복싱 다이어트 관련 질문

안녕하세요, 복싱을 오래 수련했었고

최근까진 종합격투기를 수련하다 코로나로 인해 강제 휴식 중인 사람입니다.. ㅠㅜ

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격투기는 좋은 운동입니다. 살도 빼고 건강도 챙기면서 내 몸 지키는 호신에도 응용할수도 있으니 많은 분들이 이런 일석이조의 효과를 노리고 수련하는 분들이 많은 편입니다.

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하지만 분명히 말하는데, 살빼고 근육 만들기 등의 건강관리적인 측면이라면 헬스 3개월이 격투기 1년보다 좋습니다.

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근육? 선수급 운동량이면 모를까 퇴근 후 격투기에서 하는 수련으로는 평생 식스팩 만들기도 어렵습니다.

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호신? 기초적인 재능이 부족하면 일반인 상대하는 것에도 1년 정도 걸리는 사람들도 있습니다.

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다이어트? 물론 격투기 수련 자체가 강렬하고, 활동량 많은 유산소 운동이기에 효과 좋지만 헬스를 다니며 근력과 지구력 등을 골고루 길러 대사량도 높이고, 유산소도 꾸준히 하는 것이 단순 다이어트로 보면 효과가 더 좋지요.

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그러니 잘 생각하셔서 운동 목적이 살을 빼거나 건강 관리의 측면이 강하시다면 헬스를, 격투기는 이걸 통해 뭔가 이루어내겠다 이걸 꼭 배워야겠다는 목적이 강할때 추천드립니다.​

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시작부터 왜 이렇게 초를 치는 듯 말리냐 하면,

격투기는 의외로 수련과정이 재미없기도 하거니와 성과가 눈에 보일 정도로 쑥쑥 나오는게 아니라 격투기로 운동 시작하신 분들이 3개월쯤 하고 재미없어서 때려치고 평생 운동 끊거나 자전거 같은데로 빠지면서 격투기 장비 값만 허공으로 날리시는 경우를 워낙 봐서 그렇습니다.​

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단순히 살을 빼려는 목적이시면 헬스를 추천드립니다 ^^

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그래도 격투기의 장점을 적어보자면

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배워서 실제로 싸움 같은 물리적인 상황에 대처할 수 있는 능력이 길러집니다

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헬스나 크로스핏 같은 운동에서 느끼기 힘든 다른 형태의 재미가 있습니다.

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그리고 원초적인 '싸움'이라는 물리력의 비교에서 지금은 약해서 졌지만 나중에 강해져서 이기는 성취감과 달성감의 측면에서는 그 어떤 운동도 못따라온다고 생각합니다.

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1.복싱 다이어트를 하면 가슴이 많이 작아지는가

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먼저 말씀드리자면

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저는 복싱 등의 투기 종목 경력자이지 다이어트를 위한 헬스나 웨이트의 경력자가 아니기에 답변이 미흡할 수는 있습니다.

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다만, 살로 찌운 가슴은 당연히 다이어트를 통해 살이 빠지며 가슴은 작아지게 됩니다.

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뱃살이 늘어났다가 줄어드는 것과 마찬가지인 이치입니다

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다만 푸시업 등의 웨이트를 통해 대흉근 자체를 키우게 되면 그 효과를 좀 방지할 수 있다 생각합니다.

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2.가슴이 쳐지거나 무리가 가는가?

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과도한 다이어트로 인해 몸의 지방과 수분이 갑자기 빠지게 되면 흔히들 말하는 쭈글쭈글한 몸과 살이 쳐진다는 부작용이 나타나게 됩니다.

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이를 방지하기 위해선 복싱 보다 전문적인 피티가 필요하나

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일반인 기준으로 저렇게 될때까지 미친듯한 무식한 운동을 하게 되는 경우는 드뭅니다

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3.좋은 스포츠 브라

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저는 여성이 아니기에 감히 추천드릴 수는 없습니다만, 보통 제가 스포츠 용품을 구매할때는 나 쿠팡 등에서 검색을 해보고, 후기 등을 살펴보며 구글에 따로 검색도 해봅니다

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으로 추천받으면 광고만 보게 될 확률이 높으니 실제로 여성 수련자 분들의 구매 후기가 많은 리뷰 등을 살펴보시길 추천드립니다

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4. 가격은?

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보통 10~20 사이인데

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대부분 15만원 +-2만원 수준합니다 ^^

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좋은 수련 되시길 바랍니다 ㅎㅎ