무기력이 너무심하면

넵 근데 독립해서도 무기력할수있어요

무기력이 너무심하면

독립하는게 어렵나요?

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그렇기도 하지만, 노력을 하시면, 아주 좋와집니다.

노력하는 방법을 다음에 실어 놓았으니,

한번 읽어보시고 실행하시면 됩니다.

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상담 받고 싶은데 어떤 병원을 가야 하는 건가요

@정히 못견디겠다면 그것도 하나의 방법이 되겟지요. 그러나 내가 걱정하는것은 그러다가 병원과 약에 의지하다보면 자기정신이 약해지지나 않을가하는 걱정입니다.

추운 겨울을 이겨낸 나무는 더욱더 단단해지거든요.

하여 이겨낼수 있으면 힘껏 이겨내보시길 바랍니다.

한평생 병원이나 약에 끌려다니지말고.

다음글을 참조해보세요.

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우울증 은 치료가 되는 질병 인가요?

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나의생각;

약도 좋고 상담도 좋치만, 한계가 있는 치료입니다.

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근본적인 치료를 할생각을 하는게 현명합니다. 당장에 약끊고, 상담도 안받고 뭘하라는 말이 아니고, 약도 먹고 상담도 받으면서, 내가 하는말을 생각해보라는겁니다.

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우울증은 자기가 만들어낸병입니다. 자기가 만들어낸 병이지만 사회가 책임이 있어요. 사회는 병들고, 각종경쟁을 부추기며, 사회자산 부풀리기에만, 정신을 쏟고 있기 때문입니다. 사회가 썩었기 때문에 우리가 병들기도 하는것입니다.

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그러므로 사회에도 책임이 있고, 우울증치료에 사회가 팔을 걷어 부치고 나서야합니다. 그러나 현실은 그렇치 않습니다. 사회는 나몰라라하고, 약이나 심리상담사가 그 역활을 하고 있을뿐입니다.그러므로 자신이 스스로의 병을 고치겠다고 나서야합니다.

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근본적인 치유에 앞장서야 됩니다. 각오를 다지세요. 내병은 내가 고치겠다고, 고칠수 있다고, 마음을 다잡으세요.

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그러므로 본인의 병은 본인이 고쳐야 한다는 이말을 잘 이해하여야 합니다.

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첫째, 자연치유력에 맡겨야합니다. 자연의 품속에서 치료하여야 합니다. 맑은 공기가 아주중요합니다. 새들이 지저기고,맑은 물이 흐러가는 그런 계곡이 좋습니다. 툭터진 바다가 좋습니다. 파도, 파도를 보고 있는것 자체가 치료가 됩니다. 모래사장을 걷는것, 약 백첩먹는것보다 좋습니다.

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그러나 현실적으로는 이런 생활이 어렵겠지요. 그렇다면, 차선책을 강구하세요. 매일아침 동네 뒸산이라던지, 산책을 하세요. 등산이 좋습니다. 걷기. 걷기가 치료입니다. 보약보다 걷기가 더 좋은것입니다.

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둘째. 단전호흡을하세요. 우리는 깨어있는 시간, 자는시간 숨을 쉬며 살아 갑니다. 그러나 아무도 숨에 대해 신경쓰지 않습니다. 그러나 숨에 신경을 쓰기 시작한 순간부터 당신의 삶은 달라지기 시작할 것입니다.

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코로 천천히 들어 마시고 코로 천천히 내쉬세요. 의식하세요. 배로쉰다고 생각하세요. 아랫배에 단전으로 호흡을 보낸다고 생각하세요. 별것 아닙니다. 하다보면 늘어요. 삶이 달라지는것을 본인이 느끼게 됩니다.

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기공체조를하세요. 우리가 하는 요가, 체조 이런것에 숨을 ,단전호흡을 가미한것이 기공입니다. 어렵게 생각할것없어요. 깊은 단전호흡과 병행하여, 가벼운 운동을하여 보세요.

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하루 일과중, 많은 시간을 이렇게 자신을 치유하는데 공을 들이세요. 그 공이 약이 되는것이니, 약은 스스로 물러나게 되어 있습니다. 약은 습관적이기 때문에 나날이 더 심한 약으로 발전이 되는 성질을 갖고 있습니다. 마치 사람이 더 좋은 쾌락을 원하듯이.

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그리하여, 자연과 순응하고, 스스로의 다짐을 무기로, 그렇게 해 나간다면, 약도 끊어질것이고, 단연코 끊어야 되는것이지만, 상담도 끊고, 그렇게 스스로의 길을 유지해나간다면, 어느순간에 ,당신이 변해 있는 자신을 보고, 자신도 놀라는 그런날이 올것입니다.

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정리하자면, 열린마음,맑은 마음,아름다운 마음이 필수적이구요. 이어서, 스스로의 의지, 다짐이 정말필요하고요. 따라서, 단전호흡과 기공, 자연순응, 채식이 좋겠지요.

