하 진짜 너무 우울해요 흑ㅎ극ㄱ
익명 작성일 - 님아
냉정하게 말하자면
내 스스로가 부정적 감정을 가지고 살아가는게 적응 되었기에
자꾸 안 좋은 일만 생기는 것입니다.
나는 운이 좋다 ! 난 행운이 항상 따른다 라고 생각하려는 노력을 해보세요
익명 작성일 - 자존감이 무너져 집중도 안되고 마냥 우울하고, 무기력하다란 느낌이 자주 오죠? 그냥 사춘기가 왔나 보다하고 넘기곤 했는데 어느새 또 찾아오고, 뜬금없이 눈물도 나고 그러죠? 너무 고민이 많으실것 같아서 조금이나마 도움이 되어드리고자 글을 남겨요.
이러한 감정들은 내가 처한 상황이나 그때 그때의 감정에 따라 생기기에 한가지 이유로 발생하지 않아요. 그래서 갑자기 우울해지기도 하고 우울하다가 무기력해지기도 하죠. 저도 그런 경험들을 해왔어요. 저 또한 자존감이 다른 사람들보다 상대적으로 낮아 쉽게 마음의 상처를 입었어요.
그런데 이러함 감정들이 찾아오는 건 지극히 정상적인 거에요. 그리고 지금의 힘든 감정들이 조금만 지나고 보면 아무것도 아니거나 자연스럽게 지나쳐버리기도 하고, 정말 사소한 것이 나를 힘들게 했구나 느낄 때도 많아요. 그래서 자존감이 떨어져 우울해져 있을 때 그 감정에 너무 빠져들지 않도록 노력할 필요가 있어요. 즉, 지금 나의 상황을 조금 떨어져서 바라보는 연습을 해보는 거죠. 하지만 그 전에 중요한 건 이러한 감정은 누구에게나 찾아오는 것이니 나 스스로를 너무 힘들게 하지 말도록 조심해야 해요.
저는 자존감이 무너졌을 때 다른 친구들도 모두 겪고 있지만 표현하지 않았을 뿐이다라고 생각하며 자연스레 받아들이는 연습을 했어요. 그냥 우울한 감정이 또 올라오네하며 지금의 감정 그대로를 받아들이고 자연스레 지나가는 그 과정들을 그대로 깨닫도록 하는 거에요. 그렇게 연습을 하다보면 자연스레 그런 감정들이 무뎌지고 나를 좀 더 알아가며 성숙해지는 단계를 맞이할 수 있을 거에요. 저는 아마도 질문자님보다 나이가 훨씬 많지만 여전히 자존감이 무뎌지는 나날들이 찾아와요. 그러나 이젠 그러한 감정들이 와도 금방 지나간다는 걸 알기에 우울해하거나 슬퍼하지 않을 수 있게 되었어요.
또한 이렇게 자존감이 떨어져 우울할 때 조금이라도 도움이 도리 수 있는 방법으로 다음을 추천드릴께요. 이렇게 한 번 해보세요. 우울해지기 시작할 때 마음을 차분히 가라앉게 도와주는 조용한 명상을 해보는 거에요. 명상이라고 하면 뭔가 어렵울 것만 같지만 사실 그렇게 복잡하게 생각하지 말고 잔잔한 음악이나 ASMR, 백색소음 영상등을 시청하는 거라고 보시면 되요. 가만히 앉아 그러한 것들을 보고 있으면 어느새 내 마음 속 힘듦이 가벼워지는 것을 느끼실 수 있거든요. 저도 도움을 많이 받아서 다른 사람들에게도 도움이 되어 드리고자 관련 채널을 만들어 운영도 하고 있구요. 추천명상 영상을 남겨드리니 편안한 자세로 한번 경험해보시고 마음의 안정을 찾아보시길 바라요. 찬찬히 자연의 소리에 집중하면서 있다보면 어느새 기분이 좋아지는 걸 느낄 수 있어요. 하지만 한번에 치유될 수 있다고 생각하지 말고 작은 것부터 하나씩 시도해 보셨으면 해요. 조금이라도 저의 답변이 도움이 되었으면 좋겠네요. 비록 온라인이지만 곁에서 저도 응원해 드릴께요.
익명 작성일 - 세상에 필요없는사람은 없습니다
꿈을 한번 정해서 목표를 향해 달려가봅시다
... 없어요 하 진짜 불행해요 희망을 잃었어요 진짜 불행해요 기분이 너무 안좋고 우울해요 자존감이 무너져 집중도 안되고 마냥 우울하고, 무기력하다란 느낌이 자주 오죠?...
... 매장에서도……하 스바 ㅜㅜ 못 사는건가요?? 3100원에 못사요?? 케이크사도 ㅠㅠㅠ 못 사요? ㅠㅠㅠ 진짜요? ㅠㅠㅠㅠㅠ네?? 제발 ㅅ 한땀한땀 답변해드리는 ✐땀땀이✐ 인사...
너무 우울해요 죽ㄱ싶어요 볼 한가운데에 피지가 자꾸... 안되고...하 죽ㄱ싶다 몰랐어요 언제 생긴지도 몰라요........ 비싸죠 함몰치료ㅜㅜ 죽ㄱ싶어요 진짜.......... 진짜...
... 어째 시험 끝나고 나서 스트레스를 더 받네 진짜... 싫어서요...ㅎ 어차피 시험도 끝났으니 집에서 맘편하게... 과거의 힘들어하던 저를 다시 만난 것 같아 할 말이 너무도...
... 입고다니고 너무 부러워요 하… 지금 우울해 뒤질거같애요 멘탈은 다 털리고 반 애들... 들고 진짜… 동아리 모집 과정에서 겪는 어려움 때문에 힘들어하시는 모습이...
... 후...어제부터생ㅇ리갑자기터져서 약간예민하긴해도 진짜지금너무기분안좋고.. 지금같이 중학교때부터 단톡방만들어서 쭉 톡하던 방도 지금 생일축하?그딴소리...
... 하 지금도 학원 가야하는데 그냥 우울해서 가기도 싫고 억지로 가야하고 그냥 너무 슬퍼요 레이저 같은걸로... 전 그거 먹고 여드름도 진짜 안 나고 코 쪽이 맨들맨들해졌어요...
... 떠나가고 진짜 죽고 싶어서 자aa해도 하고 너무 슬퍼요 정신병원 같은데는 부모님하고 꼭 같이 가야돼요? 하 너무 힘든데ㅠㅠ 일단 이런 상황에서 질문자님께 해드릴 수...
... 크하하핳 하지만 저 앞에 있는 인간이..너무 탐나는걸..... 크...큭...크크크ㅡ크크크크크크크크킄.....참...맛나게 생겼구나... 흑...흐...안돼....들어가...들어가라고...저녁.....
... 싫어요 진짜 복도에 사람 가득할때 지나가면 울고싶어요 실수로 애들이랑 눈이라도 마주치면 너무 우울해요... 미루거나 할 일을 제대로 마치지 못하는 경우가 있습니다....
