숄더 프레스 그립 Qna 관련 답변 6 페이지
헬스 질문이요..
... (다리) 숄더프레스 15회 2세트(어깨) 오버헤드덤벨프레스 15회 2세트(어깨) 프레스... (프렌치프레스), 오버헤드 덤벨익스텐션, 클로스그립 벤치프레스등등 이두:바벨컬...
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헬린이 헬스장 운동 루틴
... 상체:버터플라이,숄더프레스,하이폴리,체스트프레스,랫풀다운,벤치프레스... (프렌치프레스), 오버헤드 덤벨익스텐션, 클로스그립 벤치프레스등등 이두:바벨컬...
헬스 루틴 어플
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헬스 주기
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헬스 루틴 짜주세요..
... 클로스그립 벤치프레스 15회 5세트 윗몸일으키기 20회 4세트(복근) 등,이두(화,금)... 5세트 숄더프레스 15회 5세트 벤치니업 20회 4세트(복근) *세트수* 1.초보자의 경우...
헬린이 운동 관련 질문
... 숄더프레스 40kg, 10회 1set / 총 4set 5. 레그프레스 90kg 10회 1set / 총 4set 이렇게 주 2... (프렌치프레스), 오버헤드 덤벨익스텐션, 클로스그립 벤치프레스등등 이두:바벨컬...
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헬스 시작
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조금 뚱뚱한 헬린입니다 운동 3분할 루틴...
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헬스 루틴 평가 부탁드립니다 (하체 x)
... 5셋 -> 숄더프레스 머신 8회 5셋 -> 사레레 8회 5셋 -> 리버스 팩댁플라이 12회 5셋 라트잉 12회 5셋 -> 클로즈그립 벤치프레스 8회 5셋 -> 라트잉+클로즈그립 벤치프레스 묶어서...
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운동법 알료주세요
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