154 45kg 어떤가요
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154 45kg 어떤가요
익명 작성일 -
제 경험담인데요! 진짜 1주일 좀 넘게만 해도 1키로 이상 빠졌어요!
저 진짜 먹고싶은거 다 먹고 운동도 별로 안했거든요!
1. 한끼 식사양을 점점 줄여서 원래의 반정도로 줄여보세요! 그렇다고 한번에 줄이시면 안돼요!
2. 음식을 진짜 천천히 음식이 죽이 될때까지 씹어서 드세요! 이거 해보면 현타가 오기는 한데 효과 있어요! 음식을 입에 한번에 많이 넣으시는것도 안좋아요ㅜ
3. 야식을 줄여보세요! 처음엔 10시 반 이후 금식 으로 시작해서 15분~ 30분씩 줄여보세요! 개인적으로 9시 반 이후 금식 추천드려요!
진짜 배가 고프다 하시면 바나나 한개 드셔보세요! 하나만 먹어도 포만감이 들어서 좋아요!
4. SNS보면 약간 간단하게 할수있는 홈트 있잖아요! 그런걸 생각 날때마다 한번씩 해주시면 좋아요! 개인적으로 흥둥이님 홈트 추천드려요!
5. 아침마다 몸무게 재보세요! 제가 알려드린 방법을 꾸준히 하시면서 몸무게를 아침에 공복인 상태에서 재보세요! 아마 점점 빠지는 느낌이 드실거에요! 그러면 오늘은 한 0.2키로만 빼볼까? 하시면서 점점 빼시면 좋아요!
이걸 매일매일 반복해주시면 빠져요!
대신 폭식 하시는거 조심하시고! 2주~ 1주에 한번 치팅데이 해주셔도 요요 오는거 막을수 있어요!
그리고 아침 꼭 드세요!!
맘에 드셨다면 답변확정 부탁드립니다!
제 경험담인데요! 진짜 1주일 좀 넘게만 해도 1키로 이상 빠졌어요!
저 진짜 먹고싶은거 다 먹고 운동도 별로 안했거든요!
1. 한끼 식사양을 점점 줄여서 원래의 반정도로 줄여보세요! 그렇다고 한번에 줄이시면 안돼요!
2. 음식을 진짜 천천히 음식이 죽이 될때까지 씹어서 드세요! 이거 해보면 현타가 오기는 한데 효과 있어요! 음식을 입에 한번에 많이 넣으시는것도 안좋아요ㅜ
3. 야식을 줄여보세요! 처음엔 10시 반 이후 금식 으로 시작해서 15분~ 30분씩 줄여보세요! 개인적으로 9시 반 이후 금식 추천드려요!
진짜 배가 고프다 하시면 바나나 한개 드셔보세요! 하나만 먹어도 포만감이 들어서 좋아요!
4. SNS보면 약간 간단하게 할수있는 홈트 있잖아요! 그런걸 생각 날때마다 한번씩 해주시면 좋아요! 개인적으로 흥둥이님 홈트 추천드려요!
5. 아침마다 몸무게 재보세요! 제가 알려드린 방법을 꾸준히 하시면서 몸무게를 아침에 공복인 상태에서 재보세요! 아마 점점 빠지는 느낌이 드실거에요! 그러면 오늘은 한 0.2키로만 빼볼까? 하시면서 점점 빼시면 좋아요!
이걸 매일매일 반복해주시면 빠져요!
대신 폭식 하시는거 조심하시고! 2주~ 1주에 한번 치팅데이 해주셔도 요요 오는거 막을수 있어요!
그리고 아침 꼭 드세요!!
맘에 드셨다면 답변확정 부탁드립니다!
익명 작성일 -
좀 적게먹고 유산소 운동해보세요!
좀 적게먹고 유산소 운동해보세요!
익명 작성일 -
마른편인데 좀 더 운동을 많이 해보세요 필라테스라든지 요가도 굉장히 마른 몸에 더 뺄 수 있어서 좋습니다
마른편인데 좀 더 운동을 많이 해보세요 필라테스라든지 요가도 굉장히 마른 몸에 더 뺄 수 있어서 좋습니다
익명 작성일 -
마르신 편이에요. 더 안 빼도 괜찮으니 운동 열심히 하세요.
마르신 편이에요. 더 안 빼도 괜찮으니 운동 열심히 하세요.
익명 작성일 -
너무빼면 요요오지않을까유
너무빼면 요요오지않을까유
154 45kg 어떤가요
이제 중1 입니다 154 45kg 어떤가요 개학 2주 남았는데 43까지 빼고 싶어요 2주만에 살 빼는법 없나요 마른편인데 좀 더 운동을 많이 해보세요 필라테스라든지 요가도...
키작은 여자 어떤가요
키 : 151cm 몸무게 : 45kg 2009년에 고2 올라가거든요 생긴건... 키작은 여자 어떤가요?! 평균적으로 남녀의... 154엿던 여자친구도 있었습니다.. 결론적으로 말하면.. 일반적인...
체형에 비해서 몸매 어떤편인가요
14살 12월생이고 154/38 가슴둘레 밑 65 윗 73 8센치 차이... 3단계정도에요 어떤가요 자세하게 어떤지 구체적으로... 한 38kg에서 45kg까지 늘리세요. 그래야 정상체중이 됩니다
학교다니면서 살빼기<급해요>
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키.몸무게.발
... 키가작아 고민이네요 키에 비해 몸무게는 어떤가요? 발도 230정도인데 괜찮나요..?... 154에 45kg 이시면, 표준 몸무게는 44.1이에요. 45kg 정도는 거의 표준이라고 보시면...
YG오디션
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오디션 준비하려하는데...
... 키는 154에 몸무게가 33인데 어떤가요? 와.. 진짜 날씬하다.. 음.. 보통 연예인들 키가 163cm~167cm정도에 45kg~48kg정도 잖아.. 그러면 키에서 몸무계를 뺏을때 연예인들은...
경호원이 꿈인데요......
... 제 신장은 154. 5 정도 이고 몸무게는 45kg 이 나갑니다. 헌데 경호원이 되려면 신장은... 고 2 인데다가 위와 같은 신체를 가지고 있는데 경호원이 되기엔 어떤가요? 2. 저......
중1여자키,몸무게
... (나원래45였는데ㅠㅠ먹어서..) 어떤가요??? 제가... 그리고 친군데 키는154정돈데 몸무게가50이된데요..... 친구분 한 45kg 정도까지 다이어트 하시면 괜찮을거 같다고...
백장만 코트
154cm 45kg 백장만 코트 길이감이랑 핏 어떤가요?? 가격이랑 디자인 괜찮은 엉덩이 덮는 코트도 알려주세요ㅠ 저키154에 41키로인데 백장만인생코트삿어요!!...