육사 준비 장거리 달리기 여쭤볼게요!

육사 준비 장거리 달리기 여쭤볼게요!

작성일 2005.11.08댓글 2건
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육사를 준비하고 있는

학생입니다 ^^

 

 

같이 준비하는 친구랑

달리기 연습을 하는데요

 

 

어차피 공부할려면

체력도 필요하고 하니까.

 

 

그런데

장거리 달리기를 하다보니

저희는 지금

화, 목, 금

이렇게 뛰거든요

현재는 학교 운동장 150m 5바퀴씩 뛰고있어요.

 

 

그런데 궁금한것이 있습니다.

우선,

뛰고 나면 귀 속이 너무 아프구요

배도 너무 아픈거예요

이건 왜 그런거죠? ㅠㅠ

 

 

그리고,

장거리 기록을 높이려면

어떤 훈련이 필요한가요..

 

 

 

 

전문가 분이나,

육사 지원또는 준비 또는 현재 육사에서 수학중이신 분들의

조언을 부탁합니다..

 

 

 


#육사 준비 #육사 준비 방법 #육사 시험 준비물

profile_image 익명 작성일 -

전 육상을 했던 학생인데요 ^ ^

 

뛰고나서 귀아픈건 경험을 해보지 못했구요

 

배아픈것은  근육이 통증을 일으켜서 그랬다던가 ....... 그런거구요

 

전 200m로 8바퀴로 고정해서 뛰었었는데요 ,

 

장거리는 800m ~ 1000m정도 있을꺼라고 생각하는데요 ,

 

장거리는 체력이 중요하겠죠 ^ㅇ^ ; 

 

일단 님이 뛰시는 정도로 계속 꾸준히 뛰시구요 ,

 

빨리달리는 방법은 아실 테니깐 ,

 

한 200m정도 남겨지면 거기서부터 전속력으로

 

계속 도착지점까지 달리세요 ,

 

처음부터 빨리달리시는건 무리구요

 

처음부터 늦게달리시는건 너무 뒷쳐지게 되요 ,

 

제가 대회 나갔을때에는 한 20명 정도 되엇던데

 

처음엔 조금 빨리뛰셔서 , 자신의 자리를 잡으세요

 

그리고 1등에서 5등까지는 선두그룹 정도 되는데요

 

(메달은 1.2.3등만따지만)  처음부터 꾸준히 한 3~4등정도 뛰어야되요

 

너무 빨리 1등으로 뛰었다고 다 일등되는건 아니고요

 

3~4등으로 뛰고 계시다가 200~300m남으시면 빨리뛰세요

 

처음에 적당한 속력으로 뛰었으니깐 나중에 체력이 심하게 딸리지는 않을껍니다

 

그럼 좋은 답변 되셧기를 ^ㅇ^

profile_image 익명 작성일 -

제가 학생이긴 한데요.

 

저두 그런적이 있어서요...

 

귀, 배가 아픈것은 일단 병원에 가보시는게...

 

저는 갑자기 뛰어서 근육이 땡기는거라고...했는데

 

님은잘 모르겠네요.

 

자세히 적혀있지가 않아서... 일단 병원에 한번 가보세요. 운동할때 방해가 되니까

 

그리고 제가 맨날 장거리 달리기에서 1등만 해봐가지고 장거리 달리기는 일단 다리에 힘

 

이 필요하겠죠? 또 어설프게 뛰려면은 안되고요.

 

발이 닿고 다음거리를 가려고 하는 순간 힘이 재빠르게 들어가고 일단은 장거리니까

 

600m정도 될까요? 님도 아시겠지만 릴레이면은 빠르게 혼자뛰는경우에는 만약에 운동장

 

이 100m라고 치면은 1바퀴 반? 그정도 남겨두고 막!!! 뛰어가야 해요.

 

자세한 답변 못해서 죄송 합니다.(동영상을 보여드려야 하는데)

육사 준비 장거리 달리기 여쭤볼게요!

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