긴장하는게 너무 심해요ㅠㅠ

안녕하세요. :)

시험이나 발표, 중요한 순간을 앞뒀을 때, 극도의 긴장감으로 많이 떨리시나 봅니다.

적당한 긴장감을 넘어 과하게 긴장을 하게 되는 경우,

준비 기간보다 더 나은 결과를 기대하기 힘들기 마련이죠.

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질문자님의 글을 보니,

잘해야 한다는 강박과 발표불안으로

매 순간 긴장을 하고 계신 것 같습니다.

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적당한 긴장감은 결과에 도움이 되기도 하지만,

긴장감 자체는 마음의 안정·차분함과는 상반되기 때문에

좀처럼 더 집중을 못 하게 됩니다.

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잘하기 위해서 준비를 열심히 하셨을 텐데,

매번 이런 어려움을 겪으셔서 고민이 많으실 것 같아요.

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질문자님이 말씀하셨듯,

긴장감을 풀기 위해, 마인드 컨트롤을 하게 됩니다.

이 마인드 컨트롤을 위해,

각자 저마다의 루틴을 이용하기도 하는데요.

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긴장을 풀고 마음을 차분히 진정시키기 위해

나만의 방법, 나만의 루틴을 만드는 것입니다.

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예를 들어,

중요한 시험 혹은 발표를 앞두고

혼자 조용히 명상을 하거나

스트레칭을 통해 몸풀기, 노래 듣기 등

질문자님만의 루틴을 찾아보시는 걸 추천드립니다.

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또한, 이 발표불안을 극복하고

발표 잘하는 법을 배우기 위해서

많은 분들이 전문적인 스피치 교육을 들으십니다.

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W스피치의 힐링스피치 수업은,

단순 발표불안 극복, 스피치 기술 수업뿐만 아니라

내면과 마주하여 발표불안의 원인을 파악하고, 고쳐 나가며

심리적, 정서적으로도 더욱 안정되고 성장할 수 있습니다.

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발표가 어색하고 어렵지 않도록

매 수업, 훈련 또 훈련이 진행됩니다.

질문자님을 응원해요. :)

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궁금하신 점 있으시면, 언제든 편하게 W스피치로 연락 주세요. :)

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(종강 후 6개월 동안, 매월 첫째 주 토요일 스피치데이 참여 가능, 선착순 신청 마감)

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