10km 달리기 Qna 관련 답변 5 페이지

... 대기상태에 10km 달리기를 50분간 천천히 또는 30-40분간 빠르게 매일 3개월이상 새벽, 밤 하루 총 20km를 달릴때 우리의 몸은 어떻게 되나요? 가설도 좋고 다 좋습니다 가능성을...

... 네, 하루에 10km 달리기, 푸쉬업, 스쿼트, 그리고 윗몸일으키기를 200회하는 것은 충분한 운동량이에요. 달리기와 스쿼트로 다리가 두껍고 윗몸일으키기와 플랭크로 배가...

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속도를 끝없이 계속 해야 하는 10km 구보 같은 경우에 황철순 몸매 같은 경우의 사람은... 오래달리기에는 근비대 된 몸이 공기저항도 많이 받아서 불리합니다.

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... 그런데 몇일전부터 하루에 8-10km정도 오래달리기를한답니다 그런데 달리기를하면 지금보다 더 외소해질까요?? 정말 걱정돼서입니다.. 오래달리기는 유산소 운동이라 살이...

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10km는 몇보죠? 성인 평균 1보 거리가 70cm 이니까 10000 / 0.7 하시면 14286 정도 나오네요 평균 14000-15000보 정도 나오네요.

10km 달리기 올림픽 대회 기록 가르쳐주세요 남자:Kenenisa Bekele(에디오피아). 27:01.17 ( 베이징 올림픽) 여자:Almaz Ayana(에디오피아). 29:17.45 (리오데...

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살도 빼고 체력도 키울 겸 한달동안 10km 달리기 하려고 하는데 독산고등학교 근처 가까운 10km 달릴만한곳이 있나요? 그 앞 난곡중학교는 몇바퀴를 달려야 10km 되는지...

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... 제가 요즘 삶이 무료해서 10Km달리기를 하고있거든요 나이는 25이고 어질적부터 운동중 오래달리기를 좋아해서 운동으로 하는중입니다 최근 일주일동안 5번 뛰었고 3번하고...

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... 10km 달리기 기록 평균적으로 47분~49분 대 나오고 있는데..이정도면 일반인 남성 치고는 잘 달리는건가요?문제는..제가 키에비해 체중이 많이나가거든요 170cm 76kg입니다.....

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러닝과 제자리달리기 운동효과 차이가 클까요? 그리고 러닝 10km, 15km 효과 차이도 클까요? 네 효과차이 큽니다~

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