현재 중3 키 165인데 농구선수 할
-
게시물 수정 , 삭제는 로그인 필요
현재 중3 키 165인데 농구선수 할
익명 작성일 -
중3이면 앞으로 더 큽니다
걱정하지 마시구요
농구선수도 될 수 있습니다!
중3이면 앞으로 더 큽니다
걱정하지 마시구요
농구선수도 될 수 있습니다!
익명 작성일 -
얼만큼 더 클수 있는지는 성장판 검사를 해보셔야 합니다.
정확한 것은 가까운 정형외과 병원에서 성장판 검사를 하실수 있구요.
보통 4-5만원 정도의 비용이 들어갑니다.
키성장 시기에는 급성장기가 있고 정체기가 있습니다.
조급해 하지 마시고...
5대 영양소의 균형 잡힌 섭취와 스트레칭, 줄넘기, 농구등의 점프 동작의 운동이 좋고
하루30분~1시간 이상 하시면 도움이 됩니다.
운동의 횟수나 시간 보다는 매일같이 꾸준히 하는 것이 좋구요.
실내운동은 유투브에서 키성장 운동 으로 검색 하시면 다양한 영상이 있으니 참고 하세요.
5대 영양소란?
탄수화물 : 에너지 대부분을 공급하는 열량원. 쌀등의 곡류나 감자 채소등.
지방 : 체온조절과 장기보호 기능. 동물성 포화지방산, 식물성 불포화지방산.
단백질 : 20여 가지 아미노산. 동물성 및 식물성 단백질 육류,어류,달걀,콩,유제품등.
비타민 : 탄수화물등으로 부터 열량을 생산하는 과정에 기여. 지용성 및 수용성 비타민.
무기질 : 신경계 기능, 대사, 수분평형 및 골격구조에 중요한 역할.
결론적으로 편식을 하지 않고 식사시에 골고루 잘 드시는 것이 좋으며..
기본적인 종합영양제나 종합비타민제를 드시는 것도 도움이 될수 있습니다.
그리고 성장호르몬이 나오는 시간인 밤10시 이전의 취침이 중요합니다.
답변이 도움이 되셨다면 답변확정 꼭 부탁 드립니다.
추가로 궁금하신 사항은 답변 답변확정 후 댓글로 문의 주시면 빠르게 답변 드리겠습니다.
얼만큼 더 클수 있는지는 성장판 검사를 해보셔야 합니다.
정확한 것은 가까운 정형외과 병원에서 성장판 검사를 하실수 있구요.
보통 4-5만원 정도의 비용이 들어갑니다.
키성장 시기에는 급성장기가 있고 정체기가 있습니다.
조급해 하지 마시고...
5대 영양소의 균형 잡힌 섭취와 스트레칭, 줄넘기, 농구등의 점프 동작의 운동이 좋고
하루30분~1시간 이상 하시면 도움이 됩니다.
운동의 횟수나 시간 보다는 매일같이 꾸준히 하는 것이 좋구요.
실내운동은 유투브에서 키성장 운동 으로 검색 하시면 다양한 영상이 있으니 참고 하세요.
5대 영양소란?
탄수화물 : 에너지 대부분을 공급하는 열량원. 쌀등의 곡류나 감자 채소등.
지방 : 체온조절과 장기보호 기능. 동물성 포화지방산, 식물성 불포화지방산.
단백질 : 20여 가지 아미노산. 동물성 및 식물성 단백질 육류,어류,달걀,콩,유제품등.
비타민 : 탄수화물등으로 부터 열량을 생산하는 과정에 기여. 지용성 및 수용성 비타민.
무기질 : 신경계 기능, 대사, 수분평형 및 골격구조에 중요한 역할.
결론적으로 편식을 하지 않고 식사시에 골고루 잘 드시는 것이 좋으며..
기본적인 종합영양제나 종합비타민제를 드시는 것도 도움이 될수 있습니다.
그리고 성장호르몬이 나오는 시간인 밤10시 이전의 취침이 중요합니다.
답변이 도움이 되셨다면 답변확정 꼭 부탁 드립니다.
추가로 궁금하신 사항은 답변 답변확정 후 댓글로 문의 주시면 빠르게 답변 드리겠습니다.
