초딩 복근
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초딩 복근
자기가 하는 나름대로.. 달라지겠죠..?
아침 먹지 마시고 점심으론 고구마에 계란, 저녁으로는 샐러드에 닭가슴살, 정말 배고프면 방울토마토 5알 이정도 먹고 유산소 하세요. 전 세달로 잡았는데 하루 세시간씩 정말 힘들다 싶을때만 5분씩 쒸고 두시간씩 달렸습니다. 배구, 골프, 축구, 필라테스 까지 일주일에 한번씩 했고, 추가로 복근운동도 해줬어요! 땅끄부부 핵핵핵매운맛 진짜 개힘든데 그만큼 효과있음요
안녕하세요.^^
헬스쟁이 입니다.^^
사람마다 복근 나오기는 다릅니다.
먼저 복근을 보려면 살을 빼야합니다.
먼저 달리기나 축구 자전거등 유산소 운동을 하셔야 합니다.
그 다음에 근력운동 복근운동을 시작해야 합니다.
아무리 살 있는 상태에서 복근 운동한다고 해서 복근이 절대로 나올 수 없습니다.
도움이 되셨다면 답변확정부탁드립니다.^^
감사합니다.^^
할수는 있는데 빡세게 운동하셔야 되여
탄수화물 확 줄이고 단백질 (살코기, 닭가슴살) 및 식초 살짝 탄 미역국 같은거 드시면서 복근 운동 집중해야합니다.
윗몸 일으키기는 기본이구요.
... 이고 복근도 있다고 했는데 두달안에 할수 있을까요? 안녕하세요.^^ 헬스쟁이 입니다.^^ 사람마다 복근 나오기는 다릅니다. 먼저 복근을 보려면 살을 빼야합니다. 먼저...
복근 평가좀 복근 최고 이네요.^^ 복근 멋지세요.^^
안녕하세요 복근을 만들고싶어 하는초딩입니다 진짜 복근만들면 키 안크나요? 제 가 지금 키 가143이구 몸무게는40이고 초등4학년 인데 복근 만드는 루틴 알려주세요...
4학년 초딩인데 이거 식스팩 복근 맞나요..? 안녕하세요.^^ 헬스쟁이 입니다.^^ 열심히 운동하시면 식스팩이 보일 것 같습니다.^^ 복근 조금 보입니다.^^ 도움이 되셨다면...
... 제 가 첫 연애가 모르는게 많은데 여자들은 복근있는 몸을 좋아하나요? 저도 복근이 있으면 좋겠는데요 초등학생도 복근 생기나요???? 어떤 운동을 해야하나요?? 축구해도...
... 복근이 맞나요? 2. 맞으면 얼마나선명하나요? 초6 남자입니다 안녕하세요.^^ 헬스쟁이 입니다.^^ 1. 복근... ^^ 복근 되게 멋지세요.^^ 도움이 되셨다면 채택부탁드립니다....
이제 초6되는 남자입니다.친구들이 복근을 만들는데 저도 만들려하는데 체지방은 11.3.... 본인 운동능력에 맞추어 복근 운동, 영양 섭취 잘 신경 써주시기 바랍니다.
초딩 복근 입니다. 초등 6학년인데 복근 맞나요? 여자입니다 어릴때부터 말라서 계속있던거라 모르겠네요 11자 복근인가요? 키 160 45kg 입니다 첫번째가 힘 안준거 두번째가...
안녕하세요 초6인데 복근이 만들고싶어서요 키는170이고 몸무게는53정도에요 배에 힘 주면 복근라인 보이긴 합니다 초딩때 운동하면 키 안크는건 압니다만 줄넘기랑...
복근 생기는법 알려주세요 내공 100검니다 키155몸무개 40. 사진은 힘안준사진... ^^ 먼저 복근은 유산소를 해주셔야 복근이 잘 보여요.^^ 런닝머신 달리기 실내자전거...