줄넘 하루에 몇시간해야 살빠지나요?

안녕하세요.

몇킬로이신가요?

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지방 1kg를 가량하려면

7700kcal를 소비해야합니다.

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90kg라면 60분 운동시 945kcal가 소모되는데요.

180일동안 하면 170,100kcal가 소모되서 22킬로그램이 빠집니다.

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30킬로를 빼려면 231,000kcal를 빼야하는데요.

90kg분이 80분동안 180일 하면 226,800kcal 뺄수 있네요...

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물론 이론상입니다.

식단이랑 같이하면 더 빨리 빼실수 있을거에요.

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줄넘기 칼로리 계산해보시기바랍니다.

대략적인것이므로 참고하시면 될것같아요.

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열심히 답변 적었습니다 ㅠㅠ

답변확정 부탁드려요~

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헛소리입니다... 운동은 아무리 해도 살이 안빠져요... 이론상 빠지긴 하지만 엄청난 시간을 소모해서 아주 조금의 칼로리를 더 태우는식이라 비현실적인 기대입니다.

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살을 빼려면 아주 단순합니다. 그냥 내 몸이 하루 동안 필요한 칼로리보다 아주 살짝만 덜 섭취해도 살이 지속적으로 빠져서 원하는 체중에 도달하는 겁니다. 자동차가 움직이면 기름이 소모되듯이 인간이 숨만 쉬며 생존만 해도 칼로리는 계속 탑니다. 정말 손도 까닥 안 해도 살은 계속 빠지는거에요. 살이 빠지지 않는 이유는 빠지는 속도보다 더 빠르게 양분을 축적중이라 그런거고 양분 축적 양을 줄이면 자연스럽게 빠집니다. 많이 줄이면 빨리 빠지고 조금 줄이면 천천히 빠져요.

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굶으란 말이 아닙니다. 식품엔 다양한 칼로리가 있어요. 인간이 먹을 수 있는 최대 양을 먹어봤자 미미한 칼로리만 포함해 살이 급격히 빠지는 식품들도 많습니다. 사실 현대 사회에 등장한 가공식품이 유난히 고칼로리인거지 일반적인 식재료엔 그렇게 많은 칼로리가 들어있지 않아서 가공식품, 군것질만 안 해도 뭘 어떻게 얼마나 많이 먹어도 살이 찌지 않습니다.. 그래도 확실히 살을 빼고 싶다면 목표 체중을 정하고 기간을 정하세요. 20 키로 감량에 4달이라던가 그런식으로요. 이후 자신의 키, 체중, 나이를 대입해 목표 체중에 목표 기간에 도달하기 위해서 하루에 몇 칼로리를 먹어야 하는지 계산하고 그에 맞는 식단을 따르시면 거의 한치 오차도 없이 그렇게 됩니다. 살이 찌고 빠지는건 과학이에요. 원리를 이해하고 그대로 이용하시면 그대로 결과가 나오는 과학입니다. 되도 않는 줄넘기 아무리 애써봤자 힘만 들고 원하는 결과를 보장하지도 못합니다.