피부 부드럽게 만들기★내공)80

①올바른 세안방법.

 

여드름을 치료하시는 방법은 스케일링요법이 있습니다. 4-5회정도 하시면 건강한 피부
를 가질 수 있을 겁니다. 물론 사후관리에 대한 어드바이스도 필요하겠지요.
사람에게 영양소는 골고루 섭취하셔야 합니다. 채소든 육류든 골고루 드시기 바랍니다.
성장기때의 영양소 섭취는 여드름치료보다도 우선입니다.
모든 질환에 그러하듯이 규칙적인 식습관과 생활태도가 필요합니다. 숙면을 취하세요.
CF로고에 보면 "미남은 잠꾸러기?"라는 말이 있지요? 피부에는 숙면만큼 좋은 약도 없습
니다. 여드름 유발요인중 유전적인 면도 크지만 스트레스로 인해 발생하는 원인도 큽니
다. 매사에 항상 자신감 있는 긍정적인 사고를 기르도록 노력하세요.-듀오피부과 펌

 

우리가 보통 '세수한다'하고 말하는 '세안'은 오래된 각질과 노폐물, 화장의

잔여물 등을 깨끗이 제거하는 게 목적. 아름다운 피부를 만들고 유지시키는

기본이 된다.

이른 아침에는 적당히 물만 바르게 되거나 저녁에도 피곤하다는 이유로

대충 '고양이 세수'만 하거나 아예 그냥 자버리게 되는 경우,

이것은 피부의 기능을 저하시키는 원인이 되는 것은 물론 피부를

빨리 늙게 만드는 원흉이 된다.

더러움을 완전히 제거하지 않고 그냥 방치해둔 피부는 저항력이 저하되어

'민감성 피부'로 되거나 피부색이 나빠지게 되며, 더러움 가운데도

대기오염의 화학적인 것과 공기층의 세균 등이 섞여 피부에 부착되는데,

그 상태를 그대로 두면 피부를 자극하여 여러 가지 피부 트러블을 유발시킨다.

화장을 하고 하루종일 활동을 하다가 그냥 잠들어 버리면 피부에 남아있는

유성 화장품과 피지막 그리고 대기중의 더러움이 혼합되어 일광, 체온,

미생물 등의 영향으로 서서히 변화하여 피부병이나 기미, 주름을 만들고

피부 노화를 일으킨다.

오래된 각질과 피지를 그냥 두면 모공이 막혀 버리거나, 피부에 좁쌀 같은 것이

돋게 되어 피지와 땀선이 정상적인 활동을 못하게 된다.

세안은 최소한 하루 아침 저녁 2회 정도는 해야 한다.

세안순서..

1. 흘러내리는 잔머리를 깔끔하게 정리한다.    비누가 머리카락에 묻지 않고 얼굴 구석구석까지 닦기 쉽도록 하기 위해    헤어밴드 등으로 머리를 바짝 정리해 준다.   손이 더러우면 거품이 잘 일지 않으므로 먼저 손을 청결하게 해주고 세안을 시작.

2. 따뜻한 물로 피부를 적셔, 더러움이 쌓여있는 모공을 열어준다.    따뜻한 물은 더러움을 쉽게 제거하여 클렌징 효과를 높일 수 있다.    물의 온도는 사람의 체온과 일치하는 30~40℃ 정도가 좋다.    너무 뜨거운 물을 사용하면 피지가 과다하게 제거되어    피부가 뻣뻣하고 거칠어지게 되므로 주의한다.

3. 비누, 폼클렌저 등 세안료는 거품을 충분히 낸 뒤 문지른다 세안료는 거품으로 더러움을 싸서 떨어뜨리는 역할을 한다. 세안료의 거품을 얼굴 위에서 일으키려고 해서는 안된다. 손바닥이나 브러시에 충분한 거품을 낸 뒤 얼굴에 마사지하는 요령으로 하면 된다. 이때 세게 문지르면 피부에 무리가 가므로 손끝을 이용하여 가볍게 하도록 한다.

4. 손 끝은 아래에서 위로 나선형으로 움직이며, 코, 입, 이마 둘레의    기름기를 꼼꼼히 씻는다.    비누질은 근육 방향으로 피부의 안쪽에서 바깥쪽으로    이마→볼→입주위→ 코→눈주위→얼굴 라인의 순으로 하는데    각각 3회 정도씩 원을 그리듯이 해준다.

