발뒤꿈치를 들고다니면[내공퍼드림]
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발뒤꿈치를 들고다니면[내공퍼드림]
익명 작성일 -
제가 중고등학교때부터해서 군대가기전까지 한 5년을 농구 잘하고 싶어서 뒤꿈치 들고다녔습니다
누워있을때와 앉아있을때를 제외하고는 언제나 항상 뒤꿈치들고 다녔습니다
처음에는 좀 힘들지만 습관되면 자연스럽게됩니다
몇년하면 효과는 탁월합니다
점프력뿐만 아니라 농구에 관련한 거의 모든면에서 엄청난 효과를 봅니다
점프력 당연히 좋아집니다
가장 좋은점은 다리에 엄청난 힘이 붙으면서
공격에서 투스텝을 밟으면 다른 사람보다 훨씬 더 긴 거리를 한번에 치고 나갈 수 가 있습니다
그리고 수비에서는 다리 힘이 좋기때문에 다리로 더 빠르게 따라다닐수가 있습니다
진로를 선점해서 수비를 할 수 있는거죠 수비또한 강력해 집니다
그 외에도 방향전환이나 순간적으로 내는 스피드 , 하체힘이 좋아지기때문에 몸싸움에도 능해지고
슬램덩크의 강백호처럼 강력한 점프를 연거푸 할 힘도 길러집니다
아무튼 몇년하면 농구에 관한한 모든면에서 더 잘할수가 있습니다
하지만 조심해야할 부분도 있습니다
님 체중입니다 전 고등학교때 188에 몸무게는 80kg가 좀 못나갔고 대학때는 80이 약간 넘었습니다
저같은 경우는 다리에 큰 무리가 가지는 않았습니다
하지만 후배들중 과체중인 애들은 뒤꿈치 들고 다니면 피로골절이던 인대던 어디든 고장납니다
적정체중을 넘으면 일단 살부터 빼야합니다
또 한가지 단점이 있다면
뒤꿈치 들고다니면 걸음걸이 이상해집니다 ㅎㅎㅎ
어딘가 모르게 남들과 다르고 이상해집니다
그래서 걸음걸이 이상하다고 놀림을 받을 수가 있지요 ㅎㅎ 전 크게 신경쓰지는 않았지만 감수해야할 부분이네요
제가 중고등학교때부터해서 군대가기전까지 한 5년을 농구 잘하고 싶어서 뒤꿈치 들고다녔습니다
누워있을때와 앉아있을때를 제외하고는 언제나 항상 뒤꿈치들고 다녔습니다
처음에는 좀 힘들지만 습관되면 자연스럽게됩니다
몇년하면 효과는 탁월합니다
점프력뿐만 아니라 농구에 관련한 거의 모든면에서 엄청난 효과를 봅니다
점프력 당연히 좋아집니다
가장 좋은점은 다리에 엄청난 힘이 붙으면서
공격에서 투스텝을 밟으면 다른 사람보다 훨씬 더 긴 거리를 한번에 치고 나갈 수 가 있습니다
그리고 수비에서는 다리 힘이 좋기때문에 다리로 더 빠르게 따라다닐수가 있습니다
진로를 선점해서 수비를 할 수 있는거죠 수비또한 강력해 집니다
그 외에도 방향전환이나 순간적으로 내는 스피드 , 하체힘이 좋아지기때문에 몸싸움에도 능해지고
슬램덩크의 강백호처럼 강력한 점프를 연거푸 할 힘도 길러집니다
아무튼 몇년하면 농구에 관한한 모든면에서 더 잘할수가 있습니다
하지만 조심해야할 부분도 있습니다
님 체중입니다 전 고등학교때 188에 몸무게는 80kg가 좀 못나갔고 대학때는 80이 약간 넘었습니다
저같은 경우는 다리에 큰 무리가 가지는 않았습니다
하지만 후배들중 과체중인 애들은 뒤꿈치 들고 다니면 피로골절이던 인대던 어디든 고장납니다
적정체중을 넘으면 일단 살부터 빼야합니다
또 한가지 단점이 있다면
뒤꿈치 들고다니면 걸음걸이 이상해집니다 ㅎㅎㅎ
어딘가 모르게 남들과 다르고 이상해집니다
그래서 걸음걸이 이상하다고 놀림을 받을 수가 있지요 ㅎㅎ 전 크게 신경쓰지는 않았지만 감수해야할 부분이네요
익명 작성일 -
아마 그럴걸요걸어다닐 때보다 종아리에 힘이 들어가니까 종아리가 발달해서..
걸어다닐 때보다 종아리에 힘이 들어가니까 종아리가 발달해서..
익명 작성일 -
넹.몸이가벼워지는데.그거너무많이.하면 발목에.무리가서 점프고.뭐고 못할수도잇으니 발목좀 살살 돌려주다가.하셔야해요!
익명 작성일 -
발뒤꿈치를 들고다니면
일단 종아리근육이 자극되어
종아리가 알차게 변합니다
점프를할때 한몫을하는게 종아리이기때문에
종아리 힘이좋아지면 점프력도 향상될 가능성이많죠 ㅎ
답변확정부탁드립니다
발뒤꿈치를 들고다니면
일단 종아리근육이 자극되어
종아리가 알차게 변합니다
점프를할때 한몫을하는게 종아리이기때문에
종아리 힘이좋아지면 점프력도 향상될 가능성이많죠 ㅎ
답변확정부탁드립니다
발뒤꿈치를 들고다니면[내공퍼드림]
... 있다면 뒤꿈치 들고다니면 걸음걸이 이상해집니다 ㅎㅎㅎ 어딘가 모르게 남들과 다르고 이상해집니다 그래서 걸음걸이 이상하다고 놀림을 받을 수가 있지요 ㅎㅎ 전 크게...
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발 뒤꿈치를 들고다니면
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