농구 연습할려는데 몇가지 질문이 있습니다.

농구라는 게임이 팀게임이라, 같이 하는분이 있다면 더 재밌고, 빠르게 실력을 키우실 수 있는데요.

같이 하는분이 없다는게 조금 아쉽네요... 그렇다고 연습을 못하는건 아닙니다.

일단 개인 능력 키우시면, 사람 자주 모이는 코트에서 여러사람들과 게임도 많이해보세요. ㅎ

 

1. 드리블 연습법이나 여러가지 방식좀 알려주세요.

지금은 그냥 공안보고 하는데 제가 왼솝잡이라 왼손으로는 안보고 뛰면서도 드리블이 되는데

오른손은 안쳐다보면 튀기질못하네요.자세라던지..그런것좀.

 

처음부터 반대 손 드리블이 잘되는 사람은 거의 없습니다.

연습한만큼 실력이 느는게 드리블 입니다. 공부하고 비슷하죠. ㅎ

연습을 많이 하라는건 당연하고 식상한 답변이라서, 저는 연습 + 여러가지 팁을 드리려고 합니다.

드리블은 오른손 왼손 같이 연습해야하구요. 왼손은 2배로 많이 연습한다면, 더 좋습니다.

농구에서 꼭 필요한 드리블은 3가지 밖에 없습니다.

오른손드리블, 왼손드리블, V자드리블이 농구에서 꼭 필요한 드리블 기술이구요.

레그스루와 같은 기술은 사실상 쓰지않아도 되는기술입니다.

드리블 하실 때(왼손잡이 기준)는 튕겨오르는 공의 왼쪽부분을 왼손으로 감싸줍니다. 그리고 왼손을 공의 위쪽으로 가도록 돌리면서 드리블 하셔야합니다. 이 부분이 말로 표현하기 정말 힘든데요.

이해가 잘 안되신다면, 손에서 감긴다는 느낌으로 드리블 치시면됩니다.

처음엔 낮은 자세로 연습하다가 점점 높은 자세로 올라가야하는데요.

여기서 낮은 자세는 허리를 구부리면 안됩니다. 허리는 1자로 편채로 조금 숙이고, 무릎을 구부려주시면 됩니다.

이 과정이 어느정도 된다면, 걸어다니면서 또는 뛰어다니면서 드리블을 연습하셔야하는데요.

이때 정스텝을 하셔야 합니다.

정스텝이란(왼손잡이 기준) 오른발이 나갈 때 왼손 드리블을 해주셔야합니다.

오른손 드리블 할 때는 반대로 해주시면 됩니다.

드리블에서는 이 과정이 기본기 입니다. 볼핸들링 높이시려면, 힙훕을 보고 따라해보시면 좋습니다.

하지만 이 기술들이 없다면, 모든 화려한기술이 쓸모가 없어집니다.

 

혼자 돌파 연습까지 하시려면, 상대방이 수비하고있다고 생각하고 돌파연습하세요.

돌파하실땐 퍼스트스텝을 길고 정확하게 밟아주시면 좋습니다.

 

2.레이업슛연습법 좀 알려주세요.

3점슛은 잘 들어가지도 않고 폼도 엉망이라 좀 가까운거리에서 연습하고 있고요.

레이업슛 멋있잖아요.ㅋ 잘하고싶은데.. 보폭이라든가 걸음수는 어느정도여야하는지..좀.

 

보폭은 넓으면 넓을수록 좋습니다. 너무 넓어서 몸에 피로가 올 정도만 아니면 충분히 넓게 밟으셔야합니다.

걸음수는 처음 연습하실때는, 공을 잡고 있다가 정스텝을 준비합니다.(왼손잡이기준)

그리고 오른발 나가면서 왼손드리블 --> 튀겨오르는 공 잡으면서 왼발 --> 오른발로 밟으면서 점프 --> 손목 스냅으로 백보드의 네모난 부분을 맞춰주시면 됩니다.