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마음밝아지기;

새벽은 천천히 닥아 옵니다. 서두름이 없습니다. 그러나 틀림없이 아침을 잉태합니다. 새벽은 아침을 낳습니다. 아침에는 어김없이 태양이 떠오르고, 온세상을 두루 비칩니다.

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만약 당신이 이글을 보고 마음이 조금 밝아졌다면, 그것은 좋은 신호입니다. 새벽이 오고 있다는 신호일지도 모르기 때문이지요. 서두른다고 새벽이 빨리 오는것은 아닙니다. 그러나 틀림없이 옵니다. 우리는 서두르는 경향이 있습니다.

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감기에 걸렸습니다. 감기약을 먹습니다. 왜 감기약을 먹습니까? 빨리 감기에서 낳으려구요... 하지만 감기에 약은 없습니다. 세계의 양식있는 의사들이 한결같이 증언하는말입니다. 감기약은 약간의 진통제 정도라구요. 시간을 조금 단축시켜 줄수는 있지만, 근본적으로 치유는 아니라구요...

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모든 약이 이와 같습니다. 그리하여 우울증에 먹는 약이 절대적이지 않다는것을 말하고자 합입니다. 때로는 필요하겠지만, 언젠가는 기필코 끊어야합니다. 그 질긴 인연을 끊어야 합니다. 자연요법으로 대체 되어야합니다.

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약을 끊기란 말처럼 쉬운게 아닙니다. 그러므로 점진적으로 끊어야 합니다. 이틀간격으로 조정한다든지, 반알씩 먹는다든지, 지혜가 작동되어야 할 순간입니다.

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자연과의 호흡을 갖는것도 마찬가지 입니다. 한번에 지리산 도인처럼 살 수는 없는 겁니다. 우리는 생활이 있고, 그러므로 생활비를 벌어야하구요. 그러므로 아주 조금씩 자연과 친해지는 연습을 하여 보세요. 제일먼저 자연과 친해지는것은 자기의 호흡과 친해지는것입니다.

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이지구, 이 우주에는 무한한, 말로 다 할수 없는 에너지가 넘칩니다. 하루에 다만 일분이라도 호흡을 하면서, 이 대우주의 기를 마시고 있다고 생각하십시요. 사실이니까요. 단 일분으로 시작하세요. 일분동안이라도 우주의 에너지를 마음껏 아랬배까지 밀어 넣어보세요.말하자면, 깊게 숨을 쉬라는거지요. 일분간이라도..

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당신은 다른 체험의 세계로 들어간것입니다. 그 다음은 당신의 차례입니다. 그렇게 하다 보면, 지혜가 작동될것입니다. 지혜가 작동되어 마침내 새벽이 오는 순간을 맞이할 수도 있습니다. 그것이 자연과 재빨리 교감할 수 있는 유일한 방법입니다.

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아주 조금식, 천천히 하십시요. 어느 순간엔가, 당신은 스스로의 마음이 밝아지는것을 느낄 수 있게 될것입니다.

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스마일

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미소짓기. 거울을 보고 자신의 얼굴을 드려다 보세요. 굳어있습니다.

얼굴에 활력을 줘 보세요. 살짝 웃어 봅니다. 얼굴 근육이 움직임을 느낌니다.

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그런 얼굴로 거울을 보세요.

옜날의 내가 아닙니다. 다른 사람이 웃고 있는것 같습니다.

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그러나 역시 자기 입니다. 오직 인간만이 웃을수 있습니다.

개나, 고양이도 물론 웃는일도 있겠지만, 인간만큼 섬세한 안면근육을 움직이는것 같지 않습니다. 그래서 우리가 알아 차릴수 없는거겠지만요.

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웃으면서 기분이 달라지는것을 느껴보세요.

smile, 정말 좋은 단어 입니다.

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살짝 웃어 보세요. 미소를 은근히 띄어 보세요

. 얼굴의 근육을 죄다 움직여 활짝 웃어 보세요. 소리내어 크게 웃어 보세요.

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웃음치유라는게 있습니다. 아주 좋은 치료법이라고 생각 됩니다.

우리들은 좀체 웃지 않습니다. 허기야 웃을 일이 뭐가 그렇게 많겠어요.

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테레비뉴스를 보면 매일 수많은 사고, 사람이 죽어 나가는데 어덯게 웃음이 나올 수 있겠어요

. 그러나 우리는 내가 살기 위해 웃어야 합니다.

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그래서 웃기 위해 환경을 조성해야 합니다.

테레비죤을 멀리하고 보더라도 뉴스는 가급적 피하고 노래나, 여행 같은것을 보시고, 웃는연습을 많이 해야 합니다.

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우선 내가 밝아져야, 세상이 밟아지지 않겠습니까?

그러므로 내가 밝아지기 위해서, smile하세요.

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