대퇴사두근 운동 Qna 관련 답변 46 페이지
점프력 향상운동 루틴 추천
... 지금까진 따로 점프력 향상 운동은 하지 않았어요. 내공 200 일단은 점프스텝이... 그리고 보통 점프력 훈련 하시는 분들이 대퇴사두근 (앞벅지)의 근력이 쎄야지 높이 뛸수...
등척성운동시
대퇴사두근에 힘이 잘안들어가면 발목이나 무릎인대쪽에 문제있는건가요? 안녕하세요. 대한의사협회·네이버 지식iN 상담의사 전평식 입니다. 직접적인 관련은 없습니다....
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대퇴사두쪽 질문
... 아픈 대퇴사두근 방향의 장요근 근력을 체크해보시고 약하시다면 장요근 강화 운동하시면 달리기 할때 괜찮아 지지 않을까 싶습니다. 그리고 햄스트링이 혹시 뻣뻣하시면...
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전방십자인대 재건술 및 반월상연골 수술
... 대퇴사두근 운동 및 cpm치료는 수술부위에 무리가 가지는 않는지 궁금합니다! 안녕하세요 의사는 아니지만 손해사정일을 하면서 십자인대파열된 사람들 많이...
연골연화증 수영 배워도 괜찮나요
제가 정형외과가서 왼쪽 대퇴사두근이 약해서 연골연화증이라고 하시더라고요... 수축운동을 약 12배 이상 더 해주어 연골연화증 등으로 약화된 근육을 강화해주고 저하된...
하체운동질문드립니다.
... 스쿼트: 대퇴사두근과 대둔근을 동시에 강화시키는 운동입니다. 2. 런지: 대퇴사두근과 대둔근을 강화하는 운동입니다. 여러 종류의 런지를 다양하게 시도해보세요. 3....
무릎 운동 많이하면 무릎 안 좋아지나요?
... 눕거나 앉아서 한쪽 다리를 편 상태로 들어서 천천히 원을 그려주는 운동입니다.(무릎 위 근육들(대퇴사두근)에 자극이 가도록) 2. 의자에 앉아 한쪽 다리를 무릎을...
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키180 통뼈 71kg 남자 운동 추천
... 나서 운동을 해볼려고 합니다 어디근육을 키워야 할지 헬스장 안다니고 집에서... 스쿼트 - 하체 근육, 특히 대퇴사두근, 햄스트링, 엉덩이 근육을 강화합니다....
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무릎통증 병원
... 검사를 진행 한 뒤 진단에 맞는 치료를 시행하게 됩니다. 평소 무릎 통증 완화를 위해 대퇴사두근 강화 운동을 하시는걸 권유드립니다. 질문자님의 쾌유를 빕니다. 감사합니다.
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무릎 자가골연골 이식 수술 후 재활
... 아니면 레그레이즈/무릎 편 채로 대퇴사두근 힘주기 등 통증이 덜한 운동으로 대체하고 레그익스텐션은 시작 시기를 조금 미뤄도 될까요? 3) 무중력 트레드밀 운동이 제...
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