... 쑥갓) 호박나물 깍두기 자두1개 우유 밥(175) 근대된장국 불고기(소고기 80) 상추... 오징어볶음(오징어100양파,당근,풋고추) 쑥갓나물 백김치 수 롤빵3개 계란후라이...
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... 마늘장아찌 고추장아찌 깻잎장아찌 우엉조림 시금치나물 고사리나물 무나물 콩나물무침 곤드레나물 마늘쫑붂음 감자볶음 게장 집장 양파볶음 가지볶음 거지나물 호박나물...
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... 멸치볶음, 톳무침, 두부, 시금치나물 칼륨 : 호박나물, 가지나물, 미나리나물, 부추무침, 쑥갓, 시금치, 미역, 콩류 비타민A : 시금치, 쑥갓, 부추, 당근, 미역 비타민B군 : 현미...
... 야채볶음, 호박볶음, 머우볶음, 도라지볶음, 오이볶음, 말린추나물볶음, 죽순볶음 등 찜, 부침류 가지찜, 배추찜, 채소찜, 연두부찜, 호박부침, 당근부침, 표고전, 김치부침...
... 느타리볶음 1접시 무초절임 1접시 배추김치 1접시 간식 요구르트 1개 1200kcal... 1접시 호박나물 1접시 나박김치 1접시 간식 오이 1개 1700kcal 하루식단(9) 아침 백설기...
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... 다진 호박나물, 물김치 국물, 참기름, 간장 점심 - 장국죽(또는 밥), 아욱국, 갈치구이... 표고볶음, 물김치 국물, 참기름, 간장 간식 - 우유(또는 요플레), 생과일(또는 통조림)...
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... 멸치볶음, 톳무침, 두부, 시금치나물 칼륨 : 호박나물, 가지나물, 미나리나물, 부추무침, 쑥갓, 시금치, 미역, 콩류 비타민A : 시금치, 쑥갓, 부추, 당근, 미역 비타민B군 : 현미...
... 콩나물무국 멸치조림 겨자채 아욱국 피망어묵볶음 호박볶음 삼색수제비국 생선구이 / 김 겉절이 Kcal 800 870 1010 748 1033 705 863 날짜 10 11 12 13 14 15(말복) 16 식단...
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... 삼색나물 볶음 떡잡채 찜 사태떡찜, 구이 쇠고기찹쌀구이, 생치구이,전복초, 밤초... 콩 ·대추 ·팥 ·석이버섯 ·호박고지 ·무채 ·곶감 등을 쌀가루에 섞어서 찐 것은 각기...
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... 어묵볶음 같은거요 대신에 하기 쉬우걸로염 <싸고 간편하게 만들어 먹을 수 있는 반찬... 호박나물: 호박을 어슷썰기 해서 먹기좋은 크기로 맹글은 다음에 후라이팬에...
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