계속 하시다보면 자세도 멋있어지고, 점프력도 좋아져서 공중에서 여유가 생기실꺼에요. ㅎ

 

3.농구공 바람안빠지고 오래 유지하는방법.

사실 예전에도 몇번 농구잘하고싶어서 혼자서 했는데 작심삼일로 끝난적이 있습니다.

그때마다 쳐박아둔 공인데 매번 한번 바람채우면 다음에보면 또 빠지고 그러네요.

근데 한달 정도후에 그러는거같은데.

농구공자체를 자주 사용하면 바람이 좀 덜빠지나요??

 

저같은 경우도 가끔 농구쉬면 바람이 빠지더라구요. 그런데 농구 계속 해줄때는 바람 안빠지더라구요.

이건 왜 그런지 모르겠습니다. 신기하더라구요. ㅎ

 

4.리바운드같은거 혼자연습할 방법없나요??

제가 학교다닐때 농구시합하면 꼭 센터를 봤거든요.잘하지도 못하는데 키크다고 그냥 시키네요;;

사실 별로 크지도 않아요.180이거든요.요즘 뭐 그냥 너도 나도 다 180,183 완전 거인들이 돌아다니니까.

좀 센터 이런거에 신경쓰지 말라면그냥 기본적인 연습법좀 알려주세요.

 

나중에 대회 나가시고, 농구 제대로 하실꺼 아니라면, 센터랑 가드 정도로만 나눠주시면 됩니다.

가드가 하는일이라면, 경기운영,3점슛,속공수비 이정도로만 아시면 되구요.

센터는 포스트플레이, 골밑슛, 중거리슛,리바운드 이정도만 하시면 됩니다.

가드랑 센터 둘 다 수비는 필수라서 적지 않았습니다. ㅎ

일단 리바운드이라기 보다는 센터를 셋트로 연습하는법을 알려드리겠습니다.

사실 리바운드 잘하시려면, 박스아웃이 가장 중요합니다.

사실 키보다 중요한게 박스아웃입니다.

박스아웃이란, 몸으로 리바 하기좋은자리를 확보 하는것입니다. 이때 엉덩이를 뒤로 빼셔서 점프하실 때 상대팀이 방해가 되지않도록 하는게 좋습니다. 박스아웃을 잘하기 위해서는 공이 떨어지는 위치를 빠르게 판단하고 빠른 발이동으로 자리를 확보하는 것이 좋습니다.

사실 리바 연습은 보통 백보드에 공을 던진뒤 점프해서 공을 잡고 몸을 반바퀴 돌려 착지 하는것 인데요.

저같은 경우 중거리슛,골밑슛 또는 포스트플레이 + 리바운드를 같이하고 있습니다. 이것이 발 빨라지는것도 좋고 여러가지 센터기술들도 연습할 수 있습니다.

일단 중거리슛 + 리바운드를 먼저 연습하세요.

하는방법은 중거리슛을 쏩니다. 처음에는 조금 높게 슛을 쏘세요.

그리고 빠르게 공이 떨어질만한 곳을 판단합니다. 그 자리로 달려간후 리바운드 하면 됩니다.

몸을 반바퀴 돌리면서 착지 하셔야합니다.

골밑슛, 포스트플레이 + 리바운드도 이런 식으로 하시면 됩니다.

슛율 + 빠른 판단 + 리바운드능력을 향상 시키는법입니다.

이 정도만 마스터 하신다면, 팀에서 민폐는 절때로! 끼치지않는 센터가 될 수 있습니다.

