다이어트..

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작성일 2024.02.17댓글 2건
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다이어트 하고 잇는데 공차 초코버블티 당도 30으로 머거도 갠찬을까요… 너무 먹고시픈데..ㅜ


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profile_image 익명 작성일 -

다이어트 중이라면 참으시는 게 좋을 것 같긴 합니다. ㅠㅠ

profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요. 다이어트 상담 한의사 김충희 원장입니다.

다이어트하는 분에게 액상과당은 아주 아주 나쁩니다.

영국 정부 산하 영양위원회의 2015년 보고서에 보면

free sugar라는 개념을 도입했는데

자유당이라고 해서 과일, 채소, 곡류 그리고 우유에 자연적으로 포함되어있지 않은,

요리나 가공 과정에서 첨가되는 모든 단당류와 이당류를 아자유당으로 규정지었습니다.

콜라나 과일쥬스, 꿀 등이 다 자유당에 해당됩니다.

이러한 자유당은 이미 과당/포도당이 구분된 경우가 많기 때문에 체내에 흡수가 빠릅니다.

그래서 free sugar를 많이 먹으면 비만과 당뇨병과 심장병의 발병 위험을 높인다고 보고서에 경고되어있습니다.

그래서 "당 섭취를 지금의 반으로 줄여야 한다."

"sugar intake should be halved"라고 언급되어있답니다.

적게 먹으면서 액상과당 위주로 먹는다는 건 비만이라는 경기에서 자살골입니다.

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