5. 미지근한 물로 손을 아래에서 위로 향하며 털을 가지런히 하는 기분으로     완벽하게 헹군다.    대충 헹구게 되면 세안료가 피부에 남아 있게 되므로    금세 피부가 거칠게 되는 원인이 된다.    헹굼은 흐르는 물로 몇회 반복하여 헹궈내며 이때 약간 더운 물과    미지근한 물을 교대로 30초 가량 얼굴에 대어 피부를 자극하면 혈액순환에 좋다.

6. 깨끗한 타월로 얼굴을 누르듯이 닦아 수분을 제거한다.    헹굼이 끝나면 열린 모공을 차가운 물로 수축시킨다.    손바닥에 차가운 물을 모아 얼굴에 던지듯이 해주며 차가운 수건으로    얼굴을 덮어주는 것도 좋다.    타월은 항상 깨끗한 것을 사용하며, 올이 길고 부드러운 타월로 가볍게    누르듯 수분을 제거시킨다.

②무슨 팩이 좋을까요?

*양배추팩
유황성분과 비타민 c가 많아 여드름에 효과적이에요.
양배추를 갈아서 밀가루와 적당히 섞어서 (흘러내리지 않을정도로 끈끈하
얼굴에 펴바르시면 되요. 2-3일에 한번씩이 적당합니다.

*당근팩
피부가 촉촉해지고 비타민 a가 많아서 여드름피부에 좋죠.
이것역시 갈아서 밀가루랑 적당히 섞어서 하심 됩니다.
10-15분정도 지나면 떼어내세요.

*토마토팩
T존부위는 대부분 피지조절이 안되서 나는 여드름이 일반적입니다.
토마토팩은 피지제거에 아주효과적이에요.
마찬가지로 밀가루랑 적당히 섞어서 하세요. (토마토는 반쪽이 적당해요)
토마토는 갈아서 마셔도 피부에 좋답니다

*오이팩
여드름 짜고난후에 진정시키기에 좋아요.
얇게 썰어서 붙이시거나 갈아서 알갱이들을 붙이셔도 되요.
20분 이하로 붙이고 계세요.
피부미백에도 좋아요.

*와인스케일링
와인에 들어간 AHA성분이 여드름피부에도 효과적이라고 하네요.
적포도주 (와인) 싼거 (편의점에도 팔아요) 하나 사셔서
스킨솜에 적신후 얼굴에 올려놓고 5분정도- 있다가 떼내시고 다시 적셔서 올리시고반복 5번정도 해보세요.
여드름 붉은자국에도 좋답니다.

*무+들깨팩
무팩은 좀 따가운데 뿌리쪽말고 줄기쪽 (초록색부분)을 쓰세요.
무를 갈아서 들깨 빻은거와 섞어가지고 팩하시면 여드름 자국에 아주 좋습니다.

*녹차팩
녹차가루 한통사셔서 (수퍼에서 만원정도)
차숟가락으로 한숟가락정도랑 물 아주 쪼금-을 섞으시면 진득하게 개어집니다. (묽은진흙정도로)
그걸 얼굴에 골고루 펴바르시고 5-10분정도 지나면 헹궈주세요.
피부미백과 여드름 진정에 좋습니다.
가루가 남지않도록 완벽하게 헹구는게 중요해요.

 

③피부 노폐물이 빠지는 운동(이거 해주시면 좋죠..)

혈액 순환을 도와, 지방대사가 활발히 이루어지게끔 만들어주는 얼굴 체조법.
하지만 전신 운동과 식이 요법이 병행되어야 효과가 커진다는 사실 또한 잊지 말자!

1 가볍게 두드려주기 기운을 살린다는 느낌으로 양볼과 턱을 가볍게 톡톡 두드린다. 양볼 50회 -> 이마와 턱 20회 실시!

2 얼굴 감싸기 손바닥으로 얼굴 전체를 감싸고 꾹 눌러준다. 근육과 피부의 긴장이 풀어져 얼굴의 스트레스 및 피로 해소에 도움이 된다.

3 귀 밑 눌러주기 귀와 턱이 이어지는 부분(귀바로 밑)을 검지 손가락을 이용하여 두 손으로 콕콕 눌러준다. 이 동작의 경우는 틈날 때마다 해주어도 큰 효과를 얻는 동작. 하지만 금방 효과를 보는게 아니라 장기간 동안 해야 효과를 볼 수 있다는 사실을 명심하자.

4 보조개 반들기 보조개를 만들다는 생각으로 입의 양 끝에 힘을 주어 옆으로 쭉 잡아당긴다. 이때 입은 꼭 다물도록! 그 자세를 취한 상태로 천천히 100까지 센다.(천천히 횟수를 늘려간다.)