글고 왼손잡이 부럽네요. ㅎ 농구 할 때 왼손잡이가 유리한데.... ㅎㅎ

 

그럼 연습하셔서 재밌게 농구 하세요~^^ 

사시는데만 비슷하면 같이 연습해드리고 싶네요 저도잘은못하지만 ..
우선 답변을 드리기전에 농구나 모든 스포츠 아니면 다른 모든 무엇가들 전체가 무엇인가를 하려면 그냥 막무가네로 오래만 한다고 하기보다는 효율적이며 정확하게 하는것이 중요합니다 농구를 잘하고싶다고해서

무작정하루에5~7시간 하는것보단 주위친구나 인터넷 을 통해 슛자세나 드리블연습 정확하게 하는 것이중요합니다..(그리고 기초 기초가 중요합니다 예르들어

1. 슛이나 드리블 모두 중요한것은 검지와중지입니다 검지와중지로 공을 팅기는것이죠 그렇다고 다른손가락을 일부러 공에 떼란 소린 절대아니고요 나머지손들은 그냥 공을 도망못가도록 하는 물체종도?
공위에 손을 스무스 하게 올려놓아보세요 그자세로 농구공을 팅기면댑니다 검지와 중지로요 처음 기초가 되는 드리블은 서있는 상태에서 한손으로 공을 계속 바운드시키는거고요 (안보고)그다음은 v자드리블 물론 양손 다되야 하고요 저도 왼손잡이지만 오른손 연습을 마니햇습니다 전 처음농구시작할때부터 경기때는 왼손을 주로 썻지만 연습은 거의 오른손 위주로 했어요 그만큼 해도 1년6개월 종도 되서야 경기때 오른 손 을 쓰게 되었죠  이제 다시 본론으로들어가면 v자드리블을 익히신후 참 슬램덩크만화를 보시면 처음에 강백호가 하는 드리블있거든요 그것도 마니하셔야해요 우선은 이종도만 말씀드릴께요 드리블이란게 너무나 많은 양의 드리블 연습법이있어서 다말하기가좀 .. 하지만 지금 말씀한것을 잘하면 다른드리블할때 저절로 됩니다 저도 처음에 v자드리블 렉스루라는것과 강백호가하는 드리블 만 했는데 그후에 렉스루(다리사이로집어넣는거) 이런 드리블을 쉽게 했어요

 

2. 농구규칙에서 공을 잡고 2발 만 걷게 되있습니다 . 즉 2발보다 더걸으면 트레블링이라는 규칙에 걸립니다

레이업할때 보폭은 말로하는것보단 님께서 꾸준한 연습으로 걸이를 느껴야하고요 레이업할때 걸음은 자유자제로 되어야합니다 골대와 가까우면 가까운데로 레이업을해야하고 멀으면 높게 뛰어서 레이업을해야하고 물론 3점라인에서 레이업한다고 깝치면 안되져 ... 레이업을 할때중요한것은 손도 중요하지만 발 스텝입니다 발스텝은 드리블하면서 공을잡고 왼쪽에서 왼손으로 드리블 하고싶다 할땐 공을잡고 왼발먼저 뛰고 그다음 오른발로 또뛴후 레이업이니다 오른쪽은 그반대죠

 

3. 농구공은 많이하던 조금하던 시간이 지나면 빠짐니다 공기주입기 한1000원하는데 하나사셈 없으시면 ..

 

4. 리바운드에 왕 데니스로드맨은 선수들의 경기를 녹화해서 계속해서 보며 그선수가 슛팅을쏘았을때 어떤선수는 오른쪽 으로많이튕기더라 어떤선수는 중앙으로 많이튕기더라 하면서 먼저 자리에 가있으며 리바우드를 했죠 하지만 저희는 그렇게까지 는 할필요없습니다 하지만 리바운드도 자리싸움입니다 혼자 연습바법이라고하면 역시나 올바른 리바운드인데요 리바운드도 중지와 검지로 탁 움켜잡습니다 리바운드할떄 소리가 대포 소리가 나게끔 해야하죠 그럴려면 검지와 중지로 잡아야하고요 글 보다도 보여줘야 하는데..

 

글로만 쓰려니까 많이 힘드네요 역시 보여드리고 싶습니다만 ..글로 이해하는것보단 역시 보는게 ..