공부 집중할수있는 꿀팁좀여

안녕하세요~ 온리원 중등 멘토입니다. :)

집중력 높이는 방법에 대해 질문하셔서 답변 남깁니다.

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1) 집중할 수밖에 없는 환경을 만들자!

사람은 누구나 주변 환경의 영향을 받기 때문에 자신이 어떤 환경에서 공부가 잘 되는지 파악해야 합니다.

어떤 친구들은 도서관처럼 개방적인 곳에서 공부를 하면 다른 사람들이 의식 되어 공부가 더 잘된다고 하기도 하고, 또 어떤 친구는 조용한 곳에 혼자서 공부를 해야 공부가 더 잘 된다고 하기도 합니다.

집중이 잘되는 장소를 1~2군데 정해서 집중력이 흐트러질 때 번갈아가며 이용하면 좋습니다.

또, 공부를 할 때는 유혹이 될만한 것을 멀리하는 것이 중요합니다. 특히, 공부시간에는 핸드폰을 가급적 꺼 두고,

책상에서 치워두세요~

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2) 집중력 유지를 위한 자극제를 만들자!

집중이 잘 되 지 않을 땐, 흐트러진 집중력을 모으기 위한 자극제를 만들어야 합니다.

가령, 잠이 쏟아질 때 자신을 위해 고생하시는 부모님을 떠올린다거나, 꼭 이기고 싶은 라이벌의 얼굴을 떠올리는 것처럼 집중력이 흐트러지는 순간, 주의를 환기하며 다시 공부에 집중하는 자신만의 필살기를 만들어 놓는 것입니다.

공부가 잘 되지 않을 땐, 대학에 입학한 후 하고 싶은 일들을 노트에 적어 보는 건 어떨까요?

결국 그것들은 공부를 열심히 해야만 이룰 수 있기에 다시 공부에 매진할 수 있는 힘을 줍니다.

나만의 집중력 유지 자극제를 찾아 보세요.

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3) 집중이 안 되는 상황이라도 일단 시작하자!

집중이 안 된다고 집중이 될 때 효율적으로 공부를 하겠다며 공부를 안하는 친구들도 있는데요, 집중이

안되더라도 책상에 앉아 공부를 시작하는 것이 좋습니다.

일단 시작하면 자기도 모르게 공부에 빠져들면서 저절로 공부가 될 수 있는데, 마치, 자전거 페달을 밟는 것과 비슷하다고 생각하면 됩니다. 처음에 페달을 밟아 자전거를 나가게 할 땐 힘이 들지만 속도가 어느 정도 붙으면 페달을 밟지 않아도 앞으로 나가는 것처럼 공부에도 관성이 생깁니다.

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또, 집중력이 흐트러져 공부를 중단하고 싶을 때는 ‘수학 문제 10 문제만 더 풀기’, ‘영어 지문 독해 3 개만 더 공부하기’ 등등 공부를 지속적으로 이어나갈 수 있는 방법을 찾아 규칙으로 정하는 것이 좋고 혹은 집중력이 떨어지면 국어와 수학처럼 뇌의 다른 부분을 사용할 수 있는 과목을 번갈아 가며 공부하여 집중력을 유지시키는 방법도 있습니다.

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답변이 도움 되었길 바랍니다. 감사합니다. ^^

핸드폰을 멀리 놓아보세여!

공부할 때는 집중이 필수죠. 저는 공부 전에 작은 스트레칭이나 명상을 하는 것이 좋다고 생각해요. 그리고 스마트폰과 SNS는 가능한 멀리 두시는 것이 좋아요. 공부 환경도 편안하고 조용한 곳에서 하는 것이 좋아요. 그리고 매일 일정한 시간에 공부하도록 습관을 들이면 더욱 좋아요.