제 인생에 주체가 되고 싶습니다

뭘 하고 싶은지부터 확실히 하세요.

'본인은 어떤 사람인가?'

에 대한 정리를 하시는게 좋습니다.

​

그리고 그에 대해 피하지 않고 적으셔야할 내용은 아래와 같습니다.

​

'나는 사람들의 눈치를 본다.'

'나는 왜 남을 이렇게 의식할까?'

'나는 이러한 성격 때문에 내 자존감이 낮아졌다고 생각한다.'

'지금의 나는 이렇다.'

​

보통 타인에 대한 의식이 과한 분들이 생각하시는 오류가 있습니다.

​

'타인의 결정에 의해 선택된 나의 결정은 나의 결정이 아니다.'

​

아닐 수 있죠.

근데 아닐 수 있는 거지, 아닌 것이라 확증할 수는 없는거니까요.

모든 선택이 전부 '타인에 의한 것'이고 '내 것'이 아닐까요?

​

전 아니라 봅니다. 그 중에서도 내 것은 있고, 결국 내가 선택했다면 내 선택인 것이에요.

그러니 하나 하나 살펴보세요.

그 선택에 의해 얻은 경험들 중에 정말 싫은 것은 무엇이었는지

좋은 것은 무엇이었으며

나는 어떤 사람인지.

​

남을 의식하는거요? 나를 몰라서 그래요. 나를 알고 싶어서 남에게서 배우고자 남을 의식하는건데

그 과정 중에서 생기는 의문에 해답을 가지지 못하니까 계속해서 의식만 하는 겁니다.

​

그래서 묻고 싶어요.

​

당신은 어떤 분이신가요?

​

답변이 도움이 되었으면 좋겠네요.

좋은 하루 되시고, 한 번 쭉 적어서 답이나 댓으로 달아주시면 더 이야기 해드릴 수 있는게 있다면 해드리겠습니다.

힘내요.

날씨경영컨설턴트 단비입니다.

​

남의 시선을 의식하지 않고, 자존감 있게 살고 싶다는 고민을 하시네요.

남의 시선을 의식하는 것은 누구나 가지고 있는 마음이지만, 그 정도가 심하면 삶을 힘들게 만들 수 있습니다. 자존감이 낮아지면, 자신의 생각과 행동에 자신감이 없고, 남들의 평가에 휘둘리기 쉽습니다.

​

남의 시선을 의식하지 않고, 자존감 있게 살기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 보시기 바랍니다.

​

• 1. 자신의 가치를 인정하세요.

자신의 가치를 인정하지 않으면, 남의 시선을 의식하게 됩니다. 자신의 장점과 단점을 객관적으로 평가하고, 자신의 가치를 인정하는 노력을 하십시오.

​

• 2. 자신의 삶에 집중하세요.

남의 삶을 걱정하기보다는, 자신의 삶에 집중하십시오. 남들이 어떻게 생각하든, 자신의 삶을 행복하게 만드는 것이 가장 중요합니다.

​

• 3. 자기주장을 익히세요.

남의 시선을 의식하지 않고, 자신의 생각과 의견을 당당하게 표현하는 법을 배워야 합니다. 자기주장을 익히기 위해서는 자신의 생각과 감정을 명확하게 표현하는 연습을 하십시오.

​

• 4. 건강한 생활습관을 유지하세요.

건강한 생활습관을 유지하면, 신체적, 정신적으로 건강해집니다. 건강해지면, 자신감이 생기고, 남의 시선을 의식하는 것도 줄어들 것입니다.

​

다음은 구체적인 실천 방법을 몇 가지 소개해 드리겠습니다.

• - 매일 아침, 거울을 보며 자신의 장점을 칭찬하세요.

• - 자신의 목표를 세우고, 그 목표를 이루기 위해 노력하세요.

• - 혼자 있는 시간을 즐기세요.

• - 자신의 취미나 관심사를 가지고, 그 활동에 몰두하세요.

• - 긍정적인 생각을 가지세요.

• ​

남의 시선을 의식하지 않고, 자존감 있게 살기 위해서는 시간이 걸리고 노력이 필요합니다. 하지만, 위의 방법들을 실천하면서 꾸준히 노력한다면, 분명히 변화를 느낄 수 있을 것입니다.

