10km 달리기 Qna 관련 답변 9 페이지

... 그 10km달리기 끝나고 나서 무지 하게 아프지는않고 걍 뛸수 있을정도로 안아펐는데 다음날에 막 골반 , 허벅지 떙기는거에요;; 걷기만해도 떙기고 스트레칭 같은거...

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10월7일날 광안대교에서 뛰는거 한번 나가볼려고 그러는데 (10km) 경험은 없고요 북구... 10km를 편안하게 완주하려면... 30분 동안 쉬지 않고 뛸 수만 있다면 가능합니다....

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요즘 달리기에 심취?!해 있는데 고수님들께 몇가지 질믄좀 드릴게요. 1. 가장 이상적인 호흡법은? 후후하하, 칙칙폭폭 등으로호흡하라는데.. 좀더자세힌 설명 및 조언...

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... 10km를 50분에 주파하려면 평균적으로 분당 200m의 거리를 주파해야 합니다. 이것을... 하지만 로드론으로 10km를 50분에 주파하고자 하고 실내장비인 런닝머신으로...

... 우선 10km 달리기 마라톤 대회 준비중이라고 하셔서 정말 반갑습니다 혹시 JTBC마라톤 대회 나가시나요? 우선 답변 드리겠습니다. 대회는 트레드밀이 아닌...

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그리고 10km 달리기는 몇분 잡고 하는게 괜찮을까요? 러너들의 기준에서 페이스가 5분대면 잘뛴다고 합니다. ( 정확하게는 5분대에 가까운 4분대.) 특히 질문자는 12의 속도로...

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... 이틀에 한번씩 10Km를 뛰구요 담배도 피시구요 현재 몸무게 74kg에 키가 1m 68cm 입니다... 근처 도서관에 가시면 마라톤과 달리기 관련 스트레칭과 내용이 있습니다. 그걸 참조...

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... 하루에 10km정도 조깅을하고 윗몸이랑 스쿼트 하려고하는데 이렇게 하면 2달이내로 10kg정도 감량이 가능할까여? 참고로 근육도 만들어야되서 치맛살(소고기)나 목살 혹은...

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궁금합니다 약 40~50분 정도가 10키로 러닝이랑 비슷한 효과가 납니다

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달리기 좋아해서 처음으로 10km 마라톤 뛰려고 하는데 나이키 줌 인빈서블 런 2, 나이키 줌 페가수스 39 중에 뭐가 더 좋나요? 10km를 뛰기에는 두 러닝화 아무거나 신어도...