위클래스 상담 받을 때 어떻게 해야하나요?

위클래스 상담 받을 때 어떻게 해야하나요?

작성일 2023.05.13댓글 2건
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위클래스 상담 받고 싶은데 뭘 어떻게 해야할지 모르겠어요.
제가 혼자 적막속에 있을때 특히 더 우울하고, 학교 끝나고 학원에서나 집에서도 좀 우울해요. 특히 아침에 일어났을때 아무것도 안 하고 싶어지는데 단순히 귀찮아서 안 하고 싶어지는게 아니라 기분이 그래요. 움직이기 힘들고 너무 피곤해요. 학교에서도 친구들때문에 잠깐 우울감이 사라지긴 하지만 친구들이랑 같이 안 있으면 다시 또 우울해지고 아침처럼 아무것도 안 하고 싶어져요. 그냥 침대에 누워서 잠만 자고 싶구요. 아무것도 하기 싫어져요.
밤만 되면 너무 우울해져서 뭘 봐도 눈물이 나와요. 그래서 이런 거 친구한테 하소연을 좀 하려고 해도 몇 문장 말 하고 있을 때
내가 우울한 건 다른 사람들이 우울한거에 비해서 얼마 되지도 않는데 친구한테 이런 거 하소연 해봤자 친구만 힘들다고 느껴져서
별로 하소연 하는게 오히려 친구한테 미안해요. 그리고 요즘 진로/대인관계로 한 층 더 우울해졌어요. 그래서 이러한 문제로 위클래스 상담을 받고 싶은데 상담해주시는 선생님이랑 1:1로 말한다고 하니까 제가 이걸 다 말 할수 있을지 걱정 돼요.. 선생님께 제가 힘든 것, 아픈 것 상담하면 부모님과 담임선생님께 연락이 가나요? 그리고 상담시간이 정해져 있는건가요?

정리
1. 위클래스 상담을 위에서 말했던 제 사소한 우울감으로 다른 우울한 친구들도 많을텐데 제가 받는게 맞는건지

2. 선생님과 상담하면 부모님/담임선생님께 연락이 가는건지

3. 상담시간이 전해져 있는지

4. 위에서 말했던 제 증상이 혹여나 우울증이 염려될 수 있는건지


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profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요. 은평구 청소년 상담복지센터 봄뜻 선생님입니다.

먼저 애칭부터 정하고 시작할게요. 글쓴 님의 우울하고 버거운 마음이 조금은 가벼워지길 바라는 마음에서 ‘구름님’으로 불러도 괜찮을까요?

구름님이 써주신 글을 보니 평소에 우울감과 무기력감이 많이 느끼고 계시네요. 구름님이 어떤 것 때문에 이렇게 마음이 힘든지 저는 잘 모르지만, 구름님이 누군가에게라도 마음을 털어놓고 상담을 받고 싶을 정도로 힘든 마음이 느껴져서 저도 안타까워요.

우선, 구름님에게 몇 가지 궁금한 것이 있어요.

첫 번째는 이전과 다르게 우울감과 무기력감이 느껴진 시기가 언제부터인가요? 그리고 우울감이 심해진 계기나 이유가 있나요? 최근 COVID-19로 비대면이 일상화되면서 삶의 활력이 떨어지고 우울감을 호소하는 친구들이 많이 늘어나고 있다고 해요. 구름님도 그런 영향을 받았을 수 있으니 언제부터 우울감이 느껴지게 되었는지 한번 생각해보면 좋을 것 같아요.

두 번째로, 혹시 학교에 다녀오는 것 이외에 외부활동이나 몸을 움직이는 신체활동을 하고 있나요? 우울감이 있을 경우 쉽게 에너지가 떨어지고 아무것도 안하고 싶은 마음이 클 수 있어요. 이런 경우 침대에 누워만 있게 되면 신체활력이 더욱 떨어지게 되면서 우울감과 무기력감이 더 커지는 등 악순환으로 이어질 수 있어요. 그러니, 아무것도 하고 싶지 않겠지만 하루에 10분이라도 운동이나 스트레칭을 통해 잠깐씩 몸을 움직여주거나 산책을 하는 것을 추천해요. 또한 평소 좋아하는 사소한 취미활동 시간을 갖는 등 일상에 작은 변화를 준다면 기분이 조금 나아질 수 있어요.

다음으로 구름님이 Wee 클래스와 관련하여 정리해주신 질문들을 제가 아는 선에서 알려드릴게요.

1. 위클래스 상담을 위에서 말했던 제 사소한 우울감으로 다른 우울한 친구들도 많을텐데 제가 받는게 맞는건지

위클래스 상담은 도움이 필요한 학생이라면 누구나 자유롭게 이용할 수 있어요. 구름님도 현재 우울감으로 인해 도움이 필요한 상황이니 당연히 신청해도 된답니다. 주저하지 말고 바로 신청하세요!

2. 선생님과 상담하면 부모님/담임선생님께 연락이 가는건지

이 부분은 제가 정확히 답변드리기는 어렵지만 우선 신청 자체는 학생이 직접 할 수 있는 것으로 보여져요. 만약 추후 상담을 신청한 것에 대해 부모님과 담임선생님께 알리고 싶지 않은 것이라면 상담 선생님과 이것에 대해서 함께 이야기 나눠보시면 좋을 것 같아요.

3. 상담시간이 전해져 있는지

네 위클래스 같은 경우는 상담신청이 정해져 있습니다. 아래는 위(Wee) 클래스 공식 사이트(https://www.wee.go.kr)에 안내된 내용이에요.

