어깨운동 케이블 Qna 관련 답변 6 페이지
운동 어깨 질문
... 진행해주시고 어깨운동은 오버헤드프레스,밀리터리프레스,덤벨숄더프레스... 삼두운동은 트라이셉스 라잉 익스텐션,케이블 푸쉬다운, 벤치딥스 등 단순하지만 근육이...
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헬스 케이블운동종류 전부여!
... 싱글케이블로 운동할 수있는거 전부 알려주셨으면합니다. 가슴 - 원암 케이블 크로스오버 등 -케이블 하이 로우, 렛풀 다운, 시티드 로우, 벤트오버 로우 어깨 - 케이블...
어깨운동을하려는데
... 저항케이블은 1만원~2만원 정도면 구입 가능하고 팔근육 삼두 이두 가슴운동 어깨운동 하체운동 모두가 가능합니다. 잡는 부위 위치에 따라서 강도역시 변화시킬수...
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어깨 넓어지는 운동
... 시티드케이블로우 15회 3세트 바벨로우 or 덤벨로우 15회 3세트 데드리프트 15회 4세트 어깨운동프로그램 숄더프레스 15회 4세트 밀리터리프레스 15회 4세트...
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어깨운동 질문
어깨운동을 하고있는데 어깨고립운동이 생각보다 잘 안되네요 프론트프레스 경우에도... 종목으로는 레터럴 레이즈, 프런트레이즈, 벤트오버 레터럴 레이즈, 케이블 레이즈 등...
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운동 어깨 잔근육
... 저항케이블은 1만원~2만원 정도면 구입 가능하고 팔근육 삼두 이두 가슴운동 어깨운동 하체운동 모두가 가능합니다. 잡는 부위 위치에 따라서 강도역시 변화시킬수...
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어깨랑 등 운동 종류
... 이두 삼두 운동 어깨 1번루틴 덤벨벤트오버레터럴레이즈, 오버헤드덤벨프레스... 등 랫풀다운, 시티드로우, 케이블풀다운 이두./삼두운동 이렇게 해주는게 좀더 좋습니다.
어깨운동방법
... 어깨운동같은 경우는 주로 바벨 양옆 5k 덤벨은 7k정도로 여러 운동을 하고 있는데... 3SET 케이블 프레스 다운 10회 중량 3SET 덤벨 킥백 12회 중량 3SET 벤치 딥스 15회 2SET 등...
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어깨,등 넓어지는 운동 관련 질문 드립니다
... 등근육이랑 삼각근,어깨 넓어지는 운동(맨몸운동,헬스) 좀 알려 주세요 어깨와... 3-4 10-15 케이블 리어 델트 플라이 어깨의 후면부를 강화하며, 전체적인 어깨 균형에...
어깨운동 페이스풀 질문요!!
페이스풀 운동할때 이마쪽으로 땡기잖아요~ 근데 케이블의 고정 위치가 궁금해서요 제 키 기준 위에다 두고 위에서 아래로 땡기는지.. 아니면 딱 얼굴 아래에 두고 아래서 위로...
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