턱걸이 팔뚝 Qna 관련 답변 6 페이지
어깨 운동 푸쉬업, 턱걸이만으로...
집에서 꾸준히 푸쉬업/턱걸이 격일로 하고 있습니다. 주 목적이 골격자체가 어깨가 좁고... 팔꿈치와 팔목 사이를 두껍게 하고싶다면 전완근(팔뚝) 운동을 하시면 됩니다....
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복근 만들면서 팔뚝넓히기
... 뱃살도 빼고 복근을 만들면서 팔뚝을 굵어지게 하고싶은데 어떤 운동법이... 나아가 턱걸이와 같은 복합다관절운동을 하며 단련하는 방법이 있습니다. 이것은...
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턱걸이 운동부위,
... 또한곳 전완근(소위 말하는 팔뚝이라고 하죠)과 악력향상에도 상당히 도움이 됩니다.... 물론 턱걸이의 주운동 부위가 등과 광배이기에 다른 부위의 성장에는 한계가...
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팔뚝운동 이두 삼두
... 왔는데 턱걸이랑 복근 운동 밖에 쓰는방법을 모르겠어요 저걸로 무슨 운동할수있죠? 팔뚝 운동도 할수있으면 알려주세요 운동 기구 이름을 모르겠어요 ㅠㅠ 형이 군대가서...
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팔뚝근육만드는방법..
... 근데 팔뚝이 유난히 앏아요 제가... 아령도 들고 완력기도 하는중이고요. 팔뚝이... 에 턱걸이잇죠/ 턱걸이 봉 손바닥이 얼굴과 마주보게 잡고 팔근력만 움직여서 운동하시면...
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9일차입니다. 팔뚝을 키우고 싶어요.
... 그리고 팔뚝 커지는 운동 추천해주세요. 팔운동만 하시면 근육이 한게가 있어서 안자랍니다. 기본부터 하세요 스쿼트 데드리프트(턱걸이) 팔굽혀펴기 그리고 어깨 삼두...
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집에서 할수있는 팔뚝 운동
집에서 기구없이 팔뚝굵어지는 운동있으면 추천해주세요 추가로 어깨 등 운동도... 풀업(턱걸이) 맨몸 스쿼트으로 대체해주세요) 하는 방법이 가장 좋더라고요 이렇게...
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남자 팔뚝이 너무 얇아요
165에 56kg인데 골격이 좋은편이아니에요 근데 턱걸이랑 팔굽을 병행하고 이게 한 두달정도되었는데 막 그렇게 안되네요 그냥 일반인들처럼만이라도 평범한 팔뚝을...
팔뚝 운동 추천
적당히 힘들면서 2주 안에 효과 확실히 볼 수 있는 팔뚝 운동 뭐 없을까요ㅠㅠ 정면으로... 풀업(턱걸이) 맨몸 스쿼트으로 대체해주세요) 하는 방법이 가장 좋더라고요 이렇게...
턱걸이 운동 질문 드립니다.
... 푸쉬업은 아실테고 전환근은 팔뚝을 말합니다. 전환근이 좋아야 매달리는 힘도 좋아지고 악력도 세집니다. 턱걸이와 상당히 연관성이 있죠..^^ 얼마나 걸리는지는 그...
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