살빼고 싶은데 ㅠ_ㅠ

키가 140인데 몸무게가 38이라구요. 어디가셔서 그런말 하지 마세요.. 누가 머라구 합니다..

 

님 체중이라면 정상체중인데.. 고민하실 필요가 없다구 보고 있어요..

 

1. 빼기 힘든 부위순위를 매겨주세요

   - 살빼기 힘든 부위라...님이 빼시고 싶은 부위에서 빼기 힘든거는 허벅지라고 보실수 있습니다.. 그다음엔 종아리 그다음엔 팔뚝,...이라고 볼 수 있겠죠.. 전신으로 다이어트 하신다면 제일 빼기 힘든살은 뱃살 다음으론 허벅지.. 이렇겐 알고 계셔도 좋습니다..

 

2. 각 부분마다 살빼기 좋은운동 알려주세요.

   - 각 부분마다 살빼기 좋은 운동이요...밖에 나와선 줄넘기가 좋은데.. 님이 다리 살을 빼는 것을 원하시면 다리를 주먹으로 살살 두둘겨 주시거나 음식점 같은 데 가면 사이다나 콜라 팔잔아요.. 그때 생기는 유리 병으로 종아리를 마사지 해주시면 좀 빠져요.. 허벅지는 다리를 떠는 방법도 있어요... 근데 줄넘기를 하면은 뱃살 , 팔뚝에 살을 빠지겠지만 허벅지와 종아리의 살은 안 빠져요.. 그 이유가 줄넘기를 하면 뛰어야 하는데 뛰다보면 다리 근육이 단련되서...

 

3. 제 비만도좀 알려주세요 .

  - 표준체중 제는 것은  ( '자신의 체중' - 100)*0.9  이구요.. 비만체중은 곱하기 0.9 대신 120을 하면 나와요.. 계산해본 결과 님의 표준체중은  41.4kg 이구요. 비만체중은 49kg  정도 되여.. 비만체중을 계산하기 힘드시다면은 표중체중에서 4kg ~ 10kg 이 더 나간다면 비만이라고 볼 수 있겠죠..

 

4. 요요막기위해 해야할 것들도 알려주세요 .

   - 요요현상 막으실려면요 하루 세끼는 잘 먹고,, 운동은 정해진 시간에 꾸준히 하고 충분한 수면.이 필요해요..절대로 살찐다고 밥 굶으면 안돼요.. 한마디로 밥 잘 먹고 운동 꾸준히 하면은 요요현상없이 살을 뺄수 있다는 것이죠...

 

그런데 님은  그렇게 찐 체질이 아니니까 살을 안빼셔도 좋을 것같네요.. 초등학교 5학년 이라구 하셨죠.. 밖에서 잘 만 놀아도 1kg은 그냥 뺄수 있습니다..