말더듬 극복

말더듬 극복

작성일 2020.10.08댓글 4건
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제가 발표를 할때면 말을 엄청 더듬고 너무 힘듭니다ㅠㅠㅠㅠ
발표 압박감이 심해서 며칠전부터 발표연습을 매일 하는데 철저하게 준비했다고 생각했는데 막상 발표를 시작하면 말을 한번 더듬고 두반 더듬고 하다보면 말 템포도 점점빨라져서 더듬는걸 걷잡을수 없게됩니다.. 진짜 어떻게 극복해야하는지 모르겠습니다 제가 사람들 시선을 의식하는것도 알고있고 내성적이고 그런데 극복방법을 모르겠습니다 어떻게 해야할까요 이러다 사회나가서 면접도 못볼까봐 걱정이 됩니다 어떤 노력을 해야할까요...


#말더듬 극복

profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요.

서울에 살고있는 한 청년입니다.

저는 초등학교때부터 말더듬이 전염되어서 수십년간 말더듬으로 죽을고생했습니다.

말을 안하고 살아보려고해도 살아가는데 꼭 필요한 생활속에서 말을 안할 수도 없었고

이 말더듬이라는 것이 저의 모든 것을을 구속하였습니다.

친구를 만날때나 학원을 다닐때 무언가 필요해서 구입하거나 물어볼때

군대에서 생활할때 그 어떤 것이던간에 이 말더듬은 표현하기 힘든만큼 저를 괴롭혔습니다.

물론 긍정적인 마음을가지고 치료학원도 다녀보고 과외도 받아보고 언어치료센터 모임 등등 한줄기 희망을가지고 안가본곳이 없었습니다.

어디를가든지 적지않은 비용을 요구하였지만 제 인생의 가장 큰 부분을 차지하는 것이기 때문에 어떻게든 돈을 구해서라도 나아지고 싶었습니다.

끈어말하기 천천히말하기 복식호흡 단전호흡 노래부루면서하기 등등 이런저런것들을 다 해봤지만 아무소용 없더군요. 치료할때 좀 나아지는것 같다가도 현실로 돌아가면 무용지물이 되버렸습니다.

그렇게 몇십년의 시간이 흐르고흘렀습니다.

혼자서 연구하고 노력하고 지속적으로 오랜시간을 가지고 극복하려고하다보니 이제는 많이 좋아졌습니다.

물론 완치는 아닙니다. 때때로 말을 더듬기도하고 막히기도 합니다. 하지만 나혼자만 알아차릴뿐이지 다른사람들은 내가 과거에 말더듬이였다는 것을 모르는 사람들이 더 많아졌습니다.

이렇게 좋아지다보니 정말 세상을 살아갈 맛이 나더군요.

여자친구도 만날 수 있고 모임에 나갈 수 있고 다양한 일을 할 수 도있고 무엇보다도 좋은 것은

사람을 만나는것이 너무나 좋아졌다는 것입니다.

혹시라도 제가 도움을 드릴수가 있다면 좋겠습니다.

인간은 자아실현의 욕구가있는데 저는 예전의 저와같은 사람들을 도와주는게 저의 자아실현입니다.

도움이 필요하시다면 언제든지 어떠한 방법이든지 전화든 문자든 카톡으로든 연락주시면 되겠습니다.

한사람의 인간으로서 살아가는데 다른사람의 인생에 정말로 큰 도움이 되고 싶습니다.

저의 연락처는 010 3734 0847 입니다. 감사합니다.

profile_image 익명 작성일 -

심리적으로 불안감이 높은 것으로 보여집니다.ㅜㅜ

긴장을 낮추는 연습이 필요한 것 같습니다.

혼자서 이겨내려고 했는데도 잘 되지 않는다면 전문가에게 도움을 받으시면 좋을 듯 합니다.

profile_image 익명 작성일 -

님은 발표불안을 앓고 있는 것입니다.

발표불안은 처음에는 계속되는 마음의 긴장이나 스트레스가 감당이 안되면서 우울증으로 나타나고 우울증이 제때에 원인치료가 되지 않으면 불안장애로 발달하게 됩니다. 더 나아가 불안장애가 더 나빠지면 대인불안으로 사람들을 의식하게 돌 때 발표를 하게 되면서 발표불안으로 강화된 것입니다. 님의 문제는 혼자서 해결할 수 없습니다.

님은 역기에 올린 질문글 답글을 부모님께 보여드리고 함께 문제를 원인적으로 해결해 줄 수 있는 원인적인 심리치료를 받으셔야 할 것입니다.