익명 작성일 -
가족분들 중 급성장이 고등학생 이후에 오신 분들이 계시다면 가능합니다.
하지만 급성장이 시작되어도 스트레스나 운동부족으로 성장치가 낮아질 수 있습니다.
비타민D 영양제 섭취하면서 가벼운 운동이 도움되는데 운동할 시간이 없거나
남는 시간이 있다면 성장판마사지 진행해주세요
3cm씩 자란 동생보면 스트레칭보다 마사지가 효과적이었어요
아무래도 의자에 앉아있는 시간이 계속 늘어나는 시기라 운동할 시간이 적어지면
성장판마사지기 사용도 추천해요
가족분들 중 급성장이 고등학생 이후에 오신 분들이 계시다면 가능합니다.
하지만 급성장이 시작되어도 스트레스나 운동부족으로 성장치가 낮아질 수 있습니다.
비타민D 영양제 섭취하면서 가벼운 운동이 도움되는데 운동할 시간이 없거나
남는 시간이 있다면 성장판마사지 진행해주세요
3cm씩 자란 동생보면 스트레칭보다 마사지가 효과적이었어요
아무래도 의자에 앉아있는 시간이 계속 늘어나는 시기라 운동할 시간이 적어지면
성장판마사지기 사용도 추천해요
현재 중3 키 165인데 농구선수 할
현재 중3 키 165인데 농구선수 할수 있을까요? 키는 앞으로 더 클까요? 중3이면 앞으로 더 큽니다 걱정하지 마시구요 농구선수도 될 수 있습니다!
이제 중3되는데 농구선수할수있나요?
... 키는 현재 173정도입니다 아버지 키는 180입니다 농구가 정말 하고싶습니다 이제 중3되는데 농구선수할수있나요? 이제 중3되는데 농구선수할수있나요? 운동은 많이...
여자 중3 농구선수
농구 선수 준비 하기에 중3은 너무 늦은 것 같죠? 저는 중2... 저도 농구 선수를 하고 싶더라고요.. 키도 165-6정도고... 여자든 농구계에 입성하기는 힘들긴 하겠지만 그래도 할 수...
중3에 농구선수의꿈 가능 할까요....
24년도 이제 중3되는 학생입니다. 키는 현재 171cm로 크지는 않은편이고, 농구를... 세번째, 중3에 키 171cm, 윙스팬 175cm.. 지금 농구선수를 준비하고 있는 또래에 비해 어느정도로...
농구선수 될 수 있나요
농구 중 1때 시작해서 현재 중3 2년동안 엄청 열심히 했습니다.... 들어봤습니다 키 178이고 몸무게는 71키로입니다 만약 가능성이 있다면 선수가 될려면 어떤 방법이 있는지...
중3여자인데 키가 169에여…
중3여자 인데 키가 169에여… 아빠 키가 183 엄마 키174... 중2때 165였는데 고등학교 가서도 클까나요..? 현재... 성장기에 농구 1시간과 스트레칭 20분의 성장호르몬 분비 증가에...
중2여자 농구선수 가능할까요?
... 중2후반 중3초반 쯤 전문적으로 시작 할 수 있을 것 같은데 농구선수 할 수 있을까요?... 작아요 현재 끽해야 154쯤 되는데 농구선수를 할 수 있을까요? 너무 늦었고 힘들어요...
농구선수가 되고싶어요
... 그리고 현재 저는 183의 키에 웡스팬은 195이고요.이정도 신채조건이면 농구선수 할만한가요? 중3때 시작해도?) 정말 정성껏 답변해주세요 중3의 인생이 달렸습니다...
중3 농구선수가 되고 싶어요
안녕하세요 저는 부산 살고 있는 중3입니다 저는 초등학교 4학년 부터 농구 클럽? 을 2년... 지금 키가 165인데 농구 선수 하실려면 적어도 180은 되야 하거든요...물론 본인의...
중3인데 키가 너무 작아 고민입니다
안녕하세요 서울사는 중3 남학생입니다.제가 또래 애들에... 질문드립니다.현재 제 키는 160초반으로 친구들중에... 성장기에 농구 1시간과 스트레칭 20분의 성장호르몬 분비...