농구잘하는방법

참고자료입니다.

저장하구 확대하셔서 보세요^^

열심히 연습하시구 화이팅!

 

*공을 잡는 방법

 

공을 잡을 때 중요한 점은 손가락을 벌리는 방법이다. 가운뎃손가락의 힘을 1이라고 가정할 때. 집게손가락은 2, 엄지손가락은 3, 약손가락은 1/2, 새끼손가락은 1/3이 되도록 공에 균등한 힘을 주어 손가락 사이를 조절 한다.

 

엄지손가락과 집게손가락 사이를 집게손가락과 가운뎃손가락 사이의 2배로 하여, 손을 크게 벌리고 손바닥 전체로 공을 잡는다.

 

이 균형이 무너지면 공이 멀리 날아가지 않거나 컨트롤이 곤란해진다.

 

- 손바닥 전체로 공을 잡는다. 공 양쪽의 +자 선을 옆으로 하여 마루 바닥에 놓은 다음에, 슛 핸드의 손목을 공의 바로 윗선에 놓고 손가락을 크게벌려 손바닥 전체로 공을 잡는다.

 

두손의 엄지손가락 사이의 간격은 6~9cm로 한다.

 

 

*손에서 공을 떼는 방법

 

공은 힘으로 밀어내면 절대로 안 되고, 팔꿈치를 부드럽게 펴는 것과 동시에 손목과 손가락의 스냅을 이용해서 가볍게 퉁겨내는 것처럼 놓는다.

 

이렇게 하면 공이 회전하면서 무리 없이 멀리 날아가게 된다.

 

- 손가락 뿌리에서 손가락 순서 대로 공을 놓는다. (1) 손가락 뿌리 (2) 제 2관절 (3) 제 1관절 등의 순서대로 공을 놓고, 마지막은 집게 손가락 안쪽이 된다.

 

 

*슛자세

 

슛을 확실히 하기 위해서는 우선 자세를 바르게 취해야 한다. 점검사항을 알아두고, 익숙해 질때까지 항상 확인과 수정을 반복해서 무의식중에 바른 자세를 취할 수 있도록 노력한다.

 

POINT-----------

 자세에서 가장 중요한 것은 무릎을 유연하게 유지하는 일이다. 점프는 물론 전후 좌우로 움직일 때도 무릎을 굽히지 않으면 움직임이 늦어진다.

 

예를 들어 슛할 때 무릎을 굽힌 상태에서 리시브와 동시에 슛한다. 리시브하면서 무릅을 굽혀 슛한다. 리시브 한 다음에 무릎을 굽혀 슛한다 등의 세 가지 동작에서는 순간적이라고는 해도 빠르기에 차이가 나므로, 무릎을 항상 유연하게 굽힐 수 있는 상태로 유지해야 한다.

 

- 턱은 똑바르게

턱은 힘을 빼고 자연스럽게 똑바로 유지한다. 턱이 움직이면 시선이 안정 되지 않는다.

 

- 머리는 수직으로

뭄의 중심을 수직으로 잡는다.

 

- 어깨는 수평으로

어깨와 목덜미에 힘이 들어가면 공에 주어지는 힘이 약해진다. 어깨와 목덜미를 편안한 상태에서 수평으로 하여 림을 똑바로 바라본다.

 

- 배의 힘을 뺀다

배를 내밀거나 들이밀면 안 된다.

 

- 무릎을 굽힌다

무릎은 부드럽게 굽힌 상태(135도)를 유지한다.

 

- 잘 쓰는 발을 앞으로

발은 슛하는 손 쪽의 발을 앞으로 놓는다. 앞뒤 간격은 20cm 정도로 하고, 좌우 양쪽 발 간격은 어깨 너비 정도로 한다. 스텝은 11자 모양으로 한다.

 

 

*슛 할 때의 시선

 

막연히 링 전체를 보는 것으로는 정확한 슛을 실행하기 어렵다. 링의 한 곳을 집중해서 바라보는 것이 중요한데, 그 곳은 링의 앞 쪽 선이다.

 

링의 뒤쪽을 겨냥하는 것이 좋다는 조언도 있지만, 그보다도 앞 쪽 선을 바라보며 던져서 링을 살짝 넘기는 듯한 느낌으로 슛하는 태도가 좋다.

 

- 시선은 링 앞쪽 선에 집중한다

 

단지시험만을 위함이라면 다른분들이 말하신 네모를 겨냥하는것도...

 

 

*슛할 때의 호흡

 

슛하는 순간 호흡을 멈추고 공을 던진다.

 

숨을 내쉬었다가 들이쉬었다 하면 몸이 움직여서 방향이 안정되지 않기 때문에, 힘을 일정하게 조절할 수 없으므로 안정된 슛을 시도할 수 없다.