도움이 되었기를 바랍니다.

​

https://bard.google.com/?hl=ko

▶공부

책이나 동영상을 볼때 꼼꼼하게 보지 말구요.

잡지보듯이 대충대충 훑어본다는 생각으로 여러번 읽으세요.

모르는 내용이 있어도 그냥 넘어가세요

그렇게 책과 친해지면 됩니다.

낯설은 사람도 한번에 친구될 수 없잖아요

집중이 안되고 중간에 딴짓을 했더라도 포기하지 말고

정해진 시간까지는 앉아있는 연습을 하세요

그리고 큰흐름을 볼수있게 덩어리로 생각하는 연습을 하세요

​

https://youtu.be/62eUKjtE3Dg

=============================================

▶인간관계

​

나의 의지로 바뀔수 없는 부분은 내가 걱정한다고 해결되는 것이 아닙니다.

그냥 흘러가게 두시고 님에게 주어진 일에만 집중하세요.

​

님이 범죄를 저지른것이 아닌데 님을 싫어하고 따돌리는 사람이 있다면 그것은 그 사람이 감당해야할 운명입니다.

그사람들은 나중에 알아서 그에 따른 대가를 치를거예요

​

사랑을 받는 사람보다 주는 사람이 행복한 사람입니다.

사랑받기 위해서 애쓰지 마세요.

책을 많이 읽고 힘을 기르면 사람들은 알아서 달라 붙게 되어 있습니다.

​

님을 돕는 것이 남을 돕는것입니다.

님이 남을 자꾸 신경쓰고 두려워하면 상대방도 불편함을 느낍니다.

님이 남을 신경쓰지 않으면 남도 님을 신경쓰지 않습니다.

​

님이 좋아하는 것들만 신경쓰기에도 인생이 짧습니다.

남의 눈치를 보고 남을 신경쓰느라 남의 인생을 살지 마세요.

​

어짜피 뿔뿔이 흩어질 인연입니다.

님에게 주어진일에만 신경쓰시고 님이 좋아하는 것에 대해 구체적으로 상상해 보는 연습을 하세요.

​

그래도 친구관계가 신경쓰인다면,

친구들을 조건없이 돕는다(덕을 쌓는다)는 생각으로 만나세요.

아래 영상이 도움이 될거예요

​

https://www.youtube.com/watch?v=USbq08YgmzY

​

=============================================

▶우울증+불안증

​

님이 생각하는것, 보는 것, 듣는 것, 만나는 사람이 님의 정체성을 만들어 갑니다.

롤모델 , 좋은 책, 좋은 영화나 음악, 좋은 친구...

​

게임을 하루종일 하면 게임같은 인생이 됩니다.

멋있는 그림에 대해 생각한다면 멋있는 예술가가 될겁니다.

​

님이 좋아하는 것들만 신경쓰기에도 인생이 짧습니다.

선물을 주듯이 님에게 좋은 것들만 주는 연습을 하세요.

-----------------------------------------------------------------------

집안 정리를 깨끗하게 하셔야 좋은 기운이 생깁니다.

물건을 쌓아두지 말고 안쓰는 물건은 과감하게 버리세요.

님이 머무르는 공간이 곧 님의 마음상태를 보여줍니다.

-----------------------------------------------------------------------

어떤사람은 운동신경이 좋은 사람이 있습니다. 어떤 사람은 저질체력을 갖고 태어납니다.

하지만 저질체력이라도 꾸준히 노력을 하면 좋은 운동신경을 갖게 됩니다. 정신근육도 단련이 되면 튼튼해 집니다.

​

마음이 힘들때는 습관처럼 '힘들어서 감사합니다. 저는 성장하고 있습니다.'를 항상 되뇌이면서

불쾌한 느낌도 받아들이는 연습을 하세요 그래야 천천히 변화가 일어납니다

​

더 좋은 세상을 만들기 위해 님이 태어난 이유가 있습니다.

님의 재능을 펼칠 수 있도록 스스로를 멋있게 만들어 보세요.

​

감사함은 모든 두려움을 이기며 내 마음이 평화롭게 변하면 나를 둘러싼 현실도 변하게 됩니다.