10km 달리기 훈련 Qna 관련 답변 6 페이지
러닝 10km 준비
단거리 마라톤 준비할려고하는데요 10km 1시간안으로 들어올려면 어떤 준비과정을... 복구 및 저영향 옵션: 마라톤 훈련은 달리기의 반복적인 동작으로 인해 관절과 근육에...
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달리기 기록 단축 질문드려요 !!
... 1)월요일 하체운동 10km 천천히달리기 ▶10KM 천천히 달리기를 기록을 줄이시려면 5... 거리의 훈련은 더 폭발적인 속도를 개발시킵니다. 경기시간을 향상시키려면 두 가지...
기록단축 훈련
경력도 오래되지 않고 건강삼아서 조깅을 하고있는데 10km 기록을 증가시키고 싶어서 훈련방법을 찾아보던중에 1km달리기 4회왕복으로 V2O MAX훈련과 젖산역치 훈련을...
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선출들은 빨리걷기로 1시간에 10km
... 시속 10km는 대부분 사람들에게는 달리기와 유사한 속도입니다. 따라서 육상선수들이라 할지라도, 1시간에 10km를 걷는 것은 경보 선수들처럼 걷는 훈련이 많이 되어 있는...
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달리기를 하면 뭐가 좋지?
... 달리기 훈련프로그램을 실시해가면서 건강과 운동은 물론 자부심과 자신감도 가... 하프, 10km, 5km등 다양한 종목의 대회를 마련하여 가족들이 참가할 수 있도록 배려하고...
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내공500) 장거리 러닝 질문드립니다~~
... ■ 템포훈련 이것은 훈련의 중간부근에서 하프마라톤(Half marathon) 페이스까지 점차로 속도를 높이는 지속적 달리기입니다. 5Km나 10Km 훈련과 같이 빠른 속도로 달리지...
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해병대 기초체력검사
... 입대전 적절한 운동으로 체력을 키우고 입대하면 한결 수월하고 자신감있는 훈련소 생활을 할 수 있을겁니다. 10km달리기 50분이내 턱걸이 10개이상 푸쉬업 1분에 50개이상...
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달리기를 위한 몸 만들기?
... 다름이 아니라 군입대 전에 10km 2~3회 하프 마라톤 1~2회 정도는 완주해 보고 싶어서..... 달리기 외 훈련으로 가벼운 등산도 나쁘지 않겠죠? 안녕하세요^^ 현재 육상장거리...
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3km달리기 12분30초
... 현재 하루 10km, 하루 300+100m 인터벌 훈련을 하고 계시다면, 이미 꽤나 높은 수준의 체력을 갖추고 계실 것입니다. 그러나 시험 직전에 그대로 훈련을 이어가는 것이...
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UFC 가고 싶은 고2
... 푸시업 50개와 10km 달리기는 이미 좋은 시작이지만, 조금 더 발전해야 합니다. 또한... 안전하고 지속적인 훈련과 함께 전문가의 조언과 지도을 받는 것도 좋은 선택입니다....
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