대퇴사두근 운동 Qna 관련 답변 41 페이지
무릎 뼈가 너무 아파요
... 그리고 통증이 없어진 후에는 꾸준히 대퇴사두근 운동을 무리가 가지 않게 강화해주시면서 근력을 키워주시면 재발을 막는데도 도움이 되니 꾸준히 해주세요. 말씀드린...
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하체운동 질문
... 알고싶어요) + 핵스쿼트리버스랑 핵스쿼트자세 자극부위를 알고싶어요 질문해주셔서 답변드립니다 네, 2개 운동만으로도 효과 있어요. 핵스쿼트: 대퇴사두근, 리버스: 종아리.
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무릎십자인대염좌 진단을받았었는데요
... 이건 아니긴해요 ㅜ 집에서 해줄수있는게 그냥 자전거타기랑 대퇴사두근운동? 그런거밖에 없나요? 안녕하세요 mri 검사상 인대 손상이 심하지 않고 굳이 병원까지 다니면서...
태그: 십자인대염좌
제가 농구하는데
이번년도에 10년생 15살입니다 키는 170정도 되는데 제가 농구를 해서 점프력을 미친듯이 높이고 싶거든요 대퇴사두근 위주로 운동 하면 되려나요? 점프력 향상 시키는 운동...
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앞벅지 통증
... 이 통증이 무릎까지 이어지는 느낌이라면, 대퇴사두근(앞벅지 근육)뿐만 아니라 무릎의 인대나 관절에 부담이 갔을 수도 있습니다. 첫째, 당분간은 운동 강도를 줄이거나...
내측광근 강화운동
... 대퇴사두근 강화 운동을 많이 하면 괜찮아 질거라며 처방해주셨는데요. 의자에 앉아서 발가락을 몸쪽으로 끌어당기고 무릎을 펴는 운동을 하라고 하셨습니다. 꾸준히 하고는...
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무릎 뒤 인대??
... 그리고 통증이 없어진 후에는 꾸준히 대퇴사두근 운동을 무리가 가지 않게 해주시면서 근력을 키워주시면 재발을 막는데도 도움이 됩니다. 말씀드린 방법대로 관리해보시고...
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데드리프트 스쿼트
... 운동입니다.- 대퇴사두근 운동=레그프레스.레그익스텐션.덤벨런지. 레그프레스는 운동 목적에 따라 발의 위치를 다르게 하여 다양한 효과를 낼 수 있는 활용도가 높은 운동...
연골연화증 치료및 관리에 관해
... 허리 문진후 무릎에 관해 말씀드렸더니 경험이 많은분이라 그런지 별 진료없이 양 무릎이 그런거면 연골연화증이라고 대퇴사두근 운동하라고만 하네요... 몇달동안...
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웨이트 트레이닝에 관한 질문드립니다
1.초보자들은 각 부위 별로 어떤 종류의 운동을 하고 무엇을 먼저하는게 좋으며 분할 운동을 요일별로 어떻게 나누는지 궁금하구요 2.대퇴사두근 운동 중 레그 익스텐션과...
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