새벽 수영 아침밥 질문!!!!!
제가 상당히 살이 쪄서
새벽6시에 수영을 해서 살을 뺄려구 합니다.
그런데 막상할려니까 아침밥이 문제 입니다.
아침밥을 수영전에 먹는 게 나을까요??
아니면 수영하고 아침밥을 먹는게 나을까요????
성실한 답변 부탁드립니다.
익명 작성일 - 수영강사를 하고있는 사람입니다
저도 질문을 보니깐 제가 젤처음 수영할때고민이 생각나네요 ㅋ
아 결론 부터말하자면 수영하시고 밥먹는게 더좋습니다
밥을 먹고 수영을하면 속도 무겁고 더부룩할뿐만아니라
위속에 있는 음식이 아직소화가 안되서 몸이 무거워힘듭니다
실제로 과학적으로 음식을 먹자마자 운동을 하는것은 몸을 피로하게한다는
연구결과가 있습니다. 물에서 하는운동은 더욱더 그렇구요
실제로 제가 어쩔수없어서 밥먹고 바로 수영을 한 2달햇었는데
상당히 힘들었던 기억이 납니다. 밥안먹고 가면 체력이부쳐서 안될꺼라
생각하시는데 절떄 그렇지도 않고 오히려 더 가뿐하고 배고픈느낌이 없어집니다
또 새벽수영이 익숙해지기전까진
체력이 딸리실겁니다 그래도 잘이겨내시고요
익숙해지면 새벽수영만큼 생활활력이되는게 없습니다
궁금하신거 있으시면 쪽지보내주세요 ^^
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