다리 스트래칭 하는대 무릎이 차가워요

제목대로 내일부터 헬스를하는대요 3개월정도할껀대... (큰 스트래칭 효과), 여러가지 변형가능한 운동 효과 / 가슴... 척추에 해로울 뿐 아니라 앞에 있는 다리무릎에도 과한...

... 조금만해도 무릎이 아프고 지금 체육시간과 축구부활동으로 인하여 스트래칭을할때 축구부활동이라 다리스트래칭 위주로하는대요. 스트래칭할때에도 많은 통증을 받아서...

... 안돼는 스트래칭을 꾸준이 해주셔요 양반다리는 하도... 양쪽 다리을 무릎을 꿇든가 하여 다리의 모양이... 들어야하는대 고개을 들고나면은 가슴도 펴지고 허리도 펴져요...

... 오래되었는대요 무릎이랑 발목 발도 차가워요 한번씩... 오래서있는 직업이거나 행위는안하는대 쪼그려 앉는 자세는 자주했어요 잠도 잘못들어요 ㅠㅠ 다리가 불편한...

... 팔다리가 길고 손발이 차가워요 그리고 살이 안찝니다 근력 운동 해서 근육으로 살쪄보이게 한다고들 하는대... 천천히 무릎을 구부려(몸 뒤쪽에 의자가 있는 것 처럼)...

저희할머니께서연세가82세이신데할머니께서지금무릎에있... 집에서 스트래칭을 하고 있는 중에 쥐가 난일이 있어요... 몸이 차가워 지면 더 잘 나게 되어요 그러니 몸을...

... 무릎꿀고점심시간에똑같은거리를50바퀴돌았습니다 그래서 지금 다리가 뭉쳤는대 너무아파서 인터넷에검새해보니... 그냥 스트래칭같은걸로 좀풀까하는대요...

... 짝 다리가 되어서 삐딱하게 서도 길이는 달라지게 되어요 앉아서 일을 할때에 한쪽 팔은 팔꿈치가 무릎에 닿고... 않고 스트래칭으로 짧아진 근육을 길어지게 해 준다든가...

... 빼고싶어하는대 이게 살중에서 가장 빨리찌고 늦게... 알의다리의 무릎을 바닥과 수직이 되도록 굽히시고 뒤쪽... 유산소운동 스트래칭등을 하시는게 좋을겁니다 ^^ (하지만...

... 근대 6개월에서 12개월정도 치료를 받아야하는대.... 주고 스트래칭을 해주셔야 합니다. 아래의 글을 참고... 누운 상태에서 다리를 구부리고 무릎관절 밑에다 큰 베게나...