평지 달리기 5km 25분나오는데

1. 20대 기준 어느정도 수준인가요? 2. 3km 뛰면 몇 분정도 나올까요? ●20대 남성기준 평균 이상 정도에 해당하며 3km로 환산하면 등속도 시속 12 km/h로 15분에...

... 제 100m달리기는 16초 정도 나오는데요 고등학생때 182cm... 평소에는 평지를 가볍게 뛰시고 주 2-3회 정도 위의 훈련방법을 택하시면 됩니다. 일정한 거리(2-5km)를 정해놓고...

... 평지를 스마트폰 어플 도움받으며 인터벌로뛰기시작햇습니다 7km/h 로 1분 9km로 2분 15km 로1분 이렇게 1세트씩 5km를... 러닝머신 달리기 마라톤 수영등 유산소에 의존하고...

... 아주좋고 달리기도 5km정도는 거뜬하고 근육량도 많음 3.... 직장생활, 걷기 좋은 계절임으로 평지나 경사... 매일 25분씩 하는 식으로 운동량을 조금 늘려주시고 최대 30분...

... 런닝머신을 5km정도 달렸습니다. 그러다가, 최근 3개월정도전에 삐끗했는데, 그 뒤로 부터 달리기를 하긴 어렵고... 하시고, 평지에서 꾸준한 걷기로 혈류량을 높여 인대....

... 뛰거나 달리기를 할 경우 다리 꼬리뼈 부근부터 오른쪽... 약이 없고, 꾸준한 평지 걷기운동.시간이 약인 경우가... 매일 25분씩 하는 식으로 운동량을 조금 늘려주시고 최대...

... 달리기는 매우 쉬운 운동이기도하고 어려운 운동이기도... 또 내 경우를 보면 트레드밀에서는 180보가 나오는데... 언덕을 오를 때, 내려갈 때, 평지를 뛸 때, 같은 정도의...

... 약 1.5km 쯤에 15번국도 고흥방향과 갈라지는 삼거리가 나옵니다. 15번국도도 잘만든 길이라 달리기 좋습니다. 약 25분 정도면 고흥까지 갑니다. 가다가 '과역'이라는 곳을...

... 봄의 기운을 즐기며 여유있게 20분쯤 걷다보면 다시 임도가 나오는데 정골재다.... 434m봉 직전의 넓은 평지에 진달래 군락이 형성되어 있다. 이 공설운동장 기점의 등산로가...

... 근육이 나오는데여 전 근육이 나오더라두 우선은... 5km, 10km정도를 걷거나 뛸 수 있는 상황을 만드는 것이... 담주는 25분 담주는 30분 이렇게 늘여서 아침 저녁으로 30~40분간...