5 볼에 공기 넣기 볼에 공기를 최대한 넣고 왼쪽으로 몰았다가 위로 아래로... 입 안에서 공기를 돌려준다는 식으로 반복한다. 이 동작은 특히 피부에 탄력을 주는데 효과 만점!

6 빠삐뿌뻬뽀 위아래 입술을 안쪽으로 말듯 하면서 `빠삐뿌뻬뽀`를 발음하는 것을 5회 반복. 힘든만큼 얼굴 전체 근육이 충분히 운동되는 동작이다.

7 손가락으로 두드리기 피아노를 치듯 볼 부분을 특히 정성스레 톡톡 두드려준다. 이때 방향은 얼굴 안쪽에서 귀를 향해 가볍게 움직인다. 피부 세포들을 마사지해 얼굴에 생동감을 선사한다.

잠깐! 본격적인 얼굴 체조 실시 전 본격적인 얼굴 체조 실시 전, 다음과 같은 동작을 먼저 실시해 주면, 그 효과가 배가 된다. 두 배의 만족감을 안겨줄 얼굴 체조 전 워밍업에 관하여. 1. 얼굴 깨끗이 씻기 저녁에 세안을 한 후, 기초 화장을 한 상태 혹은 하지 않은 상태에서 실시할 수 있는 얼굴 체조법. 편안하게 릴랙스된 상태에서 하면 더욱 좋다. 2. 얼굴살을 빼기 전에 단순히 얼굴에 살이 많은 경우, 피부가 거친 경우, 이중턱인 경우 등등 얼굴이 비만하다고 생각되는 경우 얼굴에 자극을 주면 효과가 있다고 한다. 그것은 사실이다. 단, 그것으로 인해 피부가 자극을 받아서는 안된다. 얼굴을 심하게 꼬집거나 잡아당기면 결국은 피부가 늘어나거나 처지게 된다. 얼굴에 자극을 주고 싶다면 두드려 주는것이 좋다. 그것이 바로 솜방망이로 두드려주기. 3. 솜방망이로 두드리기 얼굴에 자극을 주면 얼굴살이 빠지는 효과가 있다. 하지만 맨손으로 하는 것보다는 작은 솜방망이를 하나 마련, 좀더 체계적으로 두드려주면 효과 만점. 살이 쪘다고 생각되는 부분을 100번씩 두드려준다. 피부 타입에 따라 솜방망이에 묻힐 재료가 다르다! - 건성 피부 크림이나 바셀린 로션. - 지성 피부 스킨이나 로션. - 민감성 피부 시금치 끊은물 혹은 정수된 물.

좀더 정확히 알자! http://www.cindy.co.kr/site/data/img_dir/2002/03/15/200203150046.GIF">

가벼운 자극을 주면 얼굴이 작아진다는 사실은 누구나 다 알고 있다.
하지만 혈맥이 지나가는 부위를 정확히 짚어주면 다이어트 효과까지 볼수 있다는 사실!
숨어 있던 그곳을 속속이 밝혀 짚어준다. 주목!

동자료 눈의 바깥쪽 양쪽에 위치한 자리로 바깥쪽 눈꼬리를 말한다. 효과 얼굴의 윤곽을 잡아주고 부기와 독소를 제거, 얼굴이 작아지는 효과가 있다. 승읍혈 눈동자 연장선과 코끝의 연장선이 이어지는 부분로 광대뼈 바로 밑 효과 위와 관련되어 있어 식욕을 조절, 얼굴의 혈액 순환이 좋아져 볼살을 빼는 효과가 있다. 또 하나 감기 걸리기 시운 요즘, 이 부분을 자극하면 코막힘을 해소할 수 있다. 수구 인중의 중앙에 위치한 자리 효과 얼굴의 윤곽을 잡아주고 부기와 독소를 제거, 얼굴이 작아지는 효과가 있다.

※ 얼굴 좌우 모두에 해당 부위가 있으면 함께 눌러 줍니다.

정명 눈의 안쪽에 위치한 자리로 안쪽 눈꼬리를 말한다. 효과 얼굴의 윤곽을 잡아주고 부기와 독소를 제거, 얼굴이 작아지는 효과가 있다. 청궁혈 귀와 얼굴이 연결되는 곳의 한가운데로 입을 벌렸을 때 귀 바로 앞 움푹 들어간 부위. 효과 머리에서 얼굴로 내려가는 모든 신경이 거쳐가는 곳으로 마사지를 수시로 해주면 신경과 혈액의 흐름도 좋아지면 소장과 연계, 비만 해소에도 효과가 있다. 승장 입과 턱 끝 중앙에 위차한 자리 효과 얼굴의 윤곽을 잡아주고 부기와 독소를 제거, 얼굴이 작아지는 효과가 있다.

