데드리프트벨트 Qna 관련 답변 7 페이지

... 안녕하세요 데드리프트는 잘하면 허리와 코어 근육을 강화하는 데 매우 효과적인... 코어활성화벨트 같은 코어를 자극하는 보호대를 사용해보세요. 약한 근육에 자극을 주고...

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... 있을땐 데드리프트나 벤트오버 바벨로우는 아예 안하는게 좋은가요? 아니면 중량... 중량을 낮추고 허리 벨트를 꼭 하셔서 요추 전만이 무너지지 않도록 하십시요. 감사합니다.

... 근데 하다보니까 데드리프트나 스쿼트 같은 운동을 할 때 허리가 조금 아파서 같이 하는 친구 벨트를 빌려 쓰곤 합니다. 그래서 벨트의 필요성을 느껴서 하나 사려고 하는데...

... 제가 키179에 체중도 93으로 많으나가서 120 데드리프트를 정도 하는데요. 이게 혹시... 거기도 아픕니다 벨트도 끼고 복압도 넣고 척추도 중립으로 하는데 허리근육쪽도...

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제가 벨트 안차고 스트랩 이런것도 안쓰고 맨손으로 210키로정도까지 데드리프트를 드는데 힘이 나쁜편은 아닌가요? 안녕하세요. 아무런 장비 없이 그 정도 무게라면 정말...

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데드리프트를 할 때 요추를 보호하려고 복압을 잡는데, 5회 들 때 3번정도는 좌측... - 예를 들면, 역도 벨트나 패딩된 복압 기구를 시도해볼 수 있습니다. 3. 무게 조절: - 복압을...

제가 데드리프트와 스쿼트를 합니다..근데 트레이너들도 자세가 좋다하고 데드하시는... 다들 리프팅벨트하고 고중량하시던데 그런거 전혀 안차거든요.. 그래서 그런가요?? 만약...

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... 헬스 할때 벨트 차는 이유는 배힘 허리보호 때문에 벨트를 합니다 스쿼트 데드리프트 할때 배힘이 있어야 운동이 더 잘됩니다 엄청난 힘이 생기죠 배힘 입니다

데드리프트 1rm재면서 워밍업 후에 벨트 스트랩 다 착용하고 들어올리고 이후에 10kg씩 무게를 낮추는식으로 5개씩 4세트를 진행했는데 요즘 데드중량이 늘어나면서 간혹 상부...

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한..3일전에 데드리프트를 했는데 허리가 굽어있던것도 아니였고 혹시 몰라 벨트도 착용중이였는데 하고있는중에는 괜찮았는데 하고나서 약간 땡기는 통증이 있었는데 좀...

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