다이어트, 피부관리

다이어트, 피부관리

작성일 2024.05.06댓글 1건
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15살이고 청소년 모델을 꿈꿨습니다. 그러나 생각보다 청소년 모델을 원하는곳도 많지 않고, 스펙이 엄청 좋은 편도 아니라는걸 알고 포기 했습니다. 그러다보니 관리에도 소홀해지고 현재의 모습이 되었습니다. 피부도 굉장히 안좋아지고, 살도 붙었습니다. 그렇게 살던 찰나, 최근 청소년 모델&배우를 모집하는곳을 찾았습니다. 언제 마감될지는 모르지만, 그래도 시도는 해 보려 합니다. 그래서 피부 관리 및 다이어트를 하려고 합니다.

1. 여드름 피부에 좋은 제품 추천좀 받을 수 있을까요?

2. 제가 현체 167에 50~1로 몸무게만 보면 나쁘진 않지만 허리가 26~7인치 입니다. 그리고 근육량이 적고 지방이 많습니다. 전신으로 살 빼는데 효과적인 운동 추천 받을 수 있을까요?

3. 갑자기 뜬금 없을지 모르지만 얼굴에도 살이 많고, 턱도 갸름하지는 않습니다. 효과 좋은 마사지 같은게 있을까요?

4. 다이어트 할때 엄청 도움되는, 도움됐던 식단이나 음식이 있을까요?



#다이어트 피부관리

profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요 ~

절식 하시면 요요현상이 더 생기실거에요 ㅠㅠ

다이어트는 식단이 80 운동이 20이라고 할 정도로 식단 관리가 중요합니다.

굶어서 하는 다이어트는 영양 보충이 충분하지 않아 각종 부작용을 초래합니다.

삼시 세끼를 다 드시되, 탄수화물 위주의 식단을 단백질 위주의 식단으로 바꾸시고 군것질이나 간식을 끊으시면 좋아요.

처음엔 식사량 조절이 어렵기 때문에 보조제나 쉐이크로 포만감을 줘서 식사량을 조절하시는 걸 추천드립니다.

다양한 제품들 중에서 콩 100% 만든 건강한 쉐이크가 있어서 추천드립니다.

콩에는 식이섬유가 풍부하고 각종 비타민과 영양소가 풍부하여 다이어트 부작용인 탈모나 변비, 요요방지에 효과적이랍니다.

그리고 빨리 걷기나, 천천히 달리는 유산소 운동을 병행하시면서 살이 찌지 않는 몸으로 바꾸는 근력운동을 함께 해보시는 걸 추천드립니다!

건강한 다이어트 꼭 성공하시길 바랍니다 :)

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