긴장이 풀리면 표정이 산다

혈색이 돌아 화사한 피부, 여기에 풍부한 표정까지 더해진다면 당신의 얼굴은 전에 없이 빛날 것이다. 천의 표정을 가진 매력적인 얼굴로 만들어줄 체조 또한 공개!

기본 얼굴 눈을 가볍게 감고 얼굴 근육을 부드럽게 푼다.

동작 1 얼굴의 근육을 모두 콧날로 모은다. 5초 동안 그대로 있다가 5초가 지나면 다시 돌아가는 동작을 3회 반복한다.

동작 2 얼굴 전체를 위 아래로 펴는 기분으로 눈을 크게 뜨고 시선은 위를 향한다. 이때 입은 세로로 벌리며, 인중을 위아래로 펴주다가 다시 기본 얼굴로 돌아가기를 5초씩 3회 반복한다.

동작 3 혀로 이를 가볍게 누르고 한쪽 눈말 살짝 감고 5초 후 다시 기본 얼굴로 돌아가기를 3회 반복한다. 이때 볼이 움직이지 않아야 효과가 있다.

cindy plus 얼굴의 부기를 빼는 음식들 얼굴의 골격이 크거나 지방이 많은 경우도 고민스럽지반 부기가 반복. 그 부기가 가라앉을 기미를 보이지 않는다면 그것 또한 고민스러운 일이다. 아래의 약재들을 한번 참고해 보자. 1. 호박과 율무 이뇨 작용이 풍부한 호박과 율무는 비장의 기능을 조절. 수분의 평형 상태를 이루어주어 몸에 쌓인 노폐물을 제거해 준다. 2. 백복령과 태사 백복령과 태사는 이뇨작용이 뛰어난 한약재. 1회에 약 8~12g 씩 차 마시듯 편하게 달여 마신다. 3. 창출과 계피 창출과 계피 역시 수분의 평형을 유지하는데 효과적인 한약재, 4~8g씩 달여 마신다.

 

④여드름 없애는 방법.

 

여드름의 관리

여드름 피부 관리는 피지의 과잉 생성을 막고 여드름의 원인이 되는 세균의 증식을 억제하여 염증을 감소시키는 것이 무엇보다 중요합니다. 특히 세안을 철저히 하여 늘 청결함을 유지하고 소독되지 않은 손으로 여드름 부위를 긁거나 짜거나 함부로 딱지를 떼지 말아야 합니다.여드름을 짜려면 병원에서 소독된 면포 압출기라는 도구로 짜주어야 합니다.

1) 스트레스나 과로를 피하고 충분한 수면과 편안한 마음가짐으로 피부를 쉬게 해 주세요.
2) 알코올이 함유된 토너를 사용하면 피지를 조절할 수 있고, 기초와 메이크업 제품 모두 여드름을 유발하지 않는 오일 프리(oil free) 또는 비면포생성(non-comedogenic) 표기 가 되어 있는 제품이 좋습니다.
3) 피부미인도 식후경!
피지 분비를 억제하는 비타민 B2와 B6가 많이 함유된 우유, 치즈, 소맥 등의 음식물과 비타민 C가 많이 함유된 신선한 야채, 과일을 많이 섭취하세요.
4) 의사의 지시에 따라 인내심을 가지고 꾸준히 치료하시면 반드시 만족스런 결과를 얻을 수 있답니다.
5) 너무 자주, 오래 세안하는 습관은 고치도록 하세요. 아침저녁 1일 2회면 충분하며, 미 지근한 물로 부드럽고 조심스럽게 세안하세요.
6) 메이크업 단계를 최대한 줄여 모공이 막히지 않도록 유의하시고, 되도록이면 화장하지 않은 맨 얼굴로 당당히 거리를 나서세요.
7) 알코올은 모든 염증을 악화시키기 때문에 단 한번, 소량의 음주만으로도 당신의 얼굴은 몰라볼 정도로 나빠질 수 있습니다.


여드름의 치료

1) 복용약

여드름 치료에 쓰이는 약은 크게 두 종류를 사용합니다. 여드름 세균에 대한 살균 작용이 있고 유리 지방산의 생성을 막아 염증을 줄여주는 약제와 피지조절을 위해서 피지생성을 억제하는 약을 사용합니다. 이 약은 비타민 A를 변형시켜서 만든 약으로 피지분비를 줄이는 데에 뛰어난 효과를 나타내기 때문에 피지조절, 나아가서는 여드름의 치료에 아주 효과적입니다. 증세에 따라 하루에 한 알에서 세 알 정도를 복용하게 되는데 양이 많아지면 피부가 건조해지는 증상이 심해지기 때문에 우리나라 사람들은 대개 하루에 한 두알 정도를 복용하는 것이 보통입니다.

