감정일기 쓰는 방법
익명 작성일 -
질문] 저가 감정이 쉽게 바뀌는 것같고 자존감이 낮아서 힘들어서 그런데 감정일기 이런거 쓰는법 좀 알려주세요
답변] 감정일기를 쓰는 방법에 대한 일반적인 가이드라인입니다.
시간과 장소 선택: 매일 정해진 시간과 조용한 장소에서 일관되게 감정일기를 작성하는 것이 좋습니다.
제목 작성: 제목은 해당 날의 주요한 사건, 상황 또는 주제를 요약하는 역할을 합니다.
간결하고 솔직하게 기록: 글을 쓸 때 솔직하고 정직하게 자신의 감정을 표현하는게 중요합니다. 어떤 감정인지 (분노, 슬픔, 기쁨 등) 명확히 나타내고 그것이 왜 발생했는지 이유를 적습니다.
세부사항 포함: 가능한 한 세부적으로어디서 무엇이 있었으며, 누구와 함께했으며, 어떤 생각과 느낌들이 들었는지 등을 적습니다.
긍정적 요소 찾기: 부정적인 감정을 경험할 때도 가능한 한 긍정적인 측면을 찾아 어떻게 해결책을 찾거나 배울 점이 있는지 고민해보는것도 중요합니다.
꾸준함 유지: 가능하면 매일 꾸준히 일기를 작성하는 것이 좋습니다.
리뷰 및 반성: 주기적으로 과거의 일기를 돌아보고 자신의 성장과 변화를 파악하는것도 좋습니다.
하루아침에 모두 잘 적을수는 없으니 꾸준히 작성하며 자신에게 맞는 방식으로 기록하는 연습을 해보세요~
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글 쓰고 기록하고 감정일기 쓰는거 좋은건가요?. 누구한테 털어놓지 못하는 말들이 있잖아요 정신건강에 좋죠 ! 자신을 감정을 오롯이 표현할 수 있는 방법이 글쓰기라고...
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일기 잘 쓰는 방법, 일기 쓰는 절차 등등 알려주세용! 일기쓰기 일기장에 오늘... 참고로 일기를 쓰는 이유는 자신의 감정에 대해서 보다 잘 파악하기 위해서입니다....
