탁구칠때 어깨

어느 종목을 막론하고 선수들은 다 기본적인 근력강화 운동을 하고

경기력을 좋게하기 위한 특정부위의 운동을 함께 합니다.

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근데 대개의 생체인들은 그냥 경기력 향상을 위한 운동만 하죠.

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물론 선수급들이 하는 운동량과 생체인들이 하는 운동의 양과 질은 큰차이가 있지만 약간의 운동이라고 해도 일반인들은 그만큼 평소 안하던 운동량에 특정부위의 반복적인 연습을 하게 되면 그 부위에 통증이 올 수 있습니다.

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무릎과 어깨는 탁구 생체인들이 많이 거북감을 느끼는 부위입니다.

가능하면 운동시작전과 후에 충분한 스트레칭을 해주시길 바랍니다.

그리고 어깨부위는 일반적으로 근력이 타부위에 비해 약하기 마련입니다.

일주일에 한두번 정도 탁구를 쉬시는 날에 덤벨로 어깨운동을 해주셔서 강화해주시는게 필요합니다.

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레슨시 힘을 어느정도 주시는지 몰라도 지속적으로 주기도 어렵고

그렇다고 통증이 올거 같진 않은데요..

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일단 며칠 쉬시면서 추이를 보시고,

병원가서 엑스레이 정도 진찰을 받아보시는걸 추천드립니다.

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병은 키우면 손해입니다.

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++안녕하세요. 부족하지만 도움이되기를 바라며 답변드립니다. 참고해 주시면 감사하겠습니다.

어깨 통증은 여러 원인이 있을 수 있습니다.

근육 불균형: 어깨를 움직이는 근육 그룹 중 어떤 근육이 약하거나 과도하게 사용되면 통증이 생길 수 있습니다.

자세 불량: 탁구에서 어깨에 힘을 너무 많이 가하는 자세로 드라이브를 치면 통증을 유발할 수 있습니다.

오버유즈: 지나치게 반복적인 움직임은 근육에 과부하를 주어 통증을 일으킬 수 있습니다.

근육 강화가 도움이 될 수 있지만, 근본적인 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 자세를 개선하고 너무 힘들게 치지 않도록 하며, 필요한 경우 숙련된 전문가의 도움을 받으십시오.

감사합니다.

저도 그런적 있었는데, 스윙을 팔로 할때 어깨가 아프더라고요

레슨받으면서 허리, 하체로 스윙하는게 익숙해지면 안아픕니다

다른 지존분이 잘 답변해주셨네요.

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하나만 추가하자면, 어깨가 아픈것은 지금 근육상태에 비해 너무 많이, 자주 쓴 것입니다.

따라서 통증이 오는 반복훈련은 며칠 쉬어주시기 바랍니다. 반복수와 빈도를 줄여야하고, 다른 어깨 보강 운동을 추가해주세요. 덜 아플때 관리해야지 더 아프면 보강운동도 못하게 됩니다.