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작성일 2024.04.21댓글 1건
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어릴때 상황이 반복되는듯 해서 소리를 질렀습니다.
저절로 머리를 쥐 뜯고 다리를 때리며 긁고 욕을 지르면서 소리질렀는데요, 목구멍이 벌려진 상태로 소리를 질러서 편도결석이 튀어나올 정도로 1~2분가량 소리 질렀습니다.
머리론 욕 하면 안되는데 하면서도 딱 한번 욕이 나왔고 미친듯이 소리질렀습니다. 제가 못알아들을 정도로 진짜 괴성? 금쪽 같은 내새끼 126회보다 더 강하게 소리 질렀어요. 진짜 목구멍이 떨어져서 공기가 살덩어리들을 치면서 나갔습니다.
손톱으로 종아리 쥐 뜯어서 피도 나고 목은 자꾸 아프고 자꾸 속이 답답하고 미친듯이 눈물만 나고요.
화가 나서 종아리를 때렸습니다. 여러번 군탁하게 때렸어요.
스트레스가 나서 하지 않던 자 해도 했습니다.
속이 너무 아프고 짜증나고 눈물이 멈추질 않아요.
뭘 어찌 해야할까요?
왜그런거고 어떤 조취를 취해야 하는지 모르겠습니다.
중2 여자 입니다.



profile_image 익명 작성일 -

님이 겪고 있는 상황은 매우 어렵고 괴로운 것으로 보입니다.

강한 감정과 스트레스로 인해 자신을 제어하지 못하고 폭력적인 행동을 보이는 것은 정말 힘든 일입니다. 하지만 이러한 감정을 이해하고 적절한 조치를 취할 수 있는 방법이 있습니다.

먼저, 당신의 감정을 받아들이고 인정하는 것이 중요합니다.

당신이 느끼는 분노, 스트레스, 무력함 등의 감정은 자연스럽고 이해할 수 있습니다. 그러나 이러한 감정이 폭력적인 행동으로 표출되는 것은 해결해야 할 문제입니다.

다음으로, 상담이나 심리치료를 받는 것이 도움이 될 수 있습니다.

전문가의 도움을 받으면 당신의 감정과 행동에 대한 근본적인 원인을 이해하고, 그에 맞는 대처 방법을 배울 수 있습니다. 또한, 당신이 겪고 있는 감정을 안전하게 표현하고 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

마지막으로, 자기 관리 기술과 스트레스 관리 기술을 배우고 실천하는 것이 중요합니다.

정기적인 운동, 명상, 호흡 운동 등은 스트레스를 관리하고 감정을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 사회적 지원을 받고 가족이나 친구와 소통하는 것도 중요합니다.

전문가의 도움과 자신을 돌보는 노력을 통해 더 나은 방향으로 나아갈 수 있을 것입니다. 절망하지 마시고 도움을 받는 것에 대해 고려 보시기 바라며, 아울러 답은 늘 내 안에 있습니다. 어떤 어려운 상황도 극복할 수 있는 힘이 우리 안에 있다는 것을 생각 하시기를 바라며, 님께 무한한 응원 드립니다.

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