중학교유도 힘들나요?

유도라.. 힘든건없습니다.

 

유도도 운동이라 모든운동은 다 힘들기마련입니다.

 

본인이 하고싶은대로 하시면됍니다.

 

만약 힘든게 있다면 선배입니다.  선배마다 다르지만 열심히 노력하는 모범을 보여주시면 선배들이 잘챙겨줄겁니다.

 

열심히하면서 즐기세요

 

고1부터 졸업까지 유도부였으나 졸업한 유도선배들도 대학일찍끝나면 가끔 저희 유도장에 놀러오기도합니다.

 

많이 친해져서 치킨이나 피자 이런거 사다주시고 후배들 잘챙겨주셔서 감사하는마음으로 후배에게 똑같이 챙겨주고싶어집니다.

 

하지만 다른곳은 전혀 그렇지않은곳 있은데 이부분는 그냥 생략하겠습니다.

무서워서 유도 할생각이 사라질거같아서 생략할게요. 

 

긍정적으로 생각하면서 유도 열심히 하는게 좋습니다 ^^.

중학교 유도라는 말씀이.? 선수를 말씀하시는 건가요.?

그렇다면.? 좀 힘들죠...사람마다 다르겠지만 많이 힘들수도 참을만 할수도 있고 ..모두 달라요^^

실제 선수지망생들 안내해서 명문중학교 유도부에 보내면 .? 10명중 7~8명은.? 3개월을 버티지 못합니다.

학교 유도부 선수가 아니라 일반 유도관 운동이라면.?

그부분은 개인적으로 운동량을 조절할 수 있어서 힘든것은 운동하기 나름입니다^^;

아래 유도부 훈련표를 올림니다 참고하세요^^;

예전것이라 좀 운동량이 적으나 그래도 참고할만 합니다.

<松都中.高等學校 柔道部의 예> - 송도중,고등학교 유도부의 예<1980~1990년대..>

 

●하루의 스케줄의 예

6:00	기상	8:30	수업	19:30	목욕탕
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6:10	아침식사	13:00	점심식사	20:00	저녁식사
↓		↓		↓
7:30	학교 도착	14:00	수업	21:00	집에 도착(또는 숙소)
↓		↓		↓
7:40	트레이닝 (런닝 또는 웨이트 트레이닝)	15:00	연습(메치기,굳히기, 자유연습,기타)	22:00	취침
↓		↓
8:20	청소, 도장정리, 수업준비	19:00	청소,도장정리 목욕준비
↓		↓

 

<하루 연습의 예/3시간 (240분)>

①정좌, 인사, 연습상의 주의....................................5분

②준비운동, 기본동작........준비체조,낙법..................10분

③보조운동....메치기,굳히기의 단독연습....................20분 (새우,역새우,업드려 팔로끌기,발차기,다리좌우로 다리벌리기,

기타..)

④메치기...........기초연습,약속연습,부딪치기.............30분 (100개씩, 상대바꿔가며)

⑤자유연습...........................메치기,굳히기.............80분 (5분씩, 상대바꿔가며 또는 소아다리)

⑥보조운동,메치기......체력을 만들기 위한 보조운동....30분 (배밀기 200개+@, 팔굽혀펴기 200개+@, 버피 테스트,

기술연구를 겸한 약속연습 상대 다리잡아주어 팔로만 걷기, 기타..)

⑦정리운동.......릴랙스 체조, 벨런스 트레이닝............20분 (상대등집고 넘어 다리사이로 빠지기,등뛰어넘기,다리뛰어넘기

서로 상대의 발목을 잡아 앞으로 구르기, 기타..)

⑧정좌,묵상,연습에 대한 반성...................................5분 

 

 

●주간계획의 예

	월	화	수	목	금	토
아침 7:30~8:20	런닝, 웨이트  트레이닝	런닝, 웨이트  트레이닝	런닝, 웨이트  트레이닝	런닝, 웨이트   트레이닝	런닝, 웨이트  트레이닝	런닝, 웨이트  트레이닝 (또는 구기)
오후 3:00~6:00	인천시 유도회 유도장 가서  연습(또는 전지훈련)	인천시 유도회 유도장 가서  연습(또는 전지훈련)	인천시 유도회 유도장 가서  연습(또는 전지훈련)	인천시 유도회 유도장 가서  연습(또는 전지훈련)	인천시 유도회 유도장 가서  연습(또는 전지훈련)	인천시 유도회 유도장 가서 연습(또는 런닝, 웨이트 트레이닝,구기)

 

런닝............,......왕복 6km..............1시간30분 (또는 반환점에서 체력훈련 : 바위밀기,계단뛰기,전력질주 기타..)

웨이트 트레이닝......기구운동...........30분 (또는 체력훈련 : 배밀기,윗몸일으키기,물구나무서 팔굽혀펴기,토끼뜀,

오리걸음,또는 튜브 운동, 기타..)

문의주신 유도를 지금부터 알아보도록 할까요?!

 

제가 생각할때는 이곳이 님에게 가장 필요한것 같거든요

웹서핑 많이 하셔도 이사이트 같은곳은 찾기 힘들듯 하네요,.

 

무엇보다 유도검색이 스피드가 빨라서 전 너무나 좋더라구요

다른곳보다 더욱 자세히 설명된 정보들이 많이 있어요

업뎃이 수시로 되는곳이라 다른 궁금한것들도 바로 해결이 가능해요

 

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