문제는 우울증은 정신과 약으로는 증상 억제는 할 수 있어도, 약으로는 우울증의 원인을 찾아내고 없애줄 수가 없습니다. 그러므로 우울증에서 빠르게 벗어나고 싶다면, 약물치료와 함께 우울증의 원인을 찾아내고 없애주는 원인적인 심리치료를 같이 받아야 합니다. 또 약물없이도 원인적인 심리치료를 받으실 수 있다면, 약을 먹지 않고 받는 것이 우울증에서 더 빠르게 벗어날 수 있습니다.

정신과 약물치료는 뇌신경기능 활동을 억제해서 우울 불안 불면 대인불안 증상을 억제하는 것만이 아닌, 의지력 식욕 의욕 자신감 성장의욕 학습의욕 등 정신건강과 마음성장을 유지하는 능력도 모두 억제되어 무기력해질 수 있습니다.

때론 약물부작용이 나타나면 무기력증과 두통을 비롯한 여러 증상들이 님을 더 힘들게 할 수 있습니다.

우울 불안 대인불안 발표불안은 모두 마음의 병으로 증상의 원인을 찾아내고 없애지 않고, 약물치료만 받게 되면 약물인 항우울제 항불안제 신경안정제로 뇌신경활동을 일시적으로 억제해 주는 것입니다. 증상이 좀 나아진 것 같아 약을 끊으면, 다시 재발되는 것이 마음의 병입니다. 님은 아직도 우울 불안 대인불안을 앓고 있는 것 같습니다.

님의 문제는 정신과 병원 약물로는 증상 억제치료는 될 수 있어도 증상 원인을 없애주는 원인치료는 될 수 없습니다.

문제를 원인적으로 해결하시려면, 약물치료에만 의존하지마시고, 증상의 원인을 찾아내고 없애줄 수 있는 원인적인 심리치료를 받으셔야 합니다. 인지치료로서는 증상이 일어나는 과정을 설명할 뿐 증상 원인을 해결해 줄 수가 없습니다. 님의 문제를 해결하시려면, 다시 우울 불안 불면 대인불안 발표불안으로 쌓여진 심리 정서적인 원인을 모두 찾아내고 없애줄 수 있어야만 벗어날 수 있습니다. 문제 원인치료는 인지치료 약물치료 상담치료로서는 불가능합니다.

약물없이 하는 ​원인적인 심리치료는 아무 데서나 할 수 없어서, 원인검사를 할 수 있고 약물 없이 증상 원인을 찾아내고 없애줄 수 있는 원인적인 심리치료 전문가의 도움을 받아야 합니다. 우울증이 더 깊어지면 불안장애로 불면증 강박증 대인 불안 공황 등 여러 가지 마음의 병으로 발전할 수 있어서, 되도록이면 약물치료에만 의존하기 앞서서 꼭 원인적인 심리치료를 먼저 또는 함께 받으셔야 합니다. 나아가 부정적 사고를 긍정적 사고로 바꿀 수도 있어야 합니다.

님 문제를 해결해 내는 최신의 NLP 심리치료는 약물없이 문제 원인을 찾아내고 없애주는 원인적인 심리치료입니다NLP심리치료는 마음 상태를 밝고 슬기롭게 바꿔내는 심리교육 훈련과 함께 마음의 상처를 들어내고 인간관계 스트레스는 물론 여러 스트레스에 대응하는 능력도 투병능력도 함께 길러줍니다.

NLP 심리치료는 약물 없이 증상 원인을 찾아 해결하는 원인적인 심리치료를 하면서 한편으로는, 지금까지의 삶의 태도를 바꿔서 밝고 슬기롭게 성공적인 삶을 만들어냄으로, 불행해질 수 있는 삶을 행복한 삶으로 바꿔내는 것까지 합니다. 성공적인 자기 변화와 성장을 몸과 마음으로 느끼게 하고 가슴 벅찬 감동까지 누리게 함으로, 얼굴 표정이 밝아지면서 심리치료 성공 사례자가 되게 하고 능력 있는 사람이 되게 하는 것이 최신의 NLP 심리치료입니다.

NLP 심리치료는 우울 불안한 마음을 밝고 긍정적이며 슬기로운 상태로, 마음 상태를 바꿔 놓아, 지금까지와 전혀 다른, 밝고 새로운 세상을 경험하게 하면서, 자신의 꿈을 이뤄나가는 밝고 능력 있는 나, 새로운 참 나를 만들어 줍니다. 님은 우울 불안 상태에서 혼자 어두운 생각에 빠지지 말고, 심리치료 전문가의 도움을 받을 수 있으면, 마음을 밝고 명랑한 상태로 빠르게 바꿔낼 수 있습니다.

