반갑습니다. 아이디 비공개님
서울시청소년상담복지센터 사이버상담원입니다.
비공개님의 글 잘 읽어보았습니다. 글을 읽으면서 비공개님께서 얼마나 조마조마하고 두근거리는 마음일까 생각해봤어요. 내가 좋아하는 사람이 생기면 나의 감정은 명확하고 선명해지는 것에 반해, 상대의 감정은 모르기 때문에 너무나 불안하고 걱정이 되잖아요. 애정결핍이나 기타 다른 부분보다는 수동적으로 되는 점을 생각해보셨으면 해요. 다만 비공개님께서는 그 원인을 자신에게 돌리시는 것 같아요. 상대의 요인일 수도 있는데, 내가 뭔가 잘못해서 내가 이 친구를 변하게 해서 내가 부담스럽게 해서 질리게 해서 등등으로요. 그래서 나는 상대를 그만 좋아하지는 않으니 늘 상대가 끝을 내게 되고, 나는 그 끝을 받아들이는 수동적인 자세를 갖추게 되는 것 같아요. 그만큼 귀하고 소중한 마음이라고 생각되지만, 그 마음 때문에 스스로가 힘들고 괴롭다면 그건 좋지 않으니 어느 정도 조절이 필요한 것 같아요.
혼자 생각을 많이 하고 처리하게 되면, 보통 부정적인 생각으로 마무리가 되는 걸 아시나요? 여러 가지를 고민하고 이럴까 저럴까 생각하는 것은 불안을 방어하고 대책을 찾기 위함이기도 하지만, 끊임없이 ‘혹시 이럴지도 몰라’라는 점을 스스로 생각하게 되기 때문에, 긍정적으로 생각이 마무리되기가 어려워요. 그래서 보통 부정적으로 생각이 정리되고, 이미 단정짓게 되고, 더 표현하기가 어려워집니다. 하지만, ‘다른 사람’으로부터 보여지는 나에 대한 생각보다는 내가 다른 사람에게 ‘이게 나야’라고 말할 수 있는 부분을 생각해보면 어떨까요?
내가 이래서 저 친구가 이런가? 생각하기 보다는 나는 이런 사람인데, 나의 이런 점이 너는 어때? 라고 대화할 수 있어요. 예를 들어 내가 영화를 보고 슬퍼서 눈물이 난다면, 다른 사람들은 그 영화를 슬프지 않다고 생각해서 울지않는다고 해도, 나에게 그 영화는 어떤 점으로 인해 슬퍼서 눈물이 난 영화겠죠. 그런 것처럼 나의 감정은 다른 사람과 비교되어 다를 수는 있지만 부정될 수는 없어요. 그럴 때 나는 ‘나는 이 영화가 슬프더라.’라고 말할 수 있죠. 다른 사람들로부터 어떻게 보여지더라도 내가 그 영화를 보고 슬펐던 건 부정할 수 없을테니까요. 오히려 어떤 점이 슬펐는지, 나에게는 이런 것이 왜 중요한지, 나의 감정과 생각을 이야기하면서 다른 사람들은 비공개님을 선명하게 이해하고 받아들일 수 있어요. 상대 친구가 이 친구는 이런 감성을 가지고 있구나 라고 알게 될 수도 있죠.
감정은 복합적인 것 같아요. 마냥 좋기만 하지도 않고, 싫은 점도 있고 부정적인 느낌도 받죠. 그렇다면 있는 그대로 표현해보는 걸 연습해보면 어떨까요, 최대한 오해가 생기지 않을 수 있게요. 예를 들면 ‘나는 너를 이해하고 싶어서 물어보는 거야. 너와 싸우고 싶지 않아. 다만, 나는 이렇게 생각했는데 네가 이래서 속상했거든. 네가 왜 그렇게 행동했는지 너의 생각을 알면 너를 볼 때 마음이 불편하지 않을 수 있을 것 같아.’와 같은 맥락으로요. 그렇게 서로의 감정과 생각을 나누게 된다면 이해하게 되고, 맞춰나갈 수 있을 것 같아요. 표현하지 않으면 상대 친구는 비공개님의 마음을 모른 채로 멀어질 수도 있으니 불안정한 감정일수록 혼자 감내해야하는 것도 있지만 표현해야하는 부분도 있지 않을까요?
다만, 이런 작업이 처음부터 바로 진행하기에는 비공개님께서 걱정이 될 수도 있고, 바로 시도하기 어려우실 수도 있어요. 첫째로는 나의 마음이 어떤지 알고 전해야하고, 둘째로는 나의 마음을 전하기 좋은 수단과 방법을 생각해보는 걸 추천드려요. 꼭 말로 할 필요는 없고, 카카오톡과 같은 메신저나 문자, 편지 등 다양한 방법이 있으니 그 중에 내가 마음을 전할 수 있는 방법을 찾아 시도해보는 것도 좋겠죠.
그리고 혹 내 마음을 잘 모르겠고, 혼란스럽기만 하다면 심리상담을 고려해주시길 바라요. 심리상담을 통해 전문가와 함께 비공개님의 마음을 함께 안전하게 탐색하고, 내가 이래서 이런 감정을 느끼는구나! 알게 된다면 스스로의 감정과 생각에 힘이 실릴 거에요. 심리상담에서는 우울이나 불안의 감정에 대해 나를 이해하는 시간을 가질 수 있습니다. 혹 만 24세 이하라면, 매일 24시간 도움을 주기 위해 기다리고 있으니 도움이 필요하면 청소년 상담 전화 1388로 연락해주세요! 채팅이 편하다면 채팅도 가능합니다. 그곳에 계신 전문적으로 훈련받으신 선생님들이 비공개님께 도움을 주실거에요! 비용은 들지 않고, 비밀보장도 되구요. 조금 더 구체적으로 비공개님의 상황을 여쭙고 도움을 드리고 싶은 마음이 크나, 온라인 게시판의 특성상 그러기 어렵다는 점 양해 부탁드립니다.
전화상담은 청소년전화 1388 ‣ 지역번호+1388 (24시간)
그리고 채팅상담은, 카카오톡 채널에서 ‘마음톡톡’을 검색해 주세요!
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궁금한 사항이 생기거나 도움이 필요한 일이 있다면 언제든 연락해 주세요.
모쪼록 비공개님께 도움이 되셨기를 바랍니다.
서울시청소년상담복지센터 사이버상담원 드림
