농구 잘하는 법

1.우유 많이 드시고 줄넘기 많이 하시는걸 추천드립니다

진짜로 농구선수가 하고 싶으시면 병원에서 성장판 확인하시고 성장주사를 맞으시는 방안도 존재 합니다

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2.솔직히 작은 키로 선수가 되려면 패스,수비,3점슛을 정상급으로 잘해야합니다

코트비전을 우선 늘리셔야죠

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3.kbl드래프트에 참가하셔야죠

고등학교에서 우선 엘리트를 하시는걸 추천드려요

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농구는 아무래도 키가 중요한 스포츠이다보니 기술이나 이런 것들을 연습하고 찾아보는 것도 좋지만 지금은 더 클 수 있는 시기로 생각하고 노력해주는 것이 더 중요하지 않을까 싶습니다. 지금은 키 크는데 도움이 되는 것들을 꾸준하게 해보시면 좋겠습니다. 기본적으로는 잘 먹고 잘 자고 잘 운동해주면 키 성장에 도움이 됩니다.

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잘 먹는 부분은 여러 영양소를 부족하지 않게 채워줘야 한다는 의미입니다. 그 중에서도 특히 뼈를 이루는 칼슘 섭취가 중요한데요, 다만 이런 영양소는 일반적인 식사로 채워내기는 어려워서 많은 분들이 영양제 형태로 섭취하고 있습니다. 시중에 여러 영양제들이 있지만, 그로스템포가 칼슘 영양제 중에서는 캐나다 생산으로 성분이 믿음이 가고 또한 흡수율 높은 칼슘을 성분으로 하여 유명합니다.

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성장호르몬이 가장 활발하게 분비된다는 시간은 밤 10시에서 새벽 2시 사이입니다. 이 시간에 잘 수 있도록 해보세요. 그리고 이 시간 이외에도 밤에 주로 성장호르몬이 분비된다고 하니 가능하다면 밤 시간에는 숙면을 취하는 것이 도움이 될 것입니다. 잠이 잘 오지 않는다면 따뜻한 물을 한 모금 마시고 몸의 근육들을 충분히 이완시켜주는 것이 좋습니다. 하루에 7시간 이상은 잘 수 있도록 해보세요.

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성장에 또 다른 중요한 요소는 성장할 수 있도록 자극을 주는 것인데요, 그러한 자극에 적절한 운동을 해주는 것이 좋습니다. 가볍게 스트레칭을 자주 해주는 것도 성장을 자극할 수 있는 좋은 운동입니다. 기지개를 잘 펴주고 근육을 잘 늘려주세요. 근육을 잘 풀어주면 그만큼의 에너지를 더 성장하는데에 쓸 수 있습니다. 그리고 체형교정이 되는 필라테스 같은 운동을 하는 것도 좋습니다. 굽어진 몸을 펴줘서 숨어있는 키를 자라게 할 뿐만 아니라 앞으로 자랄 키도 더 곧게 자랄 수 있게 도와주기 때문입니다.