NLP는 우수한 사람들의 심리특성의 핵심 원리를 연구 정리한 것으로, 누구나 배워 익히면, 자신의 잠재 우수성을 더 잘 발휘할 수 있는 마음을 다루는 최신의 심리기술입니다. 추천하는 이곳에선 심리적으로 우수성 원리를 배워 익히고 자신의 마음 상태를 최상의 상태로 바꿔내면, 가장 자랑스러운 참 나를 만들 수 있게 됨으로 능력 있는 삶, 행복한 삶을 누리게 됩니다.

마음의 문제 원인을 찾아내고 없애주는 원인적인 심리치료를 할 수 있는 곳을, 아래 출처에서 확인하실 수 있습니다.

이곳은 KBS-TV 생로병사 방송에서, 우울증 불안장애 불면증 같은 모든 마음의 병에는 심리적인 원인이 있어서, 병 증상을 만드는 심리적인 원인을 찾아내는 원인검사와 함께, 문제 원인을 약물 없이 최신의 NLP 심리치료만으로 문제를 해결해 낸 심리치료 성공사례가 의학적으로 검증되어서 방송된 곳이며, NLP 심리치료 전문가가 있는 곳입니다.

이곳 홈피 게시판 성공사례에서, 약물 없이 빠르고 정확하게 심리치료된 성공사례를 많이 읽어보실 수 있습니다.

이곳에선 우울증 불면증 불안장애와 몸의 병 제2형 당뇨와 모든 심인성 신체화 장애까지도 약물 없이 심리치료만으로 증상 원인을 빠르게 해결해 낸 심리치료 성공사례가 방송된 동영상을 컴퓨터로 다시 볼 수 있습니다. 이곳은 우울 불안한 마음 상태를 밝고 슬기로운 마음 상태로 마음 상태를 바꿈으로 불행한 삶을 행복한 삶으로 크게 바꿔냅니다. NLP 심리치료는 마음의 문제를 약물 없이 해결해 줄 수 있어서 님에게 행운이 될 것입니다.

출처- http://MindNLP.com/ < NLP심리기술연구소 - 무료 전화상담 >​.

profile_image 익명 작성일 -

대인공포, 말더듬, 발표불안 치료 가능한 곳 참나코칭센터 안내해드립니다.

사람들 앞에만 서면 한없이 작아지게 되나요? 발표일이 내일인데 어디론가 사라져 버리고싶으신가요?

사람들의 시선이 숨막히실때가 있으신가요? 상담을 받아도 학원을 다녀봐도 그때 잠깐만 괜찮으신가요?

이젠 그런 고민 이젠 참나코칭센터를 통해 싹 날려버리세요~!

계속 피하게 되고 숨게되고 불편함으로 구겨진 내삶 참나코칭센터를 통해 바꿔나가보시는게 어떨까요?

참나코칭센터는 대인공포, 말더듬, 발표불안을 겪는 분들의 고민을 해결하기 위해 참나코칭을 도입하였습니다.

참나코칭이란?

환경이나 행동, 역량을 변화시키는 수준의 표면적인 해결책이 아니라 가치, 신념, 자아정체성을 변화시키는 최고 수준의 해결책을 제시합니다.

인간의 가장 높은 의식인 순수의식(Pure Consciousness)을 경험하게 하여 문제를 근원적으로 해결하는 탁월한 능력을 갖추게 하는 코칭입니다.

코칭 팔로우업, 멘토링 프로그램으로 평생 케어를 통한 일시적인 변화가 아닌 지속적인 변화를 중점으로 두고 있는 코칭센터입니다. (각 지역 별, 매주 1회, 13년간 코칭모임 운영중)

참나코칭센터는 발표불안이나 하루하루를 불편한 삶속에서 살아가는 분들을 기다리고 있습니다.

참나코칭을 통해 말더듬, 발표불안, 대인기피증에서 벗어나시기 바랍니다.

참나코칭센터 바로가기 https://bit.ly/2JXBYEi

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... 저도 너무 놀란상태라 여기저기 찾아봐도 잘모르겠는데 ...혹시 극복방법이나 치료방법 있을까요 간절합니다 .... 말더듬은 언어질환으로 먼저 말더듬에 관한 검사를 받아...

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