“위(Wee) 클래스는 학교 운영시간 내(쉬는 시간, 점심시간, 방과 후)에는 언제든지 이용 가능합니다. 수업시간에 상담을 원하는 학생은 미리 상담을 예약해야 합니다. 단, 긴급인 경우에는 선생님과 상의해서 즉시 상담이 가능하도록 해야 합니다.”

4. 위에서 말했던 제 증상이 혹여나 우울증이 염려될 수 있는건지

이 부분은 사이버 상으로는 정확한 진단이 어려우니 상담을 신청하시고 상담선생님과 함께 꼭 이야기 나누어보시기를 바래요!

구름님! 우울감으로 인해 혼자 많이 힘들어하시지 마시고 도움이 필요하시다면 Wee 클래스나 혹은 가까운 지역의 청소년상담복지센터에서라도 상담을 받으시기를 권해드려요.

곧 구름님의 마음이 다시금 활력을 되찾는 날이 오길 응원합니다!

- 국번없이 1388 (24시간 운영)

- 전화상담(일반전화) : 1388

- 전화상담(휴대전화) : 지역번호+1388

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은평구 청소년상담복지센터 (02-384-1318)

봄뜻 선생님 드림

profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요.

충남청소년상담복지센터 사이버상담실입니다.

비공개님 반갑습니다.

비공개님이 지금 많이 우울하고 힘들어 위클래스 상담을 받고 싶은데 두려움도 있고 방법과 절차를 알지 못해 도움이 필요한 것 같네요.

주로 혼자 있는 시간에 우울하고 기분이 가라앉는 느낌인가요?

귀찮은 것이 아니라 쉽게 피곤함이 느껴지고 아무것도 하고 싶지 않아 잠만 자고 싶은 마음이 반복되나요?

친구들에게 하소연 하고 싶어지다가도 어떤 도움이 될까 생각이 들기도 하고 친구들까지 힘들게 할까봐 망설여졌나 봅니다.

힘든 마음 이렇게 털어놓고 도움을 찾는 것도 용기가 필요한 일이에요.

비공개님이 지금 몇 학년인지 그리고 지금과 같은 우울감이 대략 언제부터였는지도 궁금하네요.

비공개님이 나아지고 싶은 마음과 기대로 용기를 낸 만큼 제가 작은 도움이 되길 바라는 마음으로 답변 글을 남깁니다.

우선 우울감은 사소하게 치부해서는 안 되는 감정이에요.

우울감을 사소하게 여겨 방치하게 되면 무기력까지 갈 수 있어 가급적 초기에 적극적인 상담 받는 것을 권하고 싶어요.

특히 청소년기에는 감정이 복합적이고 다양한 반면 이성의 뇌가 아직 성숙하지 않아 스스로 조절하기 어려울 때가 있기 때문에 스스로 자신이 어렵다 느낄 때 상담을 받는 것은 적절하고 효과적인 방법이라고 말해주고 싶어요.

지금 비공개님이 고민하는 것처럼 과도기적 성장 과정에서는 내가 무엇을 잘 할 수 있나? 진로에 대한 고민 그리고 다양한 과목을 배워야 하고 성적에 대한 스트레스 그리고 친구들과의 관계에서 갈등과 어려움이 많지요.

상담은 상담을 의뢰한 사람의 정신적 위기 징후가 어느 정도 인지에 따라 비밀유지를 윤리 기준으로 정하고 있어요.

하지만 아무래도 위클래스는 학교 내에 있기 때문에 의도치 않게 담임 선생님도 알게 되실 경우가 있을 수 있고 부모님께 알려지는 것이 걱정된다면 상담 전에 상담선생님께 문의하거나 별도로 상의하면 될 것 같아요.

혹시 지역의 청소년상담센터로 상담의뢰를 하게 된다면 만 14세 이상은 부모님 동의 없이도 상담 접수가 가능하다는 점도 알려주고 싶어요.

상담시간은 일반적으로 50분 정도인데 위클래스는 다수의 학생이 있어 조금은 다를 수도 있을 것 같아요.

비공개님이 꼭 상담을 통해 무엇 때문에 힘들었는지 알게 되고 지금보다는 훨씬 나아진 기분으로 회복되기를 바래요.

분명 상담이 도움이 될 수 있을 거라 믿어요.

언제든지 도움이 필요하면 청소년전화1388을 이용해주세요.

다양한 고민상담 뿐만 아니라 위기(가능) 청소년의 긴급구조를 위해 365일, 24시간 운영 중입니다. 또는 가까운 지역의 청소년상담복지센터에서 상담을 받을 수 있습니다.

① 전화상담 : 국번 없이 1388 또는 지역번호+1388

② 사이버상담 : 청소년사이버상담센터(https://www.cyber1388.kr) 실시간 채팅 상담 가능

③ 모바일상담 : 카카오톡에서 ‘청소년상담1388’ 검색 후 채널 추가하면 24시간 상담 가능

* 전화상담, 사이버상담, 모바일상담의 모든 내용은 비밀 상담 가능합니다.

④ 대면상담(화상상담) : 가까운 청소년상담복지센터 이용(1388 통해 상담 예약 문의)

이외 충청남도청소년상담복지센터에서 상담을 받고 싶다면 [카카오채널_충청남도청소년진흥원 토닥이]를 통한 상담접수, 충청남도청소년진흥원 상담복지센터_상담게시판을 통해 비밀상담이 가능합니다.

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