생리 전 감정기복이 너무 심해요

생리 전 감정기복이 너무 심해요

작성일 2024.05.21댓글 4건
    게시물 수정 , 삭제는 로그인 필요

평소에는 아무렇지도 않던게 갑자기 화가나고 다 짜증나요
저만 그런건 아니겠고 다들 이렇게 짜증이 날 순 있다는 건 알아요 호르몬 양상이 변하니까요..
근데 저는 생리 전에도 온화한 상태를 유지하고 싶거든요.. 호르몬을 이길 수 있는 생각으로요..
근데 제가 객관적으로 보니까 꼭 생리 일주일이나 10일 전부터 사람이 예민해지는게 느껴져요..
어떻게 생각하는게 좋을까요? 진짜 별것도 아닌거에 화가나고 억울하고 다시태어나고싶고 너무 비관적이게 돼요
반대로 사소한 말에도 감동받고 펑펑 울기도 해요
근데 중요한건 행복이 느껴지지가 않아요 평소에는 작은거에도 행복해하는데 어떤 행복도 느껴지지 않는 일주일이 저를 너무 우울한 상태로 만들어요 거의 한달마다 번아웃이 오는 수준으로요..

예민한 상황에서 어떤 생각이 저를 우울에서 벗어나게 해줄 수 있을까요.. 간절하게 부탁드립니다..


#생리 전 증상 #생리 전 증후군 #생리 전 증상은 있는데 생리를 안해요 더쿠 #생리 전 증상 임신 초기 증상 차이 #생리 전 냉 #생리 전 식욕 #생리 전 증상은 있는데 생리를 안해요 #생리 전 관계 #생리 전 변비 #생리 전 몸무게

profile_image 익명 작성일 -

님이 잘 알고 있기 때문에 평정심을 가지고 마음을 진정시켜보세요.

눈을 감고 명상도 하시고 호흡도 편안하게 하면 좋아지지 않을까 싶네요.

profile_image 익명 작성일 -

운동이 정말 효과가 좋은 것 같아요

저도 작성자님과 똑같았는데

걷기부터 시작해서 러닝까지 몇개월째 꾸준히 하고 증상 조금 괜찮아졌어요!

체력을 기르시면 괜찮아지실거에요!

profile_image 익명 작성일 -

저는 남자라 생리전 호르몬 변화에 크게 공감하진 못합니다.

허나 사람으로서 화가나고 억울하고 비관적인 경험은 누구나 있습니다.

저는 그런 경험 때 정말 열심히 운동을 했어요.

숨이 터질 때 까지 달리기도 하구요.

성인반 태권도에 가서 구역질 날 때 까지 겨루기 하고 그랬네요.

그러니까 화, 억울함은 커녕 빨리 씻고 자고 싶다는 생각만 들더군요.

남들의 사소한 말은 몸의 피로 때문에 귀에 들어오지도 않습니다.

질문자님께서도 제가 한 방법을 따라하셔서 신체적 자존감, 정신적 성숙함을 운동으로 성장 시켜보는 건 어떠신지요.

매달마다 고생 많으십니다.

힘내세요.

profile_image 익명 작성일 -

보통 생리하는 주기에는 호로몬의 영향으로 감정기복이 생기는게 당연하죠

저도 그렇구요,, ,,, 저는 생리주기 전에는 그렇게 성욕이 강해지더라구요 가끔 문제될 정도로요,, ㅋ

생리 영향 진짜 심하신 분들은 정신의학과에서 약이나 상담 처방 받는 거 같더라구요

한번 가서 상담이라도 받아보세요... 저는 예전에 조울증으로 정신의학과에 간 적이 있었는데

생리주기랑 겹치면서 많이 심했었어요 그래도 약물치료랑 등산해서 이젠 많이 나아졌어요

우울감은 누구나 느끼는 보통의 감정이잖아요 ㅎㅎ

그래도 일상생활에 불편할 정도로 심하시다면 병원 가보시는거 추천해요

하다 못해 산부인과에라두요!! 너무 병원에 거리감 느끼지 마시고 고칠 수 있는거면 고치는게 좋잖아요??

나이가 엄청 많지는 않을거라구 생각이 드는데 폐경까지 우리 힘내야죠 ㅎㅎ ㅋㅋㅋㅋ

너무 심각하게 생각하진 마시고 가서 상담이라도 해봐요

힘내세요!!

생리 끝난 후 감정기복이 너무 심해요

생리 전에도 감정기복이 심한데 생리 끝난 후 일주일 정도는 진짜 감정기복이 너무 심합니다. 잘 다니는 직장 때려치우고 싶어질 정도로 짜증이나 충동성이 높아집니다. 너무...

생리 전 감정기복이 너무 심해요

... 다들 그러는 건가요..ㅠㅠ 근데 또 생리 시작하면 감정기복이 있긴하지만 제가 느끼기에 생리 전보다 확연히 줄어요 이것도 원래 이런걸까요? 호르몬 변화로 인한 것입니다

생리 감정기복이 너무 심해요

... 질문수가 많고 마감률이 저조한 경우 네이버는 3개의 아이디를 주니 새로운 아이디를 만들어서 마감률을 높이세요 생리 감정기복이 너무 심해요ㅠ 지금 돌아오는 주에 생리...

감정기복이 너무 심해요

중3 여학생 입니다 평소에는 이렇게 많이 심하지 않았는데 요즘 생리주기라 그런건가 싶기도 해요 우선 감정기복이 너무 심해요 아무생각 없이 누워있다가 눈물이 나는 경우도...

감정기복이 너무 심해요

감정기복이 너무 심해요.. 몇분전까지는 노래부르고 기분 좋다가 갑자기 왜 살지 이생각이 들고 너무 힘들다는 생각이 들어요 이게 하루에도 몇번이 반복되니까 제가 지쳐요...