턱걸이 팔근육 Qna 관련 답변 9 페이지

... ^^ 네 자세를 올바르게 턱걸이를 하고 있는 것 같습니다.^^ 그런식으로 쭉 턱걸이 하시면 멋진 등근육과 팔근육 되겠네요.^^ 도움이 되셨다면 채택부탁드립니다.^^

... 팔근육+어깨 키우는거엔 턱걸이만한게 없죠 집에 풀업바하나사서 하세요 한2만원밖에 안함 그리고 너무 멸치시면 풀업할때 도와주는 줄이 있거든요 그것도 검색해서...

... 체중이 줄면서 연습하시는게 갯수가 빨리 늘거고요 체중 유지하면서 늘려면 팔근육 등근육 발달이 되어야 해요 숄더패킹법 연습하시고 매일 꾸준하게 턱걸이 연습하세요

사진과 비슷한 팔근육을 만들고 싶은데요 ㅋㅋ 팔굽혀펴기,턱걸이 등도 하면서 아령도 하려고 하는데요 아령 가벼운걸로 많이하면 근지구력이 세지고 근육이 선명해진다더군요...

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... 팔이너무부실한것같아서 턱걸이를 하고있는데요 저사진처럼 저런팔을 가지고싶네요 팔근육을 키울수있는 홈트레이닝 방법몇개좀적어주세요 개수이런것듀 아무래도...

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주 5일 운동 2일 휴식 푸쉬업100개 턱걸이 풀업/친업 30개 딥스100개 파이크 푸쉬업30개 이렇게 하고 있는데요 삼두에 비해 이두가 작아보여서 고민입니다 덤벨 컬 5kg/100 개...

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... 복근은 희미하고요 제가중점을 두고싶은건 팔근육 과 복근 입니다 그리고 하체도 좀... 시작 : 턱걸이(팔넓게벌리고) 데드리프트5세트(쉬는시간을길게잡아줌)...

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남자 팔근육 이정도 될려면 어떻게 해야되요? 저 정도 만드실려면 맨몸으로 하는 턱걸이나 벤치 딥스, 평행봉 딥스, 팔굽혀펴기, 물구나무 팔굽혀펴기로 충분히 만드실수...

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중2인데요 복근만드는 방법이랑 팔근육 기르는법 턱걸이 기초(지금 한개도 못해요 ) 그리고 기본적 근육 만드는 방법좀 부탁 드립니다 위에 넷다 지금 저에게는 매우...

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안녕하세요 제가 팔근육을 만들고 싶은데 집에서 할수 있는 여러가지 쉬운 방법들이... 그걸로 턱걸이 오래 매달리기를 병행 하세요 오래 매달리기는 30초 정도 턱걸이는 10개...

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