단거리육상선수들의부상
단거리육상선수들의부상에대하여 알아보고싶은데요
100m,200m,400m 등
단거리육상선수들의부상의종류와 그의 자세한설명부탁드립니다..
넘궁금한데 어떻게 알아볼방법이없네요..ㅠ.ㅠ
내공은 있는데로 팍팍드리겠습니다!!!일단 내공100입니다..
익명 작성일 - 안녕하세요~^^
단거리 육상선수들의 부상중 제일 많이 일어나는 부위가 바로 햄스트링 즉 엉덩이 아랫쪽 허벅지와 엉덩이가 연결되는 부분이죠...
일단 햄스트링을 다치면 흔히들 허벅지가 터졋다 또는 째졋다 혹은 나갔다 식으로 얘기들 하는데요
햄스트링을 다치는 이유중 하나는 갑자기 무리한 운동을 하거나 근육이 긴장이 되잇는 상태에서 무리하게 사용을 할려고 해서 그런것입니다.
또, 워밍업시 충분한 체조와 스트레칭을 요하는 단거리 종목은 짧은시간안에 많은 힘을 폭발적으로 써야 하기떄문에 근육이 충분히 이완 되어있어야 하는데 시합장분위기상 몸이 풀리는건지 굳고 잇는건지 잘 못느낄떄가 있습니다.
다름으로 고관절 입니다.
고관절중 무릎,발목염좌,골반뒤틀림 등이 있겠는데요...
무릎과 발목 염좌는 코너를 뛸때 원심력을 이용하기 위해 안으로 몸을 쏠리게 하죠? 그때 많이 다칩니다.
골반 뒤틀림은 뛰는 자세가 불안정하거나 삐뚤어 져잇을때 많이 다치기도 합니다.
익명 작성일 - 잘은 모르는데
허벅지와
종아리가 많이 다친다고 알고있는...
경험+티비 ㅎ
익명 작성일 - 근육을 심하게 쓰시면 근육이 파열됩니다 그리고 종아리 근육이 쥐나는 경우는 육상연습을 많이해서 한번씩올라올때가잇어요 그럼 근육을 땡기게해주면됩니다 그리고 고등학교정도 되시면 허벅지 뒷근육이 쥐가올라옵니다 그건 허리를 아래로 숙여 땡겨주시면됩니다.... 인대인가??? 끊어지면 인대를 잡아당겨서 묶어서 수술합니다.. 그땐 하반신만해서 잡아당길때 허리까지 당기는 느낌나실겁니다..... 근육이 많은데 조금찟어지면 재생이 가능한데 다 끊어지면 힘들어집니다... 그리고 육상을 하시게되면 얼마안된분들은 근육이 고무처럼되어잇어 회복이쉬운데 점점근육이 만들어지시면 플라스틱처럼 딱딱해지다가 나중에는 더 딱딱해져서 무리하시면 근육이 다칩니다... 이건 종아리와 허벅지는 제경험이고 나머지는 제 아는형들의 경험입니다....
단거리육상선수들의부상에대하여 알아보고싶은데요 100m,200m,400m 등 단거리육상선수들의부상의종류와 그의 자세한설명부탁드립니다.. 넘궁금한데 어떻게 알아볼방법이없네요....
... 지나치게 피로한 상태에서 훈련하면 부상의 위험이 높아질 수 있습니다. 마지막으로, 단거리 육상선수가 되기 위해서는 열정과 인내심이 필요합니다. 꾸준한 노력과...
단거리 육상선수들이 달리다가 갑자기 근파열로 쩔뚝거리며 들어오잖습니까. 그때 입는 부상은 뭔가요? 제 생각에는 근육이 못견디고 터진게 아닐까요 ? ..;;;;;;;;; 아니면...
비공개채택률96%마감률96% 저는 단거리 선수인데요 웨이트 트레이닝을 할 때 근비대를... 트레이닝은 부상방지를 위해서 한다고 생각하시면 됩니다. 역도성 운동에 비중을 더...
... 남자 중학교2학년 육상선수인데요. 다름이 아니라 제가... 코치님 말씀은 힘이 있어야 단거리를 뛸 수 있다고... 과거에 선수를 꿈꿨지만 부상으로 계속 하지는 못하고...
... 전 육상선수 여학생 입니다^^ 우와...정말 달리는걸 좋아하시군요... 왠지 기분이... 조깅을 마친후,체조와,스트레칭을 제대로 해주셔야합니다.부상을 방지하기 위해서죠....
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... 육상선수를 한다면 단거리인 100m나 200m 정도 생각 중입니다. 중장거리도 좋긴... 어려움,부상 등의 여러 내적,외적 갈등을 겪게 됩니다. 대회에 출전할 때의 긴장감...
... 일반적으로는 4~6시간의 훈련이 적당하다고 알려져 있으며, 이는 훈련량을 적절히 조절하고 부상을 예방하기 위한 시간입니다. 따라서, 단거리 육상선수들은 개인의 상황과...
... 신체의 한계를 계속해서 뛰어넘기 때문에 부상은 피할 수 없는 것일겁니다. 저도 육상선수이구요. 200m와 400m를 뛰는 단거리선수입니다. 저도 허리가 굉장히 안좋은 편입니다....