 

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님께서말씀하시는 다리사이로 넣고빼고 하는 기술은

크로스오버 라는기술인데요

 

손도커야하고 다리도 길어야해요^^ 아직님은 나이가 어리시고 성장중이시니까 힘드십니다

그리고 실제 프로농구에서 그런기술잘안써요

패스잘하고 슛만잘하면 됩니다.

기술잘쓰면 멋있기는하지만 멋있게넣든 멋없게넣던.. 점수만 채워서 이기면 그만아닌가요 ㅎ

기술은 나중에 익히도록하시구요

 

카페는요

 

http://cafe.naver.com/cornrow  에서 가장 유명하고 인지도 높은 카페입니다.

 

농구열심히 하세요 ^^

 

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1.모든 스포츠의 잘하는방법은 단 하납니다.

 피나는 노력과 연습

 

2.이것도 역시 연습..연습하다보면 자기한테 맞는 슛포즈나 힘조절 감이 잡히기때문이죠

 

3. 힘조절 당연히 잘해야하죠 ㅡ ㅡ

슛넣을때 ..

 

각조절  , 힘조절  <<-

 

4. 줄넘기,농구,달리기 등등..

 

성장판에 작극을주는운동을많이하시구

 

잠은 10시 이전에 자는게 좋습니다

 

 다 연습

성실히 질문에 답하겠습니다 ^^

 

질문1. 특별히 농구 잘하는 방법은?

            특별히 잘하는 방법은 없다고 봅니다. 농구는 차근차근 잘해 가는 스포츠이거든요 ㅎㅎ

            그래도 잘하는 방법은 잘하는 친구나 잘하는 형,선생님,아저씨 등과 함께 농구를 하면서

            슛폼을 올바른 자세로 교정하면서 해야해요. 그럼 좋은 실력자가 될수있을 거에요 ㅎㅎ

질문2. 슛을 잘넣는 방법은??

            교정된 슛폼(정석 슛폼)으로 많이 연습하다 보면 감이 잡힙니다. 

            그런식으로 열심히 연습하시면 슛이 클린으로 철썩~

질문3. 농구할떄 슛을 넣을때 힘조절은 어떻게??

            이것도 역시 많이 하다 보면 감이 잡힙니다. 특히나 외각 슛을 많이 연습하시다 보면

            저절로 힘조절을 하게 됩니다. (사실상 힘조절이 많이 어려울거에요.)

질문4. 키많이 크는 방법은?

             농구 많이 하면 키 많이 크죠 ㅎㅎ . 그리고 줄넘기 등. 성장판을 자극하는 운동을 하면서

             많이 먹으시면 키가 쑥쑥 클 거에요. ㅎㅎ 많이 크면 농구하기 좋죠. 저도 작아서 안습;;

 

 

답변이 적절하셧나요?

 

 

좋은 하루 되세요!!^ㅇ^!! 

농구 규칙같은거 잘 모르시겠다면

잘하는애들한테 들어도되구요

농구게임해두대충은 알구요

다 하다보면 알지만

일단

1. 특별히 농구 잘하는방법?

그냥 연습이죠 자전거배우는것과 같은거랄까나'ㅋㅋ

2. 슛을 잘느는방법 (가까이에서나 멀리서..)

자세가 중요합니다 슛폼이 교과서에나오는 폼이 아니더라도 자신이 편한대로 하는거죠

프로데뷔할건 아니잖아요'ㅋ

3. 농구할때 슛을넣을때 힘조절을잘해야되나요?

네 그렇죠 힘,방향 다 조절안하면 슛 자체가 안되지않을까십네요'ㅋ

4. 키많이 크는방법 (중2, 이건 농구와 상관없지만..)

줄넘이나 검도 등등이 몸도 쫙펴고 발 귓꿈치에있는 성장판도 톡톡 두드려줘서

성장에 도움이 되는걸로 알고 있습니다

1. 특별히 농구 잘하는방법?

그냥 친구들과 연습하면 잘하게 되여..

 

2. 슛을 잘느는방법 (가까이에서나 멀리서..)

이건 자신의 노하우가 필요한데여...

슛폼은 제대로 해주셔야하고여

인터넷에 농구 슛폼치면 나와여... 보면서 연습하세여

 

3. 농구할때 슛을넣을때 힘조절을잘해야되나요?

힘조절 해야져... 너무쌔게 던지면 보드맞고 날라가고 약하게하면 림에 닿지도 않고

농구를 하다보면 힘조절을 어떻게 해야하는지 느낄꺼에여..

 

4. 키많이 크는방법 (중2, 이건 농구와 상관없지만..)

칼슘이 풍부한 음식 많이먹고

스트래칭 꾸준히 해주시고여

상체 운동보다는 하체운동을 많이하세여//