2) 바르는 약

(1) 여드름 비누 혹은 세정제
유분을 제거하기 위해 세정력이 우수하면서 자극은 적은 비누나 세정제를 사용하며 자기 피부에 맞는 산성도를 유지시킬수 있도록 합니다.

(2) 여드름 연고(벤조일 퍼록사이드)
항균 작용을 하며 유리 지방산을 감소시켜 염증성 여드름에 효과가 있습니다. 간혹 이 약제에 알러지가 있거나 민감하게 받아들이는 피부가 있어 얼굴이 붉어지거나 따갑고 가려움증을 느낄 수 있는데 그럴 때는 사용을 중지해야 합니다.

(3) 국소항생제
여드름균에 대한 직접적인 효과와 유리 지방산이 생성되는 것을 막아서 염증을 감소시키는 효과가 있습니다

(4) 피부 재생 연고
현재 여드름 치료에 가장 많이 사용되는 바르는 약은 비타민 A를 변형시켜서 만든 트레티노인이라는 연고입니다. 이 연고는 피지 분비를 줄이는 기능은 먹는 약에 비해 떨어지지만 모공을 막고 있는 각질을 제거함으로써 피지 배출이 잘되도록 하기 때문에 면포성 여드름을 비롯한 다양한 형태의 여드름에 효과가 있으며 각질을 벗겨 내어 모낭의 파열을 최소화하여 염증으로 발전하는 것을 막아줍니다.


부작용은 자극에 의해서 각질이 일어나거나 따가운 느낌이 들 수 있다는 것입니다. 하지만 자꾸 바를수록 적응되어서 점차 괜찮아지게 되며 증세가 심할 경우 2-3일 정도 쉬었다가 다시 바를 수도 있습니다. 또한 세수한 후에 바로 바르는 것이 아니라 기초화장을 한 후에 바르거나 세수한 후 1-2시간 정도 지나서 바르면 이런 부작용이 나타나는 것을 줄일 수 있습니다.

3) 여드름 압출 치료

여드름을 무리하게 짜면 치료가 끝난 후 흉터를 남기게 되는 경우가 많습니다. 그 이유는 염증에 의해 약해진 기름샘 벽을 무리하게 짜서 파괴시키므로 염증이 더 크게 생기기 때문입니다. 하지만 피부과에서 모공 입구를 깨끗이 세안한 후 뜨거운 수증기로 모공을 넓히고 특수한 기구로 여드름을 짜게 되면 이런 부작용이 생기지 않습니다.

4) 병변내 주사요법

낭포, 염증성 구진, 농포 등에 주사하여 병변을 빨리 소실되게 하고 흉터 형성의 가능성을 줄여줍니다.

5) 다트 필링(Dot peeling)

염증성 여드름이 있는 경우에는 항생제나 바르는 약을 사용한다고 해도 치료가 되려면 상당기간 시간이 걸리며 치료 된 후에도 자국을 남기는 경우가 많습니다. B&C피부과에서는 염증이 있는 여드름에만 특수한 약물로 다트 필링을 해서 흉터나 자국이 남지 않고 빨리 좋아지도록 하는 치료를 하고 있습니다

6) 박피술

여드름이 넓게 퍼져 있는 경우에 화학 박피술을 시술하면 각질이 벗겨지면서 막혀있던 모공이 일시에 열리며 염증이 가라앉게 되고 다른 국소 도포제의 피부 흡수를 증가시켜 약제의 효능을 높여줍니다. 벗겨지는 깊이에 따라 여러종류의 박피술이 치료에 이용되는데 표시가 별로 나지 않으면서 여드름을 치료하는 여드름스케일링, 두가지의 박피 약제를 조합하여 강력한 효과를 보이는 하이브리드 스케일링, 여드름스케일링 후 붉어진 피부를 즉각 진정시키는 여드름특수관리, 여드름이 왠만큼 좋아진 후 보습 및 자국완화, 유지차원에서 받는 프로그램으로 스킨스케일링 또는 해초스케일링, 여드름과 자국을 좀 더 효과적으로 치료하는 해초박피 등이 이에 속합니다.

7) 반도체 레이저 및 헬륨 네온 레이저 치료

염증이 있는 여드름을 적외선 파장과 레이저광선을 이용하여 치료함으로써 염증을 빨리 가라앉히고 새 살의 형성을 더욱 촉진시켜 치료 기간을 단축시킵니다.