공부 자극 좀 시켜주세요..ㅠㅠ

안녕하세요. 우선 너무 좋은 질문인것 같습니다. 현실적이고 당하지 않은 사람들은 결코 알지 못하는 그런 상태인것 같습니다.

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어떤 시험이던 당락을 좌우하는 시험앞에서는 Distracting, 즉 방해요소를 없애는게 가장 기본이 되고 성공으로의 열쇠가 됩니다. 현재 접근 하신 방법은 동기부여를 통해 방해요소들을 뚫고 나가겠다는 멋진 생각 같습니다. 하지만 제 생각에는 똥 싸놓고 위를 덮어서 냄새를 잡겠다는 방법이 될 수 있다는 것입니다. 공부는 해야하는 걸 아는데 다른데 더 매력을 느끼고 심지어 시험에서 오는 스트레스를 다른곳으로 분출시키는 강력한 방해요소들이 있는것 같습니다. 특히, 온라인 게임의 경우, 중독성이 아주 강하게 만들어 지기 때문에 한번 접속을 하면 좀처럼 헤어나오기가 어렵습니다.

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긴 이야기를 줄여보면 다음과 같습니다.

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1. 시험공부를 방해하는 요소를 적극적으로 찾아라. (지금 공부말고 가장 하고 싶은 것을 나열해 보면 될 듯 합니다.)

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2. 위에 적힌 Distracting 요소들을 나열해서 쓰고, 그것들을 끊는 노력을 한다. (쉽게 들리지만 결코 쉽지 않습니다.)

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3. 자신이 추구했던 공부에 대한 동기부여와 다짐을 위해 뚜렷한 목표를 정한다. (목표는 더욱 선명하고 상상할 수 있으면 효과가 더욱 큼니다. 예를 들어, 고려대 입학하여 고려대 점퍼를 입고 미국유학길에 오르는 상상)

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4. 각 시험과목별로 분류된 자신만의 스케줄을 만든다. (시험일의 상태를 고려해서 거꾸러 계산해서 계획표를 만든다.)

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5. 휴식할 때는 명상을 통하여, 자신이 방해요소들과 싸우고 있는 중이라는 점을 인지시키고, 마무리는 꿈꾸던 성공한 모습을 떠올린다.

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세상을 살다보면 자신이 목표하고 원하던 것을 가질 때도 있고, 못 가질 때도 있습니다. 그것을 가졌다고 해서 세상을 다 가지는 것도 아니고 못 가진다고 세상이 끝나는 것도 아닙니다. 하지만 지금의 이 모습이 앞으로 계속 반복될 것입니다.

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선택은 늘 존재합니다. 다만 책임은 자신이 지는 것입니다.