운동하는데 살이 쩌요...
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안녕하세요 저는 14살 이번에 중학생 올라가는 여자입니다
저는 키 154에 54kg으로 조금 통통해요
중학교 올라가기전 살을 좀 빼려고 했는데 잘 안되더군요...
그래서 마음 굳게 먹고 다이어트를 3일전에 다시 시작했어요
한달 7~10kg 감량하려고 합니다
식단은 아침-닭가슴살 1개,바나나(때에 따라 두부도 먹음) 점심-먹을때도 있고 안먹을때도 있는데 먹을때는 집밥 먹었어요 저녁-닭가슴살 1개(6시전 5시쯤 먹음) 간식은 안먹으려고 노력했고 배고프면 과일 섭취했어요
운동은 다이어트앱 설치해서 15분정도씩 하고 있구요(가끔식 스쿼트도 생각나면 해요)제가 춤을 좋아해서 하루에 1시간정도씩은 추는것 같아요
그리고 물은 하루에 1~2L 씩 마셨어요
지방분해에 좋다는 히비스커스 차도 500ml 정도 마셨구요
근데 문제는 여기서 부터에요...이렇게 3일을 해봤는데 오늘 몸무게를 재보니 54.5에요...운동도하고 식단조절조 하는데 왜 몸무게가 늘까요..?빠지진 않더라도 유지는 해야되는데...너무 심란해요ㅠㅠ혹시 제가 뭘 잘못하고 있다면 뭘 잘못하고 있는지 알려주세요ㅠㅠ
1.제가 운동이나 식단조절을 잘못하나요?
2.한달 10kg 빼려면 운동이랑 식단 어떻게 짜야 할까요?
3.운동도 하고 식단조절도 하는데 살이 찌는 이유는 무엇일까요?
잘모르시면 답변 안해주셔도 되요
근데 2번은 정말 궁금하네요ㅠㅠ
저는 키 154에 54kg으로 조금 통통해요
중학교 올라가기전 살을 좀 빼려고 했는데 잘 안되더군요...
그래서 마음 굳게 먹고 다이어트를 3일전에 다시 시작했어요
한달 7~10kg 감량하려고 합니다
식단은 아침-닭가슴살 1개,바나나(때에 따라 두부도 먹음) 점심-먹을때도 있고 안먹을때도 있는데 먹을때는 집밥 먹었어요 저녁-닭가슴살 1개(6시전 5시쯤 먹음) 간식은 안먹으려고 노력했고 배고프면 과일 섭취했어요
운동은 다이어트앱 설치해서 15분정도씩 하고 있구요(가끔식 스쿼트도 생각나면 해요)제가 춤을 좋아해서 하루에 1시간정도씩은 추는것 같아요
그리고 물은 하루에 1~2L 씩 마셨어요
지방분해에 좋다는 히비스커스 차도 500ml 정도 마셨구요
근데 문제는 여기서 부터에요...이렇게 3일을 해봤는데 오늘 몸무게를 재보니 54.5에요...운동도하고 식단조절조 하는데 왜 몸무게가 늘까요..?빠지진 않더라도 유지는 해야되는데...너무 심란해요ㅠㅠ혹시 제가 뭘 잘못하고 있다면 뭘 잘못하고 있는지 알려주세요ㅠㅠ
1.제가 운동이나 식단조절을 잘못하나요?
2.한달 10kg 빼려면 운동이랑 식단 어떻게 짜야 할까요?
3.운동도 하고 식단조절도 하는데 살이 찌는 이유는 무엇일까요?
잘모르시면 답변 안해주셔도 되요
근데 2번은 정말 궁금하네요ㅠㅠ
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