엔 15

잘때는 10

이런식으로 나옴.

그러니 밥잘먹어서

키가 클 재료를 보충하고

운동하고 제 시간에 규칙적으로 자면됨.

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저는 아이 먹이려고 이것저것 알아보면서 정리한 내용입니다.

세상에 키 큰다고 정해져있는 제품은 없습니다. 유명 브랜드에서 광고하는 것도 믿을 수 없어요.

키 큰다고 광고하는 성분을 유튜브에 검색해보세요.

키 크는 방법에는 영양소 섭취와 밤에 잘 자는것(휴식)이 가장 중요합니다.

특히 잘 안먹거나 먹어도 먹는 것만 먹는 아이들에게는 영양제로 추가 영영분 섭취가 필수라고 생각해요.

아래 브랜드 정리한 것은 제가 구매할 때 간단하게 정리했던 것입니다. 참고용으로만 써주세요~

성분비교( 브랜드 검색)

1

아이커 : 황기추출물 등 복합물

https://url.kr/6u8f9j

2

아이클타임 : 황기추출물 등 복합물

밸런스타임 : 각종 비타민, 아연, 칼슘, 엽산

https://url.kr/K2fj5R

3

K크다 : 여기는 유튜브에 검색해보시면..

4

키쑤욱 : 황기추출물 등 복합물, 홍삼, 비타민B, 흑효모배양액분말, 유산균발효분말, 맥아추출물분말, 인삼열매분말, 천마 등 분말 위주로 많이 들었습니다.

https://url.kr/xNeCjz

5

우리아이키앤 : 황기추출분말, 난황레시틴, 유청, 해초, 젖산칼슘, 엘카르니틴, 엘트립토판, 엘글리신, 글루콘산아연, 농충유청단백분말, 비타민 B,C,D,E, 율무, 인진쑥, 이노시톨, 누룩균, 유산균 등 뭐가 엄청 많이 들었습니다.

https://bit.ly/2WCzFw4

6

롱키원 : 롱펩콜라겐펩타이드, 해조혼합분말, 유산균혼합물, 유기농과채혼합물, 녹용발효추출물, 유청칼슘, 아미노산스, 비타민미네랄믹스 등 뭔가 혼합물이 엄청 많이 들었습니다.

https://url.kr/oYwZvC

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2. 가격비교

저도 합리적인 가격이라면 비싼 제품도 살 생각으로 찾아봤었습니다.

광고를 너무 많이 하거나 과하게 비싼건 꺼리게 되더라구요.

1년 기준

아이커 아이클타임 키쑤욱이 (200만원대?)

중간 가격 우리아이키앤, K크다 (100만원대?)

저렴 롱키원 (40만원대?)

오로지 제 생각과 제가 구매할 때 정리했던 자료입니다. 도움이 됐으면